Odkryj sekrety naturalnej harmonii z Akademią Nature Clinic Akademia Nature Clinic kluczem do Twojego wewnętrznego balansu Bez teorii, bez komplikacji. Praktyka, która zmienia życie Wejście do świata mądrej troski o siebie Wyobraź sobie, że możesz żyć bez stresu, cieszyć się głębokim snem i odzyskać energię, o jakiej marzyłeś. Brzmi jak sen? To tylko początek tego, […]
Czytaj więcejRozwijanie odporności psychicznej Jak budować odporność psychiczną w zmiennych czasach? Praktyczne strategie na rozwój odporności psychicznej i radzenie sobie ze stresem Odporność psychiczna to kluczowa umiejętność, która pozwala utrzymać równowagę w obliczu życiowych trudności. Dowiedz się, jak rozwijać tę zdolność, by lepiej radzić sobie ze stresem i codziennymi wyzwaniami. Współczesny świat stawia przed nami wiele […]
Czytaj więcejAdaptogeny na wiosnę – wspomóż swoje zdrowie Żeń-szeń, Ashwagandha i Reishi – naturalne wsparcie organizmu na wiosnę Jak adaptogeny mogą zwiększyć witalność i poprawić zdrowie psychiczne oraz fizyczne wiosną? Zima często wyczerpuje nasze zasoby energetyczne, dlatego na wiosnę warto sięgnąć po naturalne wsparcie. Adaptogeny, takie jak żeń-szeń, ashwagandha czy reishi, mogą pomóc odzyskać równowagę i […]
Czytaj więcejJak miećZDROWEŻYCIE? Jak miećZDROWEŻYCIE? Wywiad z dr Michałem Wrzoskiem 10 zasad zdrowego życia według dr Michała Wrzoska Zasady zdrowego odżywiania i stylu życia – jak codzienne wybory mogą poprawić twoje zdrowie i samopoczucie. Dr Michał Wrzosek, dietetyk kliniczny i sportowy, dzieli się swoimi zasadami zdrowego życia, które pomagają poprawić zdrowie fizyczne i psychiczne. Dowiedz się, […]
Czytaj więcejDążenie do ideału może być stresujące
Czytaj więcejPsychika a biologia – jak nastawienie kształtuje proces starzenia Czy Twoje myślenie może wpłynąć na starzenie? Odkrycia nauki Eksperyment, który dowodzi, że zmiana nastawienia może wpłynąć na zdrowie i młodość Czy wiek to tylko liczba? Badania pokazują, że nasze przekonania i sposób myślenia mogą realnie wpływać na procesy starzenia. Odkryj naukowe dowody na to, jak […]
Czytaj więcejUkryte zagrożenie leków uspokajających Benzodiazepiny – pomoc czy pułapka? Ryzyko uzależnienia u seniorów Popularne leki na lęki i bezsenność mogą prowadzić do silnego uzależnienia. Jak bezpiecznie je stosować i jakie są alternatywy? Benzodiazepiny są powszechnie przepisywane na bezsenność i stany lękowe, zwłaszcza wśród seniorów. Ich szybkie działanie sprawia, że wielu pacjentów traktuje je jak „magiczne […]
Czytaj więcejZnaczenie odpoczynku w codziennym życiu Czas wolny – dlaczego jest tak ważny dla zdrowia i równowagi? Jak świadome spędzanie wolnego czasu wpływa na samopoczucie i produktywność? Czas wolny to coś więcej niż tylko chwila odpoczynku. Właściwe zarządzanie nim wpływa na nasze zdrowie psychiczne, efektywność w pracy i jakość życia. Jak znaleźć balans? Czym jest czas […]
Czytaj więcejNowe odkrycia naukowe ADHD a długość życia – alarmujące wyniki badań Osoby z zespołem ADHD żyją krócej i są bardziej narażone na schorzenia. Jakie wnioski płyną z najnowszych badań? ADHD to nie tylko trudności z koncentracją i nadpobudliwość. Badania pokazują, że osoby z tym zaburzeniem żyją krócej i częściej zapadają na choroby neurodegeneracyjne. Kobiety z […]
Czytaj więcejPsychologia odżywiania i wpływ emocji na dietę Jak trauma i emocje kształtują nasze nawyki żywieniowe? Psychodietetyka odkrywa powiązania między trudnymi doświadczeniami z dzieciństwa, emocjami i wyborem jedzenia Nawyki żywieniowe nie zawsze wynikają z głodu czy wiedzy o zdrowym odżywianiu. Często są głęboko zakorzenione w emocjach i doświadczeniach z przeszłości. Poznaj, jak traumy z dzieciństwa oraz […]
Czytaj więcejPsychodietetyka w praktyce Jak dieta wpływa na emocje i zdrowie psychiczne? Rola odżywiania w regulacji nastroju i zdrowych nawykach Czy wiesz, że sposób odżywiania wpływa nie tylko na ciało, ale też na umysł? Dieta może pomóc w redukcji stanów lękowych i poprawie nastroju. Dowiedz się, jak jedzenie pełni rolę regulatora emocji i dlaczego warto budować […]
Czytaj więcejGrzyby w diecie Grzyby – niedoceniane źródło zdrowia i długowieczności Dlaczego warto włączyć grzyby do codziennej diety? Grzyby to więcej niż dodatek do potraw – badania potwierdzają ich korzystny wpływ na zdrowie. Od zmniejszenia ryzyka depresji i nowotworów po ochronę przed przedwczesnym starzeniem. Poznaj ich właściwości i zastosowania! Niedoceniane a jednak cenne. Co warto wiedzieć […]
Czytaj więcejHormony a zdrowie psychiczne PCOS a psychika – jak zespół policystycznych jajników wpływa na zdrowie psychiczne? Dlaczego kobiety z PCOS są bardziej narażone na zaburzenia psychiczne? Kobiety z zespołem policystycznych jajników (PCOS) częściej zmagają się z depresją, stanami lękowymi i innymi zaburzeniami psychicznymi. Badania naukowców z Cardiff University wskazują na związek PCOS z podwyższonym ryzykiem […]
Czytaj więcejZdrowie i ekologia w codziennym życiu Ewa Gawryluk – życie w zgodzie z Naturą i zdrowiem Wywiad z aktorką o tym, jak łączy życie zawodowe z harmonią natury Ewa Gawryluk opowiada o swoim podejściu do zdrowia, ekologii i życia w zgodzie z Naturą. Dowiedz się, jakie nawyki wspierają jej doskonałą kondycję i co jest kluczem […]
Czytaj więcejZdrowie kobiet w okresie menopauzy Późna menopauza – korzyści i zagrożenia dla zdrowia Jak późna menopauza wpływa na serce, kości i ryzyko chorób? Późna menopauza to zjawisko złożone, przynoszące zarówno korzyści, jak i wyzwania dla zdrowia kobiet. Dowiedz się, jakie zmiany hormonalne mogą wspierać serce i kości, a jakie zwiększają ryzyko nowotworów, oraz jak styl […]
Czytaj więcejUspokojenie wśród natury Kąpiele leśne – naturalna terapia dla ciała i umysłu Jak lasy wpływają na zdrowie psychiczne i fizyczne? W codziennym pędzie coraz więcej osób odkrywa zalety kąpieli leśnych – praktyki inspirowanej japońską kulturą shinrin-yoku. Spacer po lesie nie tylko odpręża, ale także poprawia nastrój, zmniejsza poziom stresu i wpływa pozytywnie na zdrowie. Liczne […]
Czytaj więcejŚwiatowy Dzień Zdrowia Psychicznego Kiedy praca staje się problemem dla naszego zdrowia Jak stres zawodowy i wypalenie wpływają na zdrowie psychiczne pracowników 10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. W tym roku motywem przewodnim wydarzenia jest hasło: „Czas nadać priorytet zdrowiu psychicznemu w miejscu pracy”. W czasach dynamicznych zmian coraz więcej osób zmaga się z […]
Czytaj więcejHipnoza jako wsparcie w leczeniu depresji sezonowej Czy hipnoterapia obniża stres? Naturalne metody na pokonanie depresji i złego samopoczucia Każdego roku, wraz z nadejściem jesieni, wielu z nas zauważa spadek energii, zmniejszoną motywację i ogólną chandrę. Zjawisko to, określane jako sezonowe zaburzenie afektywne (SAD), dotyka nawet 10% populacji w krajach o chłodnym klimacie. Depresja jesienna, […]
Czytaj więcejSpis treści: 1. Czym jest hortiterapia? 2. Historia hortiterapii. Zawód hortiterapeuty. 3. Dla kogo przeznaczona jest hortiterapia. 4. Badania nad wpływem hortiterapii. 5. Charakterystyka ogrodów sensorycznych. Pojęcie „zielonej opieki”. Hortiterapia, zwana też hortikuloterapią, to inaczej leczenie roślinami. Nie chodzi tu jednak o ich spożywanie, ale sam kontakt z nimi. To niekonwencjonalna metoda leczenia skierowana do […]
Czytaj więcejBrak słońca i niższa aktywność, a także ciągnące się zimowe tygodnie nie zachęcają do podejmowania działań. Istnieje jednak kilka sprawdzonych sposobów na wyjście z zimowego letargu i radosne powitanie wiosny. Zimowa melancholia w natarciu Krótkie dni, brak słońca, nic się nie chce. Każde wyjście z domu przyprawia o zawrót głowy, a nostalgia dopada na całego. […]
Czytaj więcej
