Gdy masz wrażliwe stopy wiesz doskonale, co oznaczają dla ciebie upalne dni. Mimo pięknej pogody, słońca i uroku wakacyjnych podróży, jesteś narażony na rozliczne problemy stóp. Co zabrać ze sobą w podróż wakacyjną, aby złagodzić te różne dolegliwości z daleka od domu? – radzą Beata Fiet i Hanna Szyprowska, fito- i hirudoterapeutki z zielarni Valeriana w Nowym Dworze Mazowieckim.
Wrażliwe stopy to problem wielu osób nawet latem, co mogą Panie polecić na takie uciążliwości, najczęściej są to otarcia i małe rany, jakie często pojawiają się na stopach w trakcie podróży czy wycieczek wakacyjnych?
Istnieje grupa ziół gojących rany, do których należą: nostrzyk, kora dębu, ziele dziurawca, korzeń arniki, ziele krwawnika. Z tych ziół można sporządzać okłady, powinno się je wykonywać przed snem na 20-30 minut lub wmasowywać maść zawierającą te składniki, np. przed założeniem butów, to może być maść z arniki wcierana w stopy między palcami. Ulgę przynosi także rozdrobniona szałwia, która zmniejsza pocenie się stóp. Wspomniane zioła posiadają różne drogocenne substancje aktywne o działaniu przeciwzapalnym, przeciwbakteryjnym, ściągającym, przeciwobrzękowym a także hamującym krwawienia. W upalne dni nasze stopy dodatkowo zaparzają się, co sprzyja nawarstwianiu się różnych bakterii, warto w takiej sytuacji pomyśleć o kojących kąpielach, mogą to być solanki, lub preparaty z wodą morską do spryskiwania stóp, do kąpieli warto dodać także antyseptyczne olejki eteryczne, sprawdzi się tu doskonale olejek z drzewa herbacianego.
Jeżeli mamy możliwość skorzystania z kąpieli morskich, róbmy to regularnie, woda morska nie tylko przyspiesza gojenie się ran, ale także likwiduje obrzęki. Dostępny jest produkt – naturalny spray do stóp z wodą z Morza Martwego White Flower’s, doskonale nadający się do codziennej pielęgnacji stóp. Zawiera skoncentrowaną wodę z Morza Martwego bogatą w mikro i makroelementy, wzbogaconą dodatkowo o olejki eteryczne o antyseptycznym działaniu.
Gojenie się ran (głębokie otarcia), przyspieszy nam także srebro i złoto nanokoloidalne. W tym przypadku należy pamiętać, iż efekt gojący uzyskamy poprzez wielokrotne spryskiwanie rany, w krótkich odstępach czasu. Na rynku zielarskim dostępne są powszechnie preparaty w spray’u Goldex. Warto wrzucić do walizki także maść z nagietka czy arniki, które łagodzą ból i stany zapalne. Gdy mamy problemy atopowe ze skórą, zabierzmy ze sobą maść nagietkową czy aloes, łagodzącą stany zapalne. Jeżeli podczas wędrówki nie mamy ze sobą nic co mogłoby złagodzić nasze dolegliwości, rozejrzyjmy się za podbiałem czy babką lancetowatą, obydwa zioła działają gojąco. Wystarczy, że przyłożymy je na otartą ranę a powinny przynieść ulgę.
Innym, częstym problemem są grzybice i obrzęki na stopach – efekt puchnących stóp na skutek wielogodzinnego chodzenia. Co powinniśmy zrobić w takich sytuacjach, jak sobie pomóc w hotelu lub na szlaku?
Kiedy staniemy się ofiarą długich całodniowych wędrówek, na skutek których puchną nam stopy, sięgnijmy po preparat z oczaru wirginijskiego. Jego konsystencja bogata w garbniki przyniesie nie tylko ulgę i wychłodzi, ale zadziała ściągająco oraz uszczelni naczynia krwionośne. Kiedy puchną nam nogi, zastanówmy się, czy przypadkiem nie jest to efektem przyjmowania zbyt małej ilości płynów. Gdy pijemy za mało, nasz organizm magazynuje wodę, a to ostatecznie uzewnętrznia się puchnącymi stopami. Pijmy dużo wody, ale uwaga, pijmy wodę małymi łykami, w taki sposób najlepiej nawadnia się organizm – to zasada numer jeden podczas każdej wyprawy turystycznej i rekreacyjnej, zwłaszcza w tropikalnym klimacie. Unikajmy picia alkoholu, alkohol jak wiadomo przyczynia się do powstawania obrzęków. Dotyczy to zwłaszcza osób, u których takie obrzęki występują bardzo szybko.
Gdy pojawia się na stopach opuchlizna, starajmy się pić zioła moczopędne, to może być pospolita pokrzywa lub skrzyp polny. Obecnie na ryku jest dostępnych wiele suplementów regulujących gospodarkę wodną. Jednym z nich jest preparat, który zawiera wiele korzystnych pod tym względem ziół, a nazywa się AquaBalance. Jest bardzo wspierający w usuwaniu wody z organizmu, a więc obrzęków, które powstają pod wpływem upałów, nieodpowiedniej diety, zbyt niskiej podaży płynów lub problemów z krążeniem. W jego składzie znajdują się między innymi: pokrzywa, opuncja figowa, pietruszka, nawłoć, zielona herbata, tamaryndowiec malabarski, brzoza brodawkowa, mniszek lekarski, koper włoski i przytulia czepna. Przytulia oczyszcza układ limfatyczny i zmniejsza obrzęki, mniszek i brzoza mają właściwości moczopędne, pokrzywa stymuluje funkcje wydalnicze organizmu. Przy obrzękach warto pić także napary, mogą być wykonywane z przytuli, pokrzywy, szałwii, skrzypu, perzu. Na same stopy możemy zastosować okłady z ziół, obrzęki stóp zmniejszy nam babka lancetowata, lepiężnik, skrzyp polny i nagietek. Gdy obrzęki spowodowane są problemami z krążeniem, pamiętajmy, iż pomiędzy przyjmowanymi lekami a ziołami powinien być zachowany odstęp 2-3 godzin. Trzeba się jednak upewnić, czy dane zioło nie będzie kolidowało z przyjmowanym farmaceutykiem.
Gdy pojawia się problem grzybiczny z kolei stosujmy antyseptyczne środki naturalne, to może być olejek z oregano lub z drzewa herbacianego. Możemy je wmasowywać w skórę bądź pić. Pamiętajmy jednak, że olejki eteryczne są skoncentrowane i konieczne jest ich rozcieńczenie, ponieważ koncentraty mogą spowodować poparzenia. Stosunek olejku eterycznego do oleju bazowego można wykonać w warunkach domowych mieszając 1 łyżkę oleju bazowego z 3-6 kropli olejku eterycznego. Po całym dniu wędrówki równie dobrze podziała także kąpiel, do wanny wypełnionej wodą wlejmy 10 kropli wybranego olejku eterycznego, niech to będzie np. drzewo herbaciane. Ze sposobów na letnie problemy ze stopami, możemy polecić także kąpiele w roztworze z chlorkiem magnezu lub wypłukać w nim wyprane skarpety, które dłużej zachowują uczucie świeżości. Ten sam efekt uzyskamy spryskując stopy platyną i miedzią nanokoloidalną. Pamiętajmy również o zabieraniu ze sobą na wakacje odpowiedniego obuwia, wygodnego i dostosowanego do terenu, podczas długich pieszych wędrówek.
Rozmawiała: dr Małgorzata Musioł
Dr nauk humanistycznych, historyk, teoretyk filmu, koloroterapeutka.
Sklep Zielarski Valeriana,
ul. Modlińska 1A, 05-100 Nowy Dwór Mazowiecki,
tel.: 666 888 810, e-mail: valeriana.sklep@gmail.com, www.valeriana.pl
