Wyżej wymienione warunki powodują, że żyjemy w ciągłym stresie. Wpływają na wzrastające napięcie psychiczne, które wywołuje negatywne myśli, a te z kolei tworzą trudne emocje. Emocje, których nie mamy czasu rozładować, kumulują się w tkance łącznej, czyli elemencie powięzi, który jest płynny i rozprzestrzenia się po całym naszym ciele. Tak więc sporo dolegliwości fizycznych, a […]
Czytaj więcejOto kilka praktycznych kroków, które możesz podjąć, aby wesprzeć swój układ nerwowy w trudnych momentach. 1. Miej świadomość emocji Pierwszym krokiem w zarządzaniu trudnymi chwilami jest zrozumienie swoich emocji. Świadomość emocji pozwala na lepsze zrozumienie, co się dzieje w naszym wnętrzu. Regularna praktyka np. uważności (mindfulness) może pomóc w budowaniu tej świadomości. 2. Ćwicz oddech […]
Czytaj więcej
