Z pomocą w oczyszczeniu organizmu z toksyn, wzmocnieniu siły witalnej i zasileniu organizmu w świeży zapas witamin przychodzi dieta jabłkowa. Warto spożywać te pyszne owoce w każdej postaci i dowolnej ilości, w szczególności surowe i pieczone. Jabłka zawierają pektyny, stanowiące rodzaj „biologicznej miotełki”, wymiatającej z przewodu pokarmowego zalegające tam resztki.
Owoce pieczone poprawiają pracę wątroby i trzustki, surowe – dostarczają dodatkowo witamin i mikroelementów. Dieta jabłkowa może być stosowana 1-2 dni. Powinna być uzupełniona wyłącznie napojami – sokiem jabłkowym oraz jabłkową i zieloną herbatą.
Jabłka są korzystne dla naszego układu pokarmowego, sercowo-naczyniowego i nerwowego. Obecny w jabłkach błonnik pokarmowy wspomaga pracę jelit, przyspiesza trawienie i pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu. Regularne jedzenie jabłek może pomóc w regeneracji układu trawiennego, zapobiegając zaparciom i wspierając zdrową florę bakteryjną. Warto pamiętać o przekąsce w postaci jabłka przed udaniem się na spoczynek, te owoce korzystnie wpływają na metabolizm. Jeżeli chodzi o układ sercowo-naczyniowy, to flawonoidy i przeciwutleniacze występujące w jabłkach, pomagają w ochronie naczyń krwionośnych i serca. Dzięki temu konsumpcja jabłek może wspomóc regenerację układu sercowo-naczyniowego po wysiłku fizycznym czy w sytuacjach stresowych. Jabłka mają również dobroczynny wpływ na nasz mózg. Badania wskazują, że regularne spożywanie jabłek może pomóc w ochronie przed chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak np. choroba Alzheimera. Składniki odżywcze obecne w jabłkach wspierają regenerację komórek nerwowych oraz poprawiają przepływ krwi do mózgu. Nie są także obojętne dla naszego układu odpornościowego. Zawarte w jabłkach witaminy i minerały, w tym witamina C, wspomagają nasz układ odpornościowy. Witamina C bierze także udział w stymulowaniu produkcji kolagenu skóry, co pomaga w walce z procesem starzenia się.
