Menopauza – temat, który budzi wiele emocji. Dla wielu kobiet oznacza trudne zmiany, które przewracają codzienne życie do góry nogami. Ale czy rzeczywiście musi tak być? Oczywiście, że nie! Menopauza to naturalna część życia, która, choć pełna wyzwań, może być również czasem odkryć i odnowy. W tym artykule przyjrzymy się trzem etapom menopauzy: przed, w trakcie i po. Co więcej, podpowiemy, jak z pomocą naturalnych metod – w tym ziół – przejść przez ten czas… z uśmiechem na twarzy!
Zaczyna się niewinnie – nieregularne miesiączki, zmienne nastroje, a może trochę więcej zmęczenia niż zwykle. To tak zwana perimenopauza, czyli czas przed menopauzą, który zwykle przypada na około 40-45. rok życia. To czas, w którym ciało kobiety zaczyna się przygotowywać na zmiany hormonalne, a estrogeny zaczynają falować. I choć te zmiany mogą wywoływać niepokój, pamiętaj – to tylko etap przejściowy, który można przejść w spokoju.
Ajurweda naucza, że ten okres może być świetnym czasem na zbalansowanie energii Vata – czyli energii ruchu, zmiany i niestabilności. Zioła takie jak melisa, passiflora i koniczyna czerwona to prawdziwi sprzymierzeńcy w tym czasie. Melisa uspokaja i łagodzi nerwy, passiflora wspiera sen, a koniczyna czerwona harmonizuje poziom estrogenów. Zioła te działają jak kojący balsam na Twoje ciało i umysł.
Wraz z nadejściem menopauzy menstruacje zanikają, a poziom estrogenów w organizmie dramatycznie spada. To czas, kiedy objawy mogą stać się szczególnie intensywne – od uderzeń gorąca po problemy ze snem, zmiany nastrojów czy trudności z koncentracją. Często pojawiają się także problemy z wagą i zmiany w wyglądzie skóry i włosów. W tej fazie szczególnie warto pamiętać, że menopauza to czas przejściowy – a z odpowiednią pomocą, jaką mogą zaoferować zioła, można przejść przez nią bez zbytecznego stresu.
Ajurwedyjskie podejście wskazuje na równoważenie energii Pitta, która odpowiada za ogień, ciepło, zmiany. Dlatego w tej fazie pomogą Ci szałwia, wiesiołek oraz korzeń kozłka. Szałwia ma właściwości chłodzące, które pomogą złagodzić uderzenia gorąca, wiesiołek wspomaga równowagę hormonalną, a korzeń kozłka uspokaja i poprawia jakość snu. Naturalna pomoc na wyciągnięcie ręki – i to wszystko w pełnej harmonii.
Mimo, że po zakończeniu menopauzy wiele kobiet doświadcza mniej problemów z hormonami, to pojawiają się kolejne wyzwania. Sucha skóra, trudności z utrzymaniem wagi, a także zmniejszona gęstość kości mogą stać się bardziej odczuwalne. To jednak nie koniec, a raczej początek nowego etapu, pełnego możliwości, by na nowo odkrywać siebie, zadbać o zdrowie i energię.
Ajurweda zaleca wspieranie energii Kapha, która odpowiada za stabilność, gęstość i wytrwałość. W tej fazie doskonale sprawdzą się zioła, które pomogą Ci rozkwitnąć w tej nowej, pięknej fazie życia. A są to między innymi korzeń maca, ostropest oraz melisa. Korzeń maca wspomaga energię i równowagę hormonalną, ostropest dba o zdrowie wątroby i oczyszczanie organizmu, a melisa pomaga utrzymać spokój i równowagę.
Współczesne kobiety szukają coraz częściej naturalnych metod wspierania zdrowia – i to jest naprawdę świetna decyzja! Zioła to nie tylko piękny, naturalny sposób na złagodzenie uporczywych objawów, ale także doskonała metoda na przywrócenie harmonii ciała i umysłu w tym przełomowym okresie życia.
Ajurweda przypomina, że w tym czasie szczególnie ważne jest wsparcie trzech dosz (Vata, Pitta, Kapha) w zależności od etapu życia. Przed menopauzą warto sięgnąć po traganek i koniczynę czerwoną – by wspierały równowagę hormonalną i niwelowały stres. W trakcie menopauzy najlepsze będą szałwia i passiflora, które pomogą w walce z uderzeniami gorąca i problemami ze snem. Po menopauzie natomiast pomocne będą ostropest plamisty, korzeń maca oraz żeń-szeń, które wspierają regenerację organizmu i poprawiają energię.
I pamiętaj! Menopauza to naturalny proces, który nie musi wiązać się z cierpieniem. Z odpowiednią pomocą ziół i holistycznym podejściem przejdziesz przez ten czas w harmonii z sobą i… z uśmiechem. Tak, jak Anna Kosmala, która dzięki Ajurwedzie przechodzi ten proces łagodnie, pełna energii i wewnętrznej radości. Sprawdź, jakie ma na to sposoby, którymi się dzieli podczas szkolenia “Menopauza bez recepty – podejście Ajurvedy” oraz w swoim e-booku: “Menopauza to nie wyrok”
