Są ludzie, którzy unikają ruchu jak ognia. Inni rzucają się na sprzęt w siłowni, niemal „zakatowując” własne ciała. Tymczasem skrajne lenistwo czy forsowne, nieumiejętnie przeprowadzane treningi bądź nieodpowiednie ćwiczenia mogą poważnie zaszkodzić zdrowiu. Świadoma aktywność Systematyczna aktywność o umiarkowanej intensywności przyczynia się do poprawy kondycji, pozytywnie wpływa na zdrowie i są na to naukowe dowody.  […]