Orzechy, nasiona i pestki to najbardziej skoncentrowana żywność jaką wytworzyła natura. Są źródłem roślinnych dobrych kwasów tłuszczowych, mają dużo błonnika pokarmowego i wysokiej jakości białko. Stanowią bombę witaminowo – mineralną dla mózgu, budując struktury komórek nerwowych. Szczególnie jesienią są zbawienne dla organizmu. Orzechy to bogactwo składników mineralnych (magnezu, potasu, miedzi, cynku) oraz witamin (E, z […]
Czytaj więcejZnany pod nazwą włókno pokarmowe błonnik, to grupa substancji, które nie są trawione w organizmie człowieka. Ma on korzystny wpływ na zdrowie i zapobiega wielu chorobom, dlatego zdecydowanie należy go spożywać. Nie pozostaje również bez wpływu na przewód pokarmowy. Błonnik usprawnia pracę jelit, reguluje wypróżnienia i zapobiega zaparciom oraz wzdęciom. Wśród jego korzystnych właściwości wymienia […]
Czytaj więcej
