Psychosomatyka i zdrowie emocjonalne Psychosomatyka i zdrowie emocjonalne Ewa Klepacka-Gryz o tym, jak rozpoznać objawy psychosomatyczne i odzyskać równowagę Nawracające bóle, bezsenność czy ucisk w klatce piersiowej mogą mieć źródło w stresie i tłumionych emocjach. Sprawdź, jak przerwać błędne koło. Czy Twoje ciało próbuje Ci coś powiedzieć? Nawracające bóle, bezsenność, ucisk w klatce piersiowej, problemy […]
Czytaj więcejZdrowie psychiczne i dieta Witamina B a psychika – co mówią badania Niedobory witaminy B12 i B9 mogą wpływać na nastrój i pamięć. Sprawdź fakty i zalecenia specjalistów Niedobory witaminy B12 i kwasu foliowego mogą prowadzić do zaburzeń nastroju, depresji czy problemów poznawczych. Dowiedz się, jak dieta wpływa na psychikę i kiedy warto zbadać poziom […]
Czytaj więcejNaturalne metody wspierania zdrowia Kąpiele leśne – bezpłatna terapia dla ciała i umysłu Sprawdź, dlaczego kontakt z lasem to skuteczne wsparcie dla odporności i psychiki Spacer po lesie to nie tylko relaks – Shinrin-yoku, czyli kąpiele leśne, obniżają stres, wzmacniają odporność, poprawiają sen i mogą działać terapeutycznie. Poznaj ich zalety i naukowe podstawy tej formy […]
Czytaj więcejKampania społeczna o anoreksji Czas ma znaczenie – jak szybka reakcja może uratować życie Nowa edycja kampanii „Dieta (Nie)Życia” z narzędziem online do wczesnego wykrywania anoreksji Druga edycja kampanii „Dieta (Nie)Życia” podkreśla, że w przypadku anoreksji każda chwila ma znaczenie. Interaktywne narzędzie online pomoże rozpoznać pierwsze sygnały psychiczne, zanim dojdzie do poważnych objawów fizycznych. Po […]
Czytaj więcejZdrowie psychiczne i żywienie Jak rozpoznać zaburzenia odżywiania i kiedy szukać pomocy Zaburzenia odżywiania: przyczyny, objawy i skutki – nie ignoruj sygnałów Zaburzenia odżywiania mogą dotknąć każdego, bez względu na wiek i płeć. Dowiedz się, jakie objawy powinny zaniepokoić i kiedy warto zgłosić się po pomoc. Z odżywianiem, które jest jednym z najważniejszych czynności fizjologicznych […]
Czytaj więcejZdrowie i długowieczność Jak starzeć się łagodnie – holistyczna droga do spokoju i zdrowia Poznaj 7 zasad długowieczności. Oparte na naturze, harmonii i mądrości ciała Starzenie nie musi oznaczać utraty radości życia. Holistyczne podejście pozwala nie tylko spowolnić biologiczny zegar, ale też odnaleźć sens i głębię każdego etapu życia. Holistyczne spojrzenie na proces starzenia obejmuje […]
Czytaj więcejJak radzić sobie z codziennym stresem? Stres nasz powszedni – komentarz ekspertki dr Katarzyny Markowskiej-Regulskiej Stres towarzyszy nam na co dzień, ale jak odróżnić dobry stres od złego i jak zarządzać nim, by nie zagrażał zdrowiu? Odpowiedzi w artykule dr Katarzyny Markowskiej-Regulskiej. Stres to naturalna reakcja organizmu, ale jego przewlekłość może prowadzić do poważnych problemów […]
Czytaj więcejJak hormony wpływają na zdrowie i samopoczucie 6 sekretów równowagi emocjonalnej kobiety Hormony, dieta, aktywność fizyczna i techniki redukcji stresu to kluczowe elementy w utrzymaniu równowagi emocjonalnej. Dowiedz się, jak zadbać o swoje zdrowie. Równowaga emocjonalna jest niezbędna do zachowania zdrowia. Poznaj sześć sekretów, które pomogą Ci w pełni cieszyć się życiem, dbając o równowagę […]
Czytaj więcejOdkryj sekrety naturalnej harmonii z Akademią Nature Clinic Akademia Nature Clinic kluczem do Twojego wewnętrznego balansu Bez teorii, bez komplikacji. Praktyka, która zmienia życie Wejście do świata mądrej troski o siebie Wyobraź sobie, że możesz żyć bez stresu, cieszyć się głębokim snem i odzyskać energię, o jakiej marzyłeś. Brzmi jak sen? To tylko początek tego, […]
Czytaj więcejRozwijanie odporności psychicznej Jak budować odporność psychiczną w zmiennych czasach? Praktyczne strategie na rozwój odporności psychicznej i radzenie sobie ze stresem Odporność psychiczna to kluczowa umiejętność, która pozwala utrzymać równowagę w obliczu życiowych trudności. Dowiedz się, jak rozwijać tę zdolność, by lepiej radzić sobie ze stresem i codziennymi wyzwaniami. Współczesny świat stawia przed nami wiele […]
Czytaj więcejAdaptogeny na wiosnę – wspomóż swoje zdrowie Żeń-szeń, Ashwagandha i Reishi – naturalne wsparcie organizmu na wiosnę Jak adaptogeny mogą zwiększyć witalność i poprawić zdrowie psychiczne oraz fizyczne wiosną? Zima często wyczerpuje nasze zasoby energetyczne, dlatego na wiosnę warto sięgnąć po naturalne wsparcie. Adaptogeny, takie jak żeń-szeń, ashwagandha czy reishi, mogą pomóc odzyskać równowagę i […]
Czytaj więcejJak miećZDROWEŻYCIE? Jak miećZDROWEŻYCIE? Wywiad z dr Michałem Wrzoskiem 10 zasad zdrowego życia według dr Michała Wrzoska Zasady zdrowego odżywiania i stylu życia – jak codzienne wybory mogą poprawić twoje zdrowie i samopoczucie. Dr Michał Wrzosek, dietetyk kliniczny i sportowy, dzieli się swoimi zasadami zdrowego życia, które pomagają poprawić zdrowie fizyczne i psychiczne. Dowiedz się, […]
Czytaj więcejDążenie do ideału może być stresujące
Czytaj więcejPsychika a biologia – jak nastawienie kształtuje proces starzenia Czy Twoje myślenie może wpłynąć na starzenie? Odkrycia nauki Eksperyment, który dowodzi, że zmiana nastawienia może wpłynąć na zdrowie i młodość Czy wiek to tylko liczba? Badania pokazują, że nasze przekonania i sposób myślenia mogą realnie wpływać na procesy starzenia. Odkryj naukowe dowody na to, jak […]
Czytaj więcejUkryte zagrożenie leków uspokajających Benzodiazepiny – pomoc czy pułapka? Ryzyko uzależnienia u seniorów Popularne leki na lęki i bezsenność mogą prowadzić do silnego uzależnienia. Jak bezpiecznie je stosować i jakie są alternatywy? Benzodiazepiny są powszechnie przepisywane na bezsenność i stany lękowe, zwłaszcza wśród seniorów. Ich szybkie działanie sprawia, że wielu pacjentów traktuje je jak „magiczne […]
Czytaj więcejZnaczenie odpoczynku w codziennym życiu Czas wolny – dlaczego jest tak ważny dla zdrowia i równowagi? Jak świadome spędzanie wolnego czasu wpływa na samopoczucie i produktywność? Czas wolny to coś więcej niż tylko chwila odpoczynku. Właściwe zarządzanie nim wpływa na nasze zdrowie psychiczne, efektywność w pracy i jakość życia. Jak znaleźć balans? Czym jest czas […]
Czytaj więcejNowe odkrycia naukowe ADHD a długość życia – alarmujące wyniki badań Osoby z zespołem ADHD żyją krócej i są bardziej narażone na schorzenia. Jakie wnioski płyną z najnowszych badań? ADHD to nie tylko trudności z koncentracją i nadpobudliwość. Badania pokazują, że osoby z tym zaburzeniem żyją krócej i częściej zapadają na choroby neurodegeneracyjne. Kobiety z […]
Czytaj więcejPsychologia odżywiania i wpływ emocji na dietę Jak trauma i emocje kształtują nasze nawyki żywieniowe? Psychodietetyka odkrywa powiązania między trudnymi doświadczeniami z dzieciństwa, emocjami i wyborem jedzenia Nawyki żywieniowe nie zawsze wynikają z głodu czy wiedzy o zdrowym odżywianiu. Często są głęboko zakorzenione w emocjach i doświadczeniach z przeszłości. Poznaj, jak traumy z dzieciństwa oraz […]
Czytaj więcejPsychodietetyka w praktyce Jak dieta wpływa na emocje i zdrowie psychiczne? Rola odżywiania w regulacji nastroju i zdrowych nawykach Czy wiesz, że sposób odżywiania wpływa nie tylko na ciało, ale też na umysł? Dieta może pomóc w redukcji stanów lękowych i poprawie nastroju. Dowiedz się, jak jedzenie pełni rolę regulatora emocji i dlaczego warto budować […]
Czytaj więcejGrzyby w diecie Grzyby – niedoceniane źródło zdrowia i długowieczności Dlaczego warto włączyć grzyby do codziennej diety? Grzyby to więcej niż dodatek do potraw – badania potwierdzają ich korzystny wpływ na zdrowie. Od zmniejszenia ryzyka depresji i nowotworów po ochronę przed przedwczesnym starzeniem. Poznaj ich właściwości i zastosowania! Niedoceniane a jednak cenne. Co warto wiedzieć […]
Czytaj więcej
