Poza powszechnie omawianym fluorem, który sam w sobie jest kontrowersyjny, znajdziemy tam całą masę innych substancji chemicznych, takich jak środki pieniące czy konserwanty, które mogą być toksyczne dla naszego organizmu. Dlatego warto zastanowić się nad tym, co stosujemy na co dzień i poszukać naturalnych alternatyw.
Chemikalia zawarte w komercyjnych pastach do zębów mogą powodować różnorodne problemy zdrowotne. Niektóre z substancji, jak SLS, działają drażniąco na śluzówkę, mogą wywoływać stany zapalne, a także przyczyniać się do powstawania aft. Z kolei parabeny, często dodawane jako konserwanty, mają potencjalne działanie rakotwórcze. Z tego względu coraz więcej osób zaczyna poszukiwać naturalnych rozwiązań, które nie tylko nie szkodzą, ale i wspierają zdrowie jamy ustnej.
Naturalna pielęgnacja jamy ustnej to nie tylko dbanie o zęby, ale również o zdrowie dziąseł, języka i błon śluzowych. Cała flora bakteryjna jamy ustnej ma ogromny wpływ na zdrowie całego organizmu, a jej zaburzenia mogą prowadzić do rozwoju stanów zapalnych nie tylko w ustach, ale także w innych częściach ciała. Dlatego warto wybierać metody, które będą dla nas bezpieczne i jednocześnie skuteczne.
Istnieje wiele sposobów na naturalną pielęgnację zębów i dziąseł. W internecie można znaleźć mnóstwo przepisów na domowe pasty do zębów, płyny do płukania ust czy metody wybielania zębów za pomocą składników dostępnych w kuchni. Jednak należy pamiętać, że każdy z nas ma inne potrzeby. Osoby z wrażliwymi zębami czy dziąsłami mogą potrzebować innych proporcji składników lub łagodniejszych metod pielęgnacji. Warto eksperymentować i znaleźć rozwiązanie, które będzie najlepiej odpowiadało naszym indywidualnym potrzebom.
Po latach testowania różnych naturalnych metod, udało mi się znaleźć kilka sprawdzonych sposobów na pielęgnację jamy ustnej, którymi chciałabym się z Wami podzielić. Poniżej znajdziecie przepis na pastę do zębów, którą stosuję już od dłuższego czasu i która świetnie się sprawdza w moim przypadku.
Oto składniki, których potrzebujesz:
– 4 łyżki oleju kokosowego
– 2 łyżki sody oczyszczonej
– 2 łyżki glinki zielonej
– 6 kropli olejku eterycznego z drzewa herbacianego lub miętowego
Wszystkie składniki wsypujemy do słoiczka i dokładnie mieszamy, aż powstanie jednolita masa. Jeśli okaże się, że glinka pochłonęła zbyt dużo oleju kokosowego i pasta jest zbyt sucha, można dodać nieco więcej oleju, aż uzyskamy pożądaną konsystencję. Na szczoteczkę nakładamy taką samą ilość pasty, jak w przypadku tradycyjnej pasty do zębów.
Olej kokosowy oraz soda oczyszczona mają silne właściwości antybakteryjne i czyszczące. Olej kokosowy jest naturalnym środkiem antyseptycznym, który pomaga eliminować bakterie odpowiedzialne za próchnicę i choroby dziąseł. Soda oczyszczona, choć ma łagodne działanie ścierne, skutecznie usuwa osad nazębny i plamy, dzięki czemu zęby stają się bielsze.
Glinka zielona ma zdolność obkurczania kanalików w odsłoniętych szyjkach zębów, co pomaga łagodzić ból i zapobiegać krwawieniu. Jest to szczególnie ważne dla osób z wrażliwymi zębami, które borykają się z problemem nadwrażliwości. W przypadku bardzo wrażliwych zębów można całkowicie zastąpić sodę oczyszczoną dodatkową ilością glinki, aby jeszcze bardziej złagodzić działanie pasty.
Naturalna pielęgnacja zębów daje wiele możliwości eksperymentowania. W zależności od potrzeb, można modyfikować podstawowy przepis, dodając różne rodzaje glinek, takie jak czerwona, biała czy niebieska, które mają odmienne właściwości, ale wszystkie są świetnymi środkami czyszczącymi. Dla osób, które chcą wybielić zęby, warto dodać do pasty węgiel aktywny lub kurkumę, które mają właściwości wybielające.
Można również wzbogacić pastę o drobno zmielone zioła, takie jak mięta, szałwia, rozmaryn czy rumianek. Zioła te nie tylko nadadzą paście przyjemny smak, ale również mają działanie antyseptyczne i przeciwzapalne, co wspiera zdrowie jamy ustnej.
Oprócz pasty do zębów, polecam również prosty, domowy płyn do płukania jamy ustnej, który można przygotować w kilka minut. Jest to doskonałe uzupełnienie codziennej higieny. Płyn ten można stosować rano, wieczorem, a także w ciągu dnia, kiedy chcemy odświeżyć oddech. Skład jest niezwykle prosty: wystarczy rozpuścić 15 g soli (najlepiej himalajskiej lub kłodawskiej) w szklance wody.
Sól ma właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne, dzięki czemu pomaga w walce z bakteriami, które powodują nieświeży oddech i infekcje jamy ustnej. Płukanie ust takim roztworem przez 2-3 minuty po każdym posiłku pozwala skutecznie usunąć resztki jedzenia oraz zneutralizować kwaśne środowisko w ustach, co zapobiega powstawaniu próchnicy.
Naturalna pielęgnacja jamy ustnej to doskonała alternatywa dla komercyjnych produktów, które często zawierają szkodliwe substancje chemiczne. Przy użyciu prostych, naturalnych składników, takich jak olej kokosowy, soda oczyszczona, glinka czy zioła, możemy skutecznie dbać o zdrowie naszych zębów i dziąseł. Dzięki regularnemu stosowaniu naturalnych past do zębów oraz płynów do płukania ust, można nie tylko poprawić stan jamy ustnej, ale również wspierać zdrowie całego organizmu.
Zielarka, Fitoterapeutka, Dietetyczka | NaturalnieNaturalni.pl