Jak hormony wpływają na zdrowie i samopoczucie 6 sekretów równowagi emocjonalnej kobiety Hormony, dieta, aktywność fizyczna i techniki redukcji stresu to kluczowe elementy w utrzymaniu równowagi emocjonalnej. Dowiedz się, jak zadbać o swoje zdrowie. Równowaga emocjonalna jest niezbędna do zachowania zdrowia. Poznaj sześć sekretów, które pomogą Ci w pełni cieszyć się życiem, dbając o równowagę […]
Czytaj więcejJak radzić sobie z codziennym stresem? Stres nasz powszedni – komentarz ekspertki dr Katarzyny Markowskiej-Regulskiej Stres towarzyszy nam na co dzień, ale jak odróżnić dobry stres od złego i jak zarządzać nim, by nie zagrażał zdrowiu? Odpowiedzi w artykule dr Katarzyny Markowskiej-Regulskiej. Stres to naturalna reakcja organizmu, ale jego przewlekłość może prowadzić do poważnych problemów […]
Czytaj więcejOdkryj sekrety naturalnej harmonii z Akademią Nature Clinic Akademia Nature Clinic kluczem do Twojego wewnętrznego balansu Bez teorii, bez komplikacji. Praktyka, która zmienia życie Wejście do świata mądrej troski o siebie Wyobraź sobie, że możesz żyć bez stresu, cieszyć się głębokim snem i odzyskać energię, o jakiej marzyłeś. Brzmi jak sen? To tylko początek tego, […]
Czytaj więcejRozwijanie odporności psychicznej Jak budować odporność psychiczną w zmiennych czasach? Praktyczne strategie na rozwój odporności psychicznej i radzenie sobie ze stresem Odporność psychiczna to kluczowa umiejętność, która pozwala utrzymać równowagę w obliczu życiowych trudności. Dowiedz się, jak rozwijać tę zdolność, by lepiej radzić sobie ze stresem i codziennymi wyzwaniami. Współczesny świat stawia przed nami wiele […]
Czytaj więcejAdaptogeny na wiosnę – wspomóż swoje zdrowie Żeń-szeń, Ashwagandha i Reishi – naturalne wsparcie organizmu na wiosnę Jak adaptogeny mogą zwiększyć witalność i poprawić zdrowie psychiczne oraz fizyczne wiosną? Zima często wyczerpuje nasze zasoby energetyczne, dlatego na wiosnę warto sięgnąć po naturalne wsparcie. Adaptogeny, takie jak żeń-szeń, ashwagandha czy reishi, mogą pomóc odzyskać równowagę i […]
Czytaj więcejJak miećZDROWEŻYCIE? Jak miećZDROWEŻYCIE? Wywiad z dr Michałem Wrzoskiem 10 zasad zdrowego życia według dr Michała Wrzoska Zasady zdrowego odżywiania i stylu życia – jak codzienne wybory mogą poprawić twoje zdrowie i samopoczucie. Dr Michał Wrzosek, dietetyk kliniczny i sportowy, dzieli się swoimi zasadami zdrowego życia, które pomagają poprawić zdrowie fizyczne i psychiczne. Dowiedz się, […]
Czytaj więcejDążenie do ideału może być stresujące
Czytaj więcejPsychika a biologia – jak nastawienie kształtuje proces starzenia Czy Twoje myślenie może wpłynąć na starzenie? Odkrycia nauki Eksperyment, który dowodzi, że zmiana nastawienia może wpłynąć na zdrowie i młodość Czy wiek to tylko liczba? Badania pokazują, że nasze przekonania i sposób myślenia mogą realnie wpływać na procesy starzenia. Odkryj naukowe dowody na to, jak […]
Czytaj więcejUkryte zagrożenie leków uspokajających Benzodiazepiny – pomoc czy pułapka? Ryzyko uzależnienia u seniorów Popularne leki na lęki i bezsenność mogą prowadzić do silnego uzależnienia. Jak bezpiecznie je stosować i jakie są alternatywy? Benzodiazepiny są powszechnie przepisywane na bezsenność i stany lękowe, zwłaszcza wśród seniorów. Ich szybkie działanie sprawia, że wielu pacjentów traktuje je jak „magiczne […]
Czytaj więcejZnaczenie odpoczynku w codziennym życiu Czas wolny – dlaczego jest tak ważny dla zdrowia i równowagi? Jak świadome spędzanie wolnego czasu wpływa na samopoczucie i produktywność? Czas wolny to coś więcej niż tylko chwila odpoczynku. Właściwe zarządzanie nim wpływa na nasze zdrowie psychiczne, efektywność w pracy i jakość życia. Jak znaleźć balans? Czym jest czas […]
Czytaj więcejNowe odkrycia naukowe ADHD a długość życia – alarmujące wyniki badań Osoby z zespołem ADHD żyją krócej i są bardziej narażone na schorzenia. Jakie wnioski płyną z najnowszych badań? ADHD to nie tylko trudności z koncentracją i nadpobudliwość. Badania pokazują, że osoby z tym zaburzeniem żyją krócej i częściej zapadają na choroby neurodegeneracyjne. Kobiety z […]
Czytaj więcejPsychologia odżywiania i wpływ emocji na dietę Jak trauma i emocje kształtują nasze nawyki żywieniowe? Psychodietetyka odkrywa powiązania między trudnymi doświadczeniami z dzieciństwa, emocjami i wyborem jedzenia Nawyki żywieniowe nie zawsze wynikają z głodu czy wiedzy o zdrowym odżywianiu. Często są głęboko zakorzenione w emocjach i doświadczeniach z przeszłości. Poznaj, jak traumy z dzieciństwa oraz […]
Czytaj więcejPsychodietetyka w praktyce Jak dieta wpływa na emocje i zdrowie psychiczne? Rola odżywiania w regulacji nastroju i zdrowych nawykach Czy wiesz, że sposób odżywiania wpływa nie tylko na ciało, ale też na umysł? Dieta może pomóc w redukcji stanów lękowych i poprawie nastroju. Dowiedz się, jak jedzenie pełni rolę regulatora emocji i dlaczego warto budować […]
Czytaj więcejGrzyby w diecie Grzyby – niedoceniane źródło zdrowia i długowieczności Dlaczego warto włączyć grzyby do codziennej diety? Grzyby to więcej niż dodatek do potraw – badania potwierdzają ich korzystny wpływ na zdrowie. Od zmniejszenia ryzyka depresji i nowotworów po ochronę przed przedwczesnym starzeniem. Poznaj ich właściwości i zastosowania! Niedoceniane a jednak cenne. Co warto wiedzieć […]
Czytaj więcejHormony a zdrowie psychiczne PCOS a psychika – jak zespół policystycznych jajników wpływa na zdrowie psychiczne? Dlaczego kobiety z PCOS są bardziej narażone na zaburzenia psychiczne? Kobiety z zespołem policystycznych jajników (PCOS) częściej zmagają się z depresją, stanami lękowymi i innymi zaburzeniami psychicznymi. Badania naukowców z Cardiff University wskazują na związek PCOS z podwyższonym ryzykiem […]
Czytaj więcejZdrowie i ekologia w codziennym życiu Ewa Gawryluk – życie w zgodzie z Naturą i zdrowiem Wywiad z aktorką o tym, jak łączy życie zawodowe z harmonią natury Ewa Gawryluk opowiada o swoim podejściu do zdrowia, ekologii i życia w zgodzie z Naturą. Dowiedz się, jakie nawyki wspierają jej doskonałą kondycję i co jest kluczem […]
Czytaj więcejZdrowie kobiet w okresie menopauzy Późna menopauza – korzyści i zagrożenia dla zdrowia Jak późna menopauza wpływa na serce, kości i ryzyko chorób? Późna menopauza to zjawisko złożone, przynoszące zarówno korzyści, jak i wyzwania dla zdrowia kobiet. Dowiedz się, jakie zmiany hormonalne mogą wspierać serce i kości, a jakie zwiększają ryzyko nowotworów, oraz jak styl […]
Czytaj więcejUspokojenie wśród natury Kąpiele leśne – naturalna terapia dla ciała i umysłu Jak lasy wpływają na zdrowie psychiczne i fizyczne? W codziennym pędzie coraz więcej osób odkrywa zalety kąpieli leśnych – praktyki inspirowanej japońską kulturą shinrin-yoku. Spacer po lesie nie tylko odpręża, ale także poprawia nastrój, zmniejsza poziom stresu i wpływa pozytywnie na zdrowie. Liczne […]
Czytaj więcejŚwiatowy Dzień Zdrowia Psychicznego Kiedy praca staje się problemem dla naszego zdrowia Jak stres zawodowy i wypalenie wpływają na zdrowie psychiczne pracowników 10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. W tym roku motywem przewodnim wydarzenia jest hasło: „Czas nadać priorytet zdrowiu psychicznemu w miejscu pracy”. W czasach dynamicznych zmian coraz więcej osób zmaga się z […]
Czytaj więcejHipnoza jako wsparcie w leczeniu depresji sezonowej Czy hipnoterapia obniża stres? Naturalne metody na pokonanie depresji i złego samopoczucia Każdego roku, wraz z nadejściem jesieni, wielu z nas zauważa spadek energii, zmniejszoną motywację i ogólną chandrę. Zjawisko to, określane jako sezonowe zaburzenie afektywne (SAD), dotyka nawet 10% populacji w krajach o chłodnym klimacie. Depresja jesienna, […]
Czytaj więcej
