Kontrolowany przebieg ciąży, dobra kondycja fizyczna i odpowiednie ćwiczenia przyszłej mamy, a także właściwa dieta i unikanie stresu stworzą znakomitą bazę do przyjęcia nowego życia. W ostatnich tygodniach przed rozwiązaniem warto zintensyfikować działania wspierające.
Przeczytaj także: Oczyszczanie organizmu przed ciążą
Przygotowania
Aby ułatwić poród i uniknąć urazów, kilka tygodni przed rozwiązaniem kobieta powinna regularnie wykonywać masaż krocza – to zapewni jego rozluźnienie i natłuszczenie. Warto także systematycznie ćwiczyć mięśnie dna miednicy i koncentrować się na ich rozluźnieniu, co będzie niezwykle potrzebne w czasie porodu.
Istotny jest rówznież stały kontakt z fizjoterapeutą lub osteopatą uroginekologicznym, który dodatkowo wesprze przygotowania do porodu i odpowiednio przygotuje krocze.
Jeśli sytuacja będzie tego wymagać, w prawidłowym ustawieniu do naturalnego przyjścia na świat pomóc mogą zabiegi akupunktury.
Po 36. tygodniu ciąży przyszła mama powinna pić nawet pół litra naparu z liści malin dziennie, który pozytywnie wpływa na kurczliwość mięśni macicy. W codziennej diecie dobrze jest umieścić olej z wiesiołka, który zawiera niewielkie ilości prostaglandyn pomagających w rozpulchnianiu szyjki macicy.
Jeśli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych, a ciężarna ma na to ochotę, może bez obaw uprawiać seks. Hormony towarzyszące zbliżeniom przygotowują macicę do kurczliwości porodowej.
Trudny poród to ryzyko zaburzeń, które mogą wynikać z niedotlenienia. Po przedwczesnym lub pełnym komplikacji rozwiązaniu dziecko i mama są w szoku. Gdy stan dziecka się ustabilizuje, warto skorzystać z pomocy lekarza medycyny naturalnej, osteopaty, zielarza lub akupunkturzysty.
Wiele jest czynników, od których zależy przebieg porodu naturalnego. Najważniejsze to: odpowiednia waga dziecka, właściwa budowa miednicy, efektywność skurczów, czyli ich siła i częstotliwość, zapewniająca dobry stan dziecka wydolność łożyska, psychika rodzącej, jej aktywność i pozycja w czasie porodu, doświadczenie położnika i położnej.
Wyciszenie
Mentalne przygotowanie do porodu z wykorzystaniem nagrań medytacji czy hipnozy porodowej to świetny sposób na oswojenie lęków. Umysł przygotowuje się na to, że skurcz, choć mało przyjemny, jest niezbędnym narzędziem ułatwiającym poród i bez niego dziecko nie przyjdzie na świat.
Oddychanie
Świadomy oddech ma niezwykle istotny wpływ na dotlenienie dziecka. Dzięki niemu przepona wspomaga kurczącą się macicę. Przemyślany ruch powinien towarzyszyć każdemu skurczowi, ponieważ wspiera rozwarcie i wstawianie główki dziecka do kanału rodnego. Najważniejsza jest koncentracja na dziecku i niesamowitym zadaniu do wykonania. Racjonalny relaks umożliwi rozluźnienie pomiędzy skurczami.
Pozycja porodowa
Według badań, najkorzystniejsza podczas rodzenia jest pozycja wertykalna, która pozwoli działać siłom grawitacji. Oczywiście przy braku jakichkolwiek przeciwwskazań. Zapewnia bowiem korzystne zstępowanie dziecka w miednicy, czyniąc proces przejścia przez kanał rodny bardziej efektywnym. Wertykalne pozycje chronią krocze, zmniejszają ryzyko zaburzeń oddechu u mamy i dziecka. Nie wymagają również klasycznego parcia na bezdechu, a pozwalają na parcie spontaniczne, dzięki czemu kobieta może intuicyjnie kierować porodem.
Wsparcie
Przyszłe mamy często szukają wsparcia u innych kobiet mających już dzieci. I słusznie, ale dla własnego dobra lepiej unikać takich, które maja za sobą złe doświadczenia z sali porodowej.
