Joga to praktyka świadomego ruchu, która wywodzi się z Indii. Obejmuje medytację, a także kombinację pozycji rozciągających, ćwiczeń wzmacniających i oddechowych. Skupia się na połączeniu umysłu z ciałem. Jest uważana za formę fizycznego, umysłowego i duchowego rozwoju. Joga zachęca do wprowadzenia kilku zdrowych nawyków w stylu życia, takich jak: umiarkowanie w diecie oraz abstynencję od palenia i alkoholu. Ten wielowymiarowy aspekt jogi rozszerzył się nie tylko na utrzymanie zdrowia, ale także na zapobieganie chorobom. Z badań … Czytaj dalej Joga – jak wpływa na nasze zdrowie?