Lato karmi zmysły pełnią barw, zapachów i słońca. Zachwyca oczy obfitością piwonii. Osładza poranki akacjami i lipami, w których buszują pszczoły. Wysyca powietrze zapachem ziół. Różane rabaty niosą ukojenie i odpoczynek. Wokół nich wygrzewają się w słońcu tymianek, macierzanka, mięta, melisa i lawenda. Kolorowe łąki wciskają się do miast, aby ozdobić zielone trawniki. A na nich krwawnik, dziewanna, koniczyna, maki, bławatki i rumianek. Słoneczny dziurawiec, radosne kocanki piaskowe, złote nawłocie zdobią łąki suche i piaszczyste. Lato obdarowuje nas zapachami, ziołami i kwiatami, które nie tylko są piękne. Większość z nich można włączyć do codziennej pielęgnacji.
Wybierz letnie rośliny z ogrodu albo łąki i zrób aromatyczną maseczkę. Sięgnij po zioła nasycone olejkami eterycznymi. Płatki róży nie tylko obłędnie pachną. Doskonale nawilżają i rozjaśniają skórę. Kwiat dziewanny ma korzystne, otulające śluzy i działa przeciwzapalnie. Kwiat lipy, niegdyś stosowany w rytuałach wieczoru panieńskiego, nadaje skórze jedwabistego blasku. Kwiat czarnego bzu, o zapachu słodkiego nektaru, przynosi orzeźwienie w gorące dni. Stosowany regularnie, rozjaśnia przebarwienia. Różowa koniczyna nadaje skórze elastyczność i miękkość. Mięta i lawenda sprawdzą się, gdy potrzebujesz ochłody. Jeśli nie masz ogrodu albo łąki, zastosuj gotowe produkty, takie jak olejowe maceraty z ziół oraz olejki eteryczne. Olejki stosuj ostrożnie, szczególnie latem. Niektóre działają fototoksycznie, mogą spowodować zaczerwienienie i pieczenie skóry. Należą do nich m.in. olejki tłoczone ze skórek cytrusów. Również dziurawiec i nagietek uwrażliwiają skórę na promieniowanie słoneczne.
Wybierz wygodne miejsce, gdzie możesz komfortowo usiąść lub położyć się. Weź dwa duże ręczniki. Jeden połóż jako nakrycie, na którym usiądziesz. Drugim możesz nakryć się, jeśli poczujesz chłód. Włącz miłą, odprężającą muzykę. Wybierz zioła, których właściwości i zapach najbardziej ci odpowiadają. Najlepiej świeże, które akurat kwitną. Jeśli zdecydujesz się na zioła suszone, zwróć uwagę na ich jakość. Dobry susz zachowuje kolor i zapach rośliny. Wyblakłe, zbrązowiałe zioła bez zapachu mają mało składników aktywnych. Rośliny rozdrobnij w moździerzu. Suszone rozetrzyj na sucho. Do świeżych dodaj odrobinę oleju dla łatwiejszego ucierania. Możesz również delikatnie zmielić je w młynku elektrycznym. Płatki owsiane zmiel drobno na mąkę. W miseczce zmieszaj płatki z ziołami i zalej gorącą wodą. Przykryj do ostudzenia. Kiedy mieszanka przestygnie, dodaj olej oraz olejek eteryczny i wymieszaj. Olej lniany jest odpowiedni dla skóry suchej. Oliwa z oliwek skutecznie zadba o skórę skłonną do gorąca i zaczerwienień. Gotową mieszankę nałóż na całe piersi i dekolt. Połóż się lub wygodnie usiądź, przykryj ciało ręcznikiem. Pozostaw maskę na 20 minut i pozwól sobie na odpoczynek. Po tym czasie ściągnij maskę dłońmi do miseczki lub wytrzyj ręcznikiem papierowym. Resztki zmyj ze skóry ciepłą – ale nie gorącą – wodą. Piersi delikatnie osusz. Ilość składników dopasuj do swoich potrzeb i rozmiaru swoich piersi.
Jeśli chcesz bardziej aktywnej pielęgnacji, spróbuj prostego automasażu piersi. Wystarczy płaska łyżeczka oleju migdałowego, lnianego lub oliwy z oliwek z dodatkiem kilku kropli olejku eterycznego. Lawenda, róża lub geranium będą dobrym wyborem dla każdego rodzaju skóry. Rozetrzyj olej w dłoniach, a następnie rozprowadź na piersiach, pomijając sutki. Połóż dłonie na środku klatki piersiowej, lekko dociśnij do skóry i zacznij masaż okrężnymi ruchami. Przesuwaj dłonie pod piersiami, w kierunku pach i nad piersiami w kierunku serca. Następnie wykonaj taki ruch w odwrotnym kierunku. Przesuwaj dłonie nad piersiami, w kierunku pach, pod piersiami, w kierunku serca. Masuj piersi głaszczącym, delikatnym dotykiem. Jeśli odczuwasz ból, zmniejsz nacisk dłoni. Wykonaj tyle okrążeń, aby dobrze rozprowadzić olej. Nadmiar zetrzyj ręcznikiem lub zaplanuj automasaż przed prysznicem, aby zmyć pozostałości olejku. Regularny automasaż sprawi, że skóra stanie się bardziej elastyczna. Pomoże też zmniejszyć zastoje limfy, szczególnie przed miesiączką.
Słoneczne, ciepłe lato to doskonały czas na domowe Spa dla piersi. Szczególnie jeśli lubisz eksponować skórę na słońce, warto zadbać o jej właściwe nawilżenie. Nauczono nas dotykać własne piersi głównie w poszukiwaniu chorób. To prawda, że badanie piersi jest ważne i konieczne. Jednak regularna pielęgnacja sprawi, że Twoje własne dłonie na piersiach przestają budzić lęk przed chorobą. Zaczniesz kojarzyć autodotyk piersi z odprężeniem, dbaniem o siebie i tworzeniem dobrostanu.
– garść świeżych lub suszonych ziół i kwiatów
– 2–3 łyżki płatków owsianych
– 1 łyżka oleju, np. lnianego lub oliwy z oliwek
– ok. 150 ml gorącej wody
– krople olejku eterycznego, np. lawendy lub geranium
Absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego, pedagożka, dyplomowana fitoterapeutka, certyfikowana konsultantka Totalnej Biologii/Recall Healing. Odbyła roczny staż we Włoszech, gdzie zgłębiała zielarstwo oraz tworzyła z uczniami włoskiej szkoły ogród permakulturowy. Od 2016 r. pracuje dla kobiet. Prowadzi konsultacje i warsztaty na temat dobrostanu łona i piersi oraz mentoring cykliczności hormonalnej. Tworzy markę ziołowych olejków intymnych Yoniveral Care. Zwolenniczka slow life. karolinakumor.pl