Dlaczego moje dziecko tyje?

Każda matka cieszy się, kiedy dziecko zjada wszystkie podawane mu smakołyki. Wydawałoby się, że największą bolączką jest „dziecko niejadek”, tymczasem statystyki pokazują, że problemem ogólnospołecznym stała się nadwaga.

dlaczego moje dziecko tyje

W Europie co piąte dziecko cierpi na nadwagę lub otyłość. Najnowsze badania wykazują, że w Polsce ten problem dotyczy 12-14 procent dzieci. Przyczyn tego zjawiska jest wiele. Zanim jednak je omówię, pokażę, jak obliczyć prawidłową masę ciała u dziecka.

Prawidłowa masa ciała dziecka

Definicji nadwagi i otyłości jest wiele. Aby móc sprawdzić, czy dziecko rozwija się prawidłowo, nie potrzebujemy znać żadnej z nich. Wystarczy centymetr, waga i siatka centylowa. Najpierw musimy wyznaczyć wskaźnik BMI. Wzrost dziecka dzielimy przez masę ciała podniesioną do kwadratu

BMI = wzrost (cm)/masa ciała (kg)2

Uzyskany wynik odszukujemy na siatkach centylowych na stronach Instytutu Matki i Dziecka lub porównujemy z poniższą tabelką. Przekroczenie normy o 10 procent to nadwaga, powyżej 25 procent to już otyłość.

Wskaźniki prawidłowej masy ciała dla dzieci:

Wiek w latachNormy dla chłopcówNormy dla dziewczynek
0,514,86 – 19,7214,27 – 18,83
115,67 – 20,2315,29 – 19,79
215,74 – 20,0614,72 – 19,16
314,07 – 18,3713,98 – 18,22
613,20 – 18,2212,85 – 18,15
1013,76 – 20,4013,09 – 21,19
1314,76 – 23,1214,90 – 22,84
1516,07 – 23,4316,92 – 23,60

Wskaźnik BMI nie jest doskonały. Może pokazywać nadwagę u dzieci wysportowanych, z większą masą mięśniową niż u ich rówieśników. W takim przypadku warto swoje wątpliwości potwierdzić lub rozwiać w profesjonalnym gabinecie dietetycznym, gdzie dietetyk specjalnym urządzeniem sprawdzi ilość tkanki tłuszczowej i jej rozmieszczenie.

Przyczyny nadwagi i otyłości

Najważniejszą przyczyną otyłości u dzieci, podobnie jak u osób dorosłych, jest nieprawidłowe odżywianie – jedzenie typu fast-food, picie soków owocowych, napojów gazowanych, słodkie i słone przekąski – oraz brak aktywności fizycznej. Nie bez znaczenia są też pory posiłków. Coraz częściej dzieci pomijają śniadania, a większość kalorii spożywają w drugiej części dnia. Badania wskazują, że tylko połowa z nich je codzienne śniadania przed wyjściem do szkoły. Posiłki dzieci, tak jak dorosłych, przygotowywane są z gotowych półproduktów wysokoprzetworzonych, zawierających duże ilości tłuszczu, cukru lub syropu glukozowo-fruktozowego. To sprawia, że dzieci każdego dnia spożywają więcej kalorii niż powinny, a pomimo dużej ilości jedzenia, często nie dostarczają odpowiedniej ilości substancji odżywczych, co powoduje kolejne komplikacje zdrowotne.

Nadmiar kalorii nie jest spalany, gdyż dzieci mają coraz mniej ruchu. Rozwój komunikacji sprawia, że zamiast chodzić czy jeździć rowerem, korzystają z autobusów lub tramwajów. Wolny czas spędzają przed telewizorem albo ekranem komputera. Często sami rodzice szkodzą, zwalniając dzieci z zajęć wychowania fizycznego w szkole.

Dziedziczne skłonności i choroby

Dzieci często dziedziczą skłonności do nadwagi i otyłości. W rodzinach, w których oboje rodziców jest otyłych, aż 2/3 dzieci ma problemy z nadwagą lub otyłością. W tym przypadku trudno rozdzielić, kiedy przyczyną są geny, a kiedy powielanie złych nawyków żywieniowych.

Nadwagę i otyłość u dzieci mogą też powodować choroby, np.: niedoczynność tarczycy, choroby zwyrodnieniowe, guzy, wady rozwojowe, ale także stosowanie leków przeciwdepresyjnych, przeciwpadaczkowych, insuliny i innych. Coraz częściej powody nadwagi lekarze upatrują również w niedoborach witaminy D3. Badania wykazują, że brak tej witaminy upośledza działanie insuliny oraz niekorzystnie wpływa na metabolizm glukozy, a także procesy metaboliczne w tkance tłuszczowej.

Przeczytaj także: Jak rozmawiać z dziećmi na trudne tematy


Bibliografia

  1. E. Małęcka-Tendera, A. Zachurzok-Buczyska, Podręcznik Polskiego Forum Profilaktyki pod redakcją prof. dr. hab. Piotra Podolca, Medycyna Praktyczna, Kraków 2010.
  2. D. Przybylska, M. Kurowska, P. Przybylski, Otyłość i nadwaga w populacji rozwojowej Hygeia Public Health 2012, 47(1): 28-35
  3. Palczewska I., Niedźwiecka Z., Siatki centylowe do oceny rozwoju somatycznego dzieci i młodzieży, Zakład Rozwoju Dzieci i Młodzieży, IMiDz, Warszawa 1999.
  4. S. Langley-Evans, Żywienie. Wpływ na zdrowie człowieka, Warszawa 2009, Wydawnictwo PZWL.


Wesprzyj Kampanię Społeczną Przeciw Otyłości Wśród Dzieci i Młodzieży

#UwierzWSiebie #WalczOSwojeZdrowie


dr n. med. Anna Lewitt
dr n. med. Anna Lewitt
Trener żywienia®, dietetyk, dietetyk kliniczny. Specjalizuje się w profilaktyce i leczeniu chorób przewlekłych, niezakaźnych, przede wszystkim chorób cywilizacyjnych – dietozależnych: cukrzycy, choroby wieńcowej, nadciśnienia tętniczego, nowotworów oraz nadwagi i otyłości. Prowadzi także konsultacje dietetyczne dla sportowców. Jest doktorem nauk medycznych Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego i założycielką Centrum Medycznego Treningu Osobistego i Dietetyki EGO. Jako ekspert w dziedzinie dietetyki wypowiada się w licznych czasopismach poświęconych zdrowemu żywieniu, a także bierze udział w programach Telewizji Polskiej, TVN i innych stacji. Jest autorką książek: „Jedzenie to leczenie, czyli prosty przepis na zdrowie i szczupłą sylwetkę", „Dieta Garstkowa. 140 przepisów na zdrowie", „9 i pół tygodnia, czyli Skuteczne Odchudzanie z Dietą Garstkową”.

UDOSTĘPNIJ

Newsletter

Nowe wpisy

łupież
Pielęgnacja

Grzyby – przyczyny łupieżu

Przyczyny powstawania łupieżu są różne. Skóra głowy reaguje na wszystkie nieprawidłowości takie jak zmiany odżywiania, hormony czy nawet pory roku. Powstawanie łupieżu może także być spowodowane grzybami. Czym

CZYTAJ WIĘCEJ »
festiwal kocham cię
Ekologia

Festiwal Kocham Cię 2022

Piąta edycja festiwalu Kocham Cię odbędzie się w Grodzie Byczyna w okolicach Kluczborka w województwie opolskim, w dniach 25 – 28 sierpnia 2022. Wydarzenie jest organizowane corocznie od 2018 roku, w ostatni tydzień sierpnia,

CZYTAJ WIĘCEJ »
pszczoła lub osa
Choroby
Joanna Tylżanowska-Kisiel

Pszczoła lub osa, zanim nas użądli!

Nie ulega wątpliwości, że pszczoły są owadami niezwykle pożytecznymi. Tak jak osy potrafią jednak użądlić. Wystarczy jeden nieostrożny ruch, by doszło do bolesnego ukłucia. Gdy pszczoła użądli, zostawia w ciele człowieka fragment odwłoka

CZYTAJ WIĘCEJ »
Ciało
dr farm. Paulina Znajdek-Awiżeń

Domowe spa z solą z Morza Martwego

Produkt ten należy do najcenniejszych specyfików we współczesnej kosmetyce. Ma szereg właściwości, zarówno pielęgnacyjnych, jak i leczniczych. Idealnie nadaje się do cery problematycznej, zanieczyszczonej, z tendencją do trądziku. Łagodzi podrażnienia, stany zapalne

CZYTAJ WIĘCEJ »