Czy naprawdę musisz się starzeć? Naturalne metody na długowieczność – proste kroki do lepszego życia Zatrzymanie procesów starzenia nie wymaga drogich zabiegów. Dr Hubert Czerniak przedstawia proste, naturalne metody, które pomagają zachować młodość i zdrowie przez długie lata. Długowieczność to nie kwestia genów, a codziennych wyborów. Dowiedz się, jak odpowiednia dieta, ruch i dbanie o […]
Czytaj więcejJak hormony wpływają na zdrowie i samopoczucie 6 sekretów równowagi emocjonalnej kobiety Hormony, dieta, aktywność fizyczna i techniki redukcji stresu to kluczowe elementy w utrzymaniu równowagi emocjonalnej. Dowiedz się, jak zadbać o swoje zdrowie. Równowaga emocjonalna jest niezbędna do zachowania zdrowia. Poznaj sześć sekretów, które pomogą Ci w pełni cieszyć się życiem, dbając o równowagę […]
Czytaj więcejZdrowe przepisy na świąteczny posiłek Wielkanocny stół a nadciśnienie – jak przygotować zdrowe śniadanie dla osób z nadciśnieniem? Święta wielkanocne mogą być smaczne i zdrowe nawet dla osób z nadciśnieniem. Oto porady, jak stworzyć świąteczne menu, które nie obciąży układu krążenia. Świąteczny stół może stanowić wyzwanie dla osób z nadciśnieniem. Dowiedz się, jak przygotować zdrowe, […]
Czytaj więcejPasje, zdrowie i harmonia w życiu Klaudia Carlos: Zawsze znajduję czas na spacer i kontakt z Naturą W rozmowie z Klaudią Carlos o jej pasjach, sposobach na zdrowie, relaks w naturze i charytatywnej działalności Klaudia Carlos, prezenterka i profesorka Uniwersytetu Muzycznego Fryderyka Chopina, dzieli się swoimi pasjami i sposobami na utrzymanie zdrowia w zgodzie z […]
Czytaj więcejDieta redukcyjna na wiosnę – wiosenne oczyszczanie organizmu Jak zacząć dietę redukcyjną na wiosnę i skutecznie zrzucić zbędne kilogramy? Wiosna to czas odnowy – dowiedz się, jak dieta redukcyjna może poprawić Twoje zdrowie i sylwetkę Wiosna to idealny moment, aby zadbać o zdrowie i sylwetkę. Dieta redukcyjna na wiosnę pomoże Ci zgubić zbędne kilogramy, poprawić […]
Czytaj więcejZdrowie mózgu a styl życia Jak zadbać o zdrowie mózgu i zapobiegać chorobom neurodegeneracyjnym? Ekspertka fundacji Mental Power wyjaśnia, jak wspierać układ nerwowy i zapobiegać demencji Choroby mózgu, takie jak Alzheimer czy Parkinson, dotykają coraz więcej osób. Co zrobić, aby chronić układ nerwowy przed degeneracją? Jakie czynniki przyczyniają się do osłabienia funkcji poznawczych? O tym […]
Czytaj więcejRecepta na zdrowie doskonałe Jak zmniejszyć ryzyko nowotworów? Profilaktyka nowotworowa i zdrowy styl życia 12 kluczowych zasad profilaktyki raka – jak dbać o zdrowie na co dzień Nowotwory są drugą najczęstszą przyczyną śmierci. Czy można im zapobiec? Sprawdź 12 zasad Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem i zadbaj o swoje zdrowie. W Polsce mamy już prawie […]
Czytaj więcejHolistyczne podejście do zdrowia i harmonii Heksagon Witalności – droga do zdrowia i równowagi Sześć filarów zdrowia, które pomogą Ci odzyskać energię i wewnętrzny spokój Stres, wypalenie i zmęczenie to codzienność wielu osób. Heksagon Witalności to model oparty na sześciu kluczowych filarach zdrowia, który pomoże Ci odzyskać siłę i harmonię. Odkryj, jak świadomie dbać o […]
Czytaj więcejZdrowie serca i mózgu Po zawale serca – dlaczego spadają funkcje poznawcze? Związek między zdrowiem układu krążenia a zdolnościami poznawczymi Zawał serca nie tylko wpływa na zdrowie układu krążenia, ale może również przyspieszyć spadek funkcji poznawczych. Dowiedz się, jak serce i mózg są ze sobą powiązane, jakie mechanizmy odpowiadają za te zmiany oraz jak dbać […]
Czytaj więcejZdrowie kobiet w okresie menopauzy Późna menopauza – korzyści i zagrożenia dla zdrowia Jak późna menopauza wpływa na serce, kości i ryzyko chorób? Późna menopauza to zjawisko złożone, przynoszące zarówno korzyści, jak i wyzwania dla zdrowia kobiet. Dowiedz się, jakie zmiany hormonalne mogą wspierać serce i kości, a jakie zwiększają ryzyko nowotworów, oraz jak styl […]
Czytaj więcejZdrowie serca, nerek i metabolizmu Zespół sercowo-nerkowo-metaboliczny – przyczyny, objawy, leczenie CRM – jak walczyć z wielochorobowością obejmującą serce, nerki i metabolizm? Zespół sercowo-nerkowo-metaboliczny (CRM) dotyka milionów Polaków, zwiększając ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych i chorób przewlekłych. Dowiedz się, jakie są jego przyczyny, objawy oraz kluczowe metody profilaktyki i leczenia, które wymagają współpracy wielu specjalistów. Na zespół […]
Czytaj więcejSuplementy dla sportowców Kiedy sport zamiast pomagać – szkodzi Dowiedz się, jak nie narażać organizmu na urazy podczas treningów oraz jakie suplementy i diety mogą wspierać Twoją formę. W miejsce popularnego „sport to zdrowie” ortopedzi na podstawie swoich doświadczeń w gabinetach ukuli inne powiedzenie, które sprawdza im się w gabinetach: „przez sport do kalectwa”. Rozwojowi […]
Czytaj więcejSpis treści: 2. Jesteś aktywny – będziesz żyć długo 3. Kontakt z naturą, czyli skandynawska “religia” 4. Nie ma złej pogody – jest tylko nieodpowiedni zestaw ubrań 5. Urodzeni z nartami na stopach 6. Zimno hartuje 7. Naturalne dbanie o skórę 8. W objęciach sauny 9. Hygge – słowo klucz 10. Lagom, czyli minimalizm stosowany […]
Czytaj więcej
