Infekcje i niedomagania górnych dróg oddechowych to bardzo częsty problem dotykający nas i latem i zimą. Obejmuje schorzenia takie jak przeziębienie, grypa czy zapalenie gardła. Leczenie tych dolegliwości naturalnymi sposobami, czy ziołami, może być pomocne jako wsparcie dla tradycyjnej medycyny, w ramach medycyny integracyjnej czy medycyny holistycznej. W łagodniejszych przypadkach, to właśnie rozwiązanie może być wystarczające, a na pewno wspierające leczenie konwencjonalne i przy poszukiwaniu alternatywnych metod.
W artykule:
1. Zabiegi w ramach medycyny integracyjnej opartej na ziołach i innych naturalnych komponentach – znakomite wsparcie dla górnych dróg oddechowych.
2. Zalety kuracji opartej na ziołach.
• Miód i cytryna: mieszanka miodu i soku z cytryny jest jednym z najstarszych domowych środków na ból gardła i kaszel. Miód działa przeciwbakteryjnie i łagodząco, podczas gdy cytryna dostarcza witaminy C, która wspiera układ odpornościowy. Odpowiednio dobrany miód i z prawdziwego źródła będzie przynosił efekty zdrowotne, o których mówimy. Dla przykładu niech to będzie miód malinowy w połączeniu z sokiem z cytryny. Prawdziwy miód z naturalnej pasieki, dostępny w sklepie pszczelarskim lub sklepie zielarskim, w sprzedaży internetowej, online, w dobrym sklepie zielarskim internetowym.
• Imbir: Imbir jest znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych i przeciwwirusowych. Można przygotować napar z pokrojonego świeżego imbiru, który pomoże skutecznie w walce z infekcją. Do sporządzonego naparu można dodać sok z cytryny, miód jako komponenty uzupełniające, ale sam esencjonalny napar, gotowany przez 20 minut na maleńkim ogniu jest tym, o co chodzi w tej recepturze.
• Czosnek: Czosnek jest naturalnym antybiotykiem, zawiera substancje o działaniu przeciwbakteryjnym i przeciwwirusowym. Jedzenie surowego czosnku lub dodawanie go do potraw może pomóc w walce z infekcją. Babcine sposoby łączą go z gorącym mlekiem i miodek oraz masłem i są zalecane do wypijania duszkiem przed pójściem spać.
• Napary z ziół: Niektóre zioła z naszej strefy geograficznej są dedykowane problemom z górnymi drogami oddechowymi. Należy do nich kwiat malwy, tymianek, lipa, prawoślaz, babka lancetowata, rzepik. Każde z nich ma swoje konkretne właściwości i zastosowanie. Kwiaty czarnej malwy wykazują miejscowe działanie przeciwzapalne, osłaniające, przeciwkaszlowe. Wyciągi wodne z malwy, napary, herbata działają osłaniająco na błonę górnych dróg oddechowych. Picie herbaty ogranicza podrażnienia i stany zapale wywołane sezonowymi infekcjami. Napary i odwary z malwy łagodzą kaszel i umożliwiają jego odkrztuszanie. Czarna malwa jest doskonała na nieżyt górnych dróg oddechowych, stany zapalne gardła, likwidację chrypki, trudności w odkrztuszaniu, zapalenie krtani. Tymianek ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, a zawdzięcza to sporej grupie dobroczynnych składników, między innymi olejkowi tymolowemu, flawonoidom, witaminie C i witaminom z grupy B, fenolokwasom, które działają silnie odkażająco. W swoim działaniu hamuje rozwój drobnoustrojów w jamie ustnej, rozrzedza wydzielinę gromadzącą się w gardle, ułatwia jej odkrztuszanie. Działa antyseptycznie i nadaje się do płukania gardła. Lipa działa napotnie i jest stosowana przy wspieraniu kuracji w przypadku przeziębienia, grypy, anginy, bólu gardła, krtani, oskrzeli. Kwiaty lipy zawierają sporo kwasu askorbinowego (witaminy C), a napary z lipy zwalczają stany podgorączkowe. Prawoślaz jest stosowany w leczeniu i usuwaniu mokrego i suchego kaszlu. Doskonale wspomaga odkrztuszanie mokrej wydzieliny, zalegającej w oskrzelach. Babka lancetowata niweluje kaszel i podrażnienia gardła. Wspiera problemy z odkrztuszaniem. Jest idealna w postaci syropu lub pastylek do ssania. Rzepik ma dobroczynny wpływ na błony śluzowe i działa przeciwzapalnie, jako zioło nadaje się znakomicie na bóle gardła. Ma różne cenne składniki, wzmacniające śluzówkę, poprawiające krążenie. Warto sporządzać napar z rzepiku do płukania gardła.
• Inhalacje na gardło: Wykorzystywanie ziół do inhalacji w połączeniu z olejkami eterycznymi, jest kolejnym sposobem na naturalne zwalczanie infekcji i bólu gardła. Inhalacje z dodatkiem eukaliptusa, tymianku, szałwi czy rumianku są pomoce w łagodzeniu i usuwaniu objawów bólowych, niedrożności nosa i gardła. Warto je stosować regularnie, kilka razy dziennie. Im częstszy zabieg tym lepszy efekt kuracji.
• Okłady rozgrzewające: Ciepłe okłady na gardło, szyję czy klatkę piersiową to kolejny, naturalny i sprawdzony sposób na wychodzenie z przeziębienia czy infekcji. Okłady możemy sporządzić z olejku rozmarynowego, olejku eukaliptusowego, ale także z powodzeniem mogą to być zioła, na przykład okład z tymianku, balsam tymiankowy, którą sporządzamy z trzech składników, 2 łyżek tymianku, szklanki oleju lub oliwy, podgrzewanej w garnku z gorącą wodą. Balsam powinien podgrzewać się przez 15 minut. Nacierając nim szyję i gardło, powinniśmy zadbać o szczelne owinięcie nimi ręcznika służącego rozgrzewaniu. Na okłady można zastosować także napar z rzepiku. Na 2 łyżki ziela i 2 szklanki wrzątku (napar zaparzamy przez 10 minut pod przykryciem) dodajemy 5 kropli oleju rozmarynowego. Gdy napar jest bardzo ciepły moczymy w nim gazę i przykładamy na bolące miejsce. Wystarczy pozostawić okład na 10 minut na krtani, migdałach, owinięty ręcznikiem.
• Napój z kurkumy i mleka: Kurkuma posiada właściwości przeciwzapalne. Można ją dodać do ciepłego mleka, aby stworzyć napój łagodzący objawy, o których mówimy.
Kuracje oparte na ziołach łączą w sobie kilka aspektów, które wpisują się w działania medycyny holistycznej i integracyjnej. Są oparte na naturze, mają wszechstronne zastosowanie i kompleksowe, synergiczne działanie, w przeważającej mierze są pozbawione skutków ubocznych. Do zalet terapii opartej na leczeniu i stosowaniu ziół należą:
• Naturalność: Zioła pochodzą bezpośrednio z natury i są często postrzegane jako bezpieczna alternatywa dla syntetycznych leków.
• Stulecia tradycji: Wiele ziół jest stosowanych od wieków w tradycyjnych systemach medycyny, takich jak ajurweda, chińska medycyna tradycyjna czy ziołolecznictwo europejskie.
• Wszechstronność ziół: Zioła mogą być stosowane w różnych formach, takich jak napary, nalewki, olejki, kapsułki czy maści.
• Profilaktyka: Niektóre zioła mają właściwości wzmacniające i adaptogenne, co oznacza, że mogą pomóc organizmowi przystosować się do stresu i wzmocnić jego naturalną odporność.
• Synergiczność: Zioła często zawierają setki związków chemicznych, które mogą działać synergistycznie, co oznacza, że cała roślina może być skuteczniejsza niż izolowane składniki.
• Mniejsza liczba skutków ubocznych: Chociaż nie wszystkie zioła są bezpieczne dla każdego i mogą powodować skutki uboczne, często są one mniej inwazyjne aniżeli konwencjonalne leki.
• Koszt: Wiele ziół jest stosunkowo tanich w porównaniu z konwencjonalnymi lekami farmaceutycznymi, zwłaszcza jeśli można je samodzielnie zbierać lub uprawiać.
• Holistyczne podejście: Zioła często są używane w kontekście holistycznego podejścia do zdrowia, które uwzględnia całą osobę, a nie tylko objawy choroby.
• Poprawa samopoczucia: Oprócz leczenia konkretnych dolegliwości, zioła mogą również poprawić ogólny stan zdrowia i samopoczucie.
• Dostępność: Wiele ziół można łatwo zdobyć, a niektóre z nich rosną dziko lub można je uprawiać w domowym ogrodzie. Dedykowane ziołom są sklepy zielarskie, gdzie nie tylko możemy zaopatrzyć się z konkretne, poszukiwane przez siebie zioła, ale także zasięgnąć porady eksperta od ziołolecznictwa.
Obok wymienionych zalet, warto pamiętać, iż zioła działają w trybie długoterminowym. Niektóre muszą być przyjmowane przez rok, inne wymagają kuracji miesięcznej czy kilkumiesięcznej, potrzebne są także okresy przerw pomiędzy kuracjami. Ważna w efekcie terapeutycznym jest systematyczność stosowania. Istnieją także przeciwskazania do stosowania ziół. To mogą być sprawy uczuleniowe, nie wszystkie zioła są bezpieczne dla kobiet w ciąży, istnieją zioła, które źle znoszą interakcję z lekarstwami. Przyjmując jakieś leki należy obowiązkowo skonsultować się z lekarzem, fitoterapeutą, naturoterapeutą.
