Zdrowie i odchudzanie Jak rozpoznać utratę mięśni zamiast tkanki tłuszczowej Sygnały, które ostrzegają, że w trakcie odchudzania tracisz mięśnie, a nie tłuszcz – i co zrobić, by temu zapobiec. Podczas odchudzania łatwo zamiast tłuszczu spalić mięśnie. Sprawdź 6 oznak, że Twoje ciało traci siłę i jak chronić masę mięśniową. Od zmian w diecie po intensywniejsze […]
Czytaj więcejPorady eksperta ds. odchudzania Jak schudnąć przed latem? Sprawdzone triki Karola Pieczki Deficyt kalorii, aktywność i zero głodówek – skuteczne odchudzanie bez efektu jojo Trener Karol Pieczka zdradza, jak skutecznie i zdrowo schudnąć przed sezonem bikini. Dowiedz się, czego unikać, co jeść i jak się ruszać, żeby zrzucić brzuch i nie wrócić do starych nawyków. […]
Czytaj więcejZnalezienie czasu na ćwiczenia może być dość trudne lub powodować dodatkowy stres, szczególnie gdy jesteśmy przepracowani, zajmujemy się dziećmi lub po prostu jesteśmy przemęczeni. Oto dobra wiadomość: nie potrzebujesz do tego godzin na siłowni. Lepsza kondycja w 10 minut lub krócej – brzmi jak oszustwo w reklamie, ale ostatnie badania wykazały, że krótkie serie aktywności […]
Czytaj więcej
