Zdrowie w ciąży Aktywna mama – ćwiczenia i wskazówki dla kobiet w ciąży Jak zachować formę przez 9 miesięcy i przygotować ciało na wyzwania macierzyństwa? Aktywność fizyczna podczas ciąży wspiera zdrowie przyszłej mamy i ułatwia powrót do formy po porodzie. Regularne ćwiczenia mogą złagodzić dolegliwości ciążowe, takie jak bóle kręgosłupa, obrzęki czy problemy trawienne. Poznaj […]