Cukrzyca podstępna choroba, której sprzyja samotność

Jedną z najpoważniejszych chorób cywilizacyjnych jest cukrzyca. O ile nauka wie już sporo o patofizjologii cukrzycy, o tyle mało kto zdaje sobie sprawę, że na jej rozwój mają wpływ rozmaite czynniki, w tym stres.

samotna kobieta

Wyniki najnowszych badań naukowych potwierdzają, że istnieje silna zależność między poziomem odczuwanej samotności a rozwojem choroby. Nie chodzi tutaj o mieszkanie samemu czy izolację od społeczeństwa. Kluczowy jest brak kontaktów międzyludzkich. Zdaniem badaczy, długotrwałe poczucie samotności wywołuje stres, który zwiększa ryzyko zapadalności na cukrzycę typu II. Czynników zwiększających niebezpieczeństwo zachorowania na cukrzycę jest jednak znacznie więcej.

Czynniki podnoszące ryzyko zachorowania

Samotność wywołująca stres to tylko jeden z nich. Na cukrzycę chorują również ludzie mający udane życie towarzyskie, zawodowe i rodzinne. Cukrzyca to choroba podstępna. Składa się na nią cała grupa chorób metabolicznych, wynikających z podwyższonego poziomu glukozy we krwi. Schorzenie jest ściśle powiązane z dysfunkcją trzustki i wydzielania przez nią insuliny. Do najczęstszych powikłań można zaliczyć uszkodzenie narządu wzroku, nerek, nerwów, naczyń krwionośnych i serca. Wyróżnia się dwa podstawowe typy cukrzycy – typ I i II. Wyjątkowym stanem jest też cukrzyca ciężarnych.

Przeczytaj także: Dr Marek Skoczylas – Cukrzyca naturalne wspomaganie leczenia

Trzy rodzaje cukrzycy

Cukrzyca ciążowa – wiąże się z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej, prawdopodobnie na skutek zmian hormonalnych. Ten typ cukrzycy dotyka od 3 do 6 procent wszystkich ciężarnych, a u 30 procent powtarza się w kolejnej ciąży. Zazwyczaj wszystko wraca do normy po porodzie.

Cukrzyca typu I – częściej dotyka osoby młode i wymaga przyjmowania podskórnie insuliny. Jest wynikiem niedostatecznej produkcji insuliny przez uszkodzone komórki beta wysp Langerhansa zlokalizowanych w trzustce. Czynniki zwiększające ryzyko wystąpienia choroby to częste infekcje w dzieciństwie, cukrzyca typu I u rodzica, starszy wiek matki, współistniejące choroby autoimmunologiczne.

Cukrzyca typu II – to ponad 90 procent wszystkich przypadków tej choroby. Polega na oporności tkanek na insulinę. Ta postać występuje zwykle u osób starszych, otyłych lub mających zaburzenia metaboliczne. Wymaga stabilizacji poziomu cukru we krwi za pomocą medykamentów doustnych.

Przyczyny zwiększające możliwość zachorowania na cukrzycę

Wysoki wskaźnik BMI – aż połowa chorych na cukrzycę typu II to osoby z nadwagą (BMI między 25 a 30), a kolejne 40 procent – osoby z otyłością (BMI powyżej 30). Ryzyko rośnie wraz z obwodem talii. Wymiary powyżej 94 cm u mężczyzn i 80 cm u kobiet powinny budzić zaniepokojenie. Obwód talii powyżej 102 cm u mężczyzn i 88 cm u kobiet oznaczają bardzo poważnie zagrożenie dla zdrowia.

Oglądanie telewizji – badania dowodzą, że spędzanie ponad dwóch godzin dziennie przed telewizorem zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę typu II o 20 procent.

Niektóre lekarstwa stosowane w terapii chorób przewlekłych, jak np. miażdżyca czy schizofrenia, mogą zaburzać w funkcjonowanie trzustki i zwiększać insulinooporność. Są to m.in. statyny, tiazydy, glikokortykosterydy oraz nieselektywne beta-blokery. Warto przedyskutować tą kwestę z lekarzem i ewentualnie zamienić leki na inne.

Pozytywny wpływ ruchu i właściwej diety

Ważne elementy terapii cukrzycy to codzienna porcja ruchu, która obniża poziom stresu. Aktywność fizyczna powinna być jednak dostosowana do wieku i możliwości danej osoby. Niezwykle istotna jest modyfikacja nawyków żywieniowych. U części osób ze stanem przedcukrzycowym sama zmiana diety może obniżyć poziom glukozy we krwi i zapobiec rozwojowi choroby. Kluczowe jest żywienie zgodnie z zasadami Piramidy Zdrowego Żywienia lub stosowanie diety DASH bądź śródziemnomorskiej. Warto postawić na produkty o niskim indeksie glikemiczym, tj. nierozgotowane zboża (płatki owsiane, kasza gryczana, ryż brązowy), mleczne napoje fermentowane, większość warzyw i roślin strączkowych, orzechy, nasiona, pestki. Indeks glikemiczny (IG) to wskaźnik, który informuje o tym, jak gwałtownie po spożyciu danego produktu wzrasta poziom glukozy we krwi. Trzeba pamiętać o regularnym ważeniu się i mierzeniu obwodów ciała. Zakup gleukometru i codzienne zapisywanie poziomu glukozy we krwi ułatwi lekarzowi zastosowanie skutecznej kuracji i kontrolę glikemii.

Zadbaj o właściwy poziom cukru we krwi:

· waż się regularnie i mierz obwody;

· stosuj urozmaiconą, zdrową dietę;

· poznaj produkty o niskim IG;

· pamiętaj, że ruch to zdrowie;

· zadbaj o wartościowe dla Ciebie kontakty międzyludzkie;

· prowadź dzienniczek samokontroli.

mgr farm. Magdalena Habuz-Falińska
mgr farm. Magdalena Habuz-Falińska
Absolwentka Collegium Medicum UJ. Od lat swoją wiedzę wykorzystuje w pracy z pacjentem w aptece. Interesuje się szczególnie medyczną marihuaną i wykorzystaniem nowych technologii w lecznictwie.

UDOSTĘPNIJ

Newsletter

Nowe wpisy

naturalne barwniki spożywcze
Kuchnia dla zdrowia

Naturalne barwniki spożywcze

Substancje oznaczone na produktach spożywczych literą „E”, w tym barwniki, najczęściej kojarzą się ze szkodliwą chemią. Takie dodatki nie zawsze są groźne, ale lepiej zrobić je samodzielnie. Nie jest to trudne, a z pewnością zdrowsze.  Żywność

CZYTAJ WIĘCEJ »
Medycyna naturalna
mgr farm. Magdalena Habuz-Falińska

Spacer remedium na depresję

Z badań przeprowadzonych w 2019 roku wynika, że aż 20% naszego społeczeństwa nie spaceruje nawet 10 minut w tygodniu! Co więcej, niemal 40% rodaków nie podejmuje żadnej aktywności fizycznej choćby raz w miesiącu. To naprawdę zatrważająca statystyka,

CZYTAJ WIĘCEJ »
Kinga Zawodnik
Anna Szwed

Start kampanii #UWIERZWSIEBIE #ZADBAJOSWOJEZDROWIE

______________________________________________________________________________________________________________ O Fundacji Natura&Zdrowie Fundacja Natura&Zdrowie powstała z myślą o krzewieniu wiedzy i edukacji społeczeństwa jeżeli chodzi o zdrowie i profilaktykę prozdrowotną związaną z medycyną naturalną.Celem Fundacji jest działalność w zakresie ochrony zdrowia,

CZYTAJ WIĘCEJ »
Choroby
mgr farm. Magdalena Habuz-Falińska

Życie po udarze mózu

Udar mózgu to obumarcie jego części na skutek nagłego zatamowania naczynia mózgowego przez skrzeplinę. Jego skutki zależą od szybkości reakcji i podjęcia leczenia neurologicznego. Rocznie w Polsce rejestruje się około 60 000 nowych

CZYTAJ WIĘCEJ »