Medytacja uważności, znana powszechnie pod angielską nazwą mindfulness, uważana jest za najbardziej relaksującą z medytacji. Najprościej mówiąc to medytacja chwili – należy się skupić na tym, co tu i teraz, zamiast myśleć o problemach z przeszłości lub zamartwiać się tym, co nas jeszcze czeka. Zgodnie z duchową tradycją buddyjską mindfulness ma być chwilą, w której […]