Cukrzyca podstępna choroba, której sprzyja samotność

Jedną z najpoważniejszych chorób cywilizacyjnych jest cukrzyca. O ile nauka wie już sporo o patofizjologii cukrzycy, o tyle mało kto zdaje sobie sprawę, że na jej rozwój mają wpływ rozmaite czynniki, w tym stres.

samotna kobieta

Wyniki najnowszych badań naukowych potwierdzają, że istnieje silna zależność między poziomem odczuwanej samotności a rozwojem choroby. Nie chodzi tutaj o mieszkanie samemu czy izolację od społeczeństwa. Kluczowy jest brak kontaktów międzyludzkich. Zdaniem badaczy, długotrwałe poczucie samotności wywołuje stres, który zwiększa ryzyko zapadalności na cukrzycę typu II. Czynników zwiększających niebezpieczeństwo zachorowania na cukrzycę jest jednak znacznie więcej.

Czynniki podnoszące ryzyko zachorowania

Samotność wywołująca stres to tylko jeden z nich. Na cukrzycę chorują również ludzie mający udane życie towarzyskie, zawodowe i rodzinne. Cukrzyca to choroba podstępna. Składa się na nią cała grupa chorób metabolicznych, wynikających z podwyższonego poziomu glukozy we krwi. Schorzenie jest ściśle powiązane z dysfunkcją trzustki i wydzielania przez nią insuliny. Do najczęstszych powikłań można zaliczyć uszkodzenie narządu wzroku, nerek, nerwów, naczyń krwionośnych i serca. Wyróżnia się dwa podstawowe typy cukrzycy – typ I i II. Wyjątkowym stanem jest też cukrzyca ciężarnych.

Przeczytaj także: Dr Marek Skoczylas – Cukrzyca naturalne wspomaganie leczenia

Trzy rodzaje cukrzycy

Cukrzyca ciążowa – wiąże się z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej, prawdopodobnie na skutek zmian hormonalnych. Ten typ cukrzycy dotyka od 3 do 6 procent wszystkich ciężarnych, a u 30 procent powtarza się w kolejnej ciąży. Zazwyczaj wszystko wraca do normy po porodzie.

Cukrzyca typu I – częściej dotyka osoby młode i wymaga przyjmowania podskórnie insuliny. Jest wynikiem niedostatecznej produkcji insuliny przez uszkodzone komórki beta wysp Langerhansa zlokalizowanych w trzustce. Czynniki zwiększające ryzyko wystąpienia choroby to częste infekcje w dzieciństwie, cukrzyca typu I u rodzica, starszy wiek matki, współistniejące choroby autoimmunologiczne.

Cukrzyca typu II – to ponad 90 procent wszystkich przypadków tej choroby. Polega na oporności tkanek na insulinę. Ta postać występuje zwykle u osób starszych, otyłych lub mających zaburzenia metaboliczne. Wymaga stabilizacji poziomu cukru we krwi za pomocą medykamentów doustnych.

Przyczyny zwiększające możliwość zachorowania na cukrzycę

Wysoki wskaźnik BMI – aż połowa chorych na cukrzycę typu II to osoby z nadwagą (BMI między 25 a 30), a kolejne 40 procent – osoby z otyłością (BMI powyżej 30). Ryzyko rośnie wraz z obwodem talii. Wymiary powyżej 94 cm u mężczyzn i 80 cm u kobiet powinny budzić zaniepokojenie. Obwód talii powyżej 102 cm u mężczyzn i 88 cm u kobiet oznaczają bardzo poważnie zagrożenie dla zdrowia.

Oglądanie telewizji – badania dowodzą, że spędzanie ponad dwóch godzin dziennie przed telewizorem zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę typu II o 20 procent.

Niektóre lekarstwa stosowane w terapii chorób przewlekłych, jak np. miażdżyca czy schizofrenia, mogą zaburzać w funkcjonowanie trzustki i zwiększać insulinooporność. Są to m.in. statyny, tiazydy, glikokortykosterydy oraz nieselektywne beta-blokery. Warto przedyskutować tą kwestę z lekarzem i ewentualnie zamienić leki na inne.

Pozytywny wpływ ruchu i właściwej diety

Ważne elementy terapii cukrzycy to codzienna porcja ruchu, która obniża poziom stresu. Aktywność fizyczna powinna być jednak dostosowana do wieku i możliwości danej osoby. Niezwykle istotna jest modyfikacja nawyków żywieniowych. U części osób ze stanem przedcukrzycowym sama zmiana diety może obniżyć poziom glukozy we krwi i zapobiec rozwojowi choroby. Kluczowe jest żywienie zgodnie z zasadami Piramidy Zdrowego Żywienia lub stosowanie diety DASH bądź śródziemnomorskiej. Warto postawić na produkty o niskim indeksie glikemiczym, tj. nierozgotowane zboża (płatki owsiane, kasza gryczana, ryż brązowy), mleczne napoje fermentowane, większość warzyw i roślin strączkowych, orzechy, nasiona, pestki. Indeks glikemiczny (IG) to wskaźnik, który informuje o tym, jak gwałtownie po spożyciu danego produktu wzrasta poziom glukozy we krwi. Trzeba pamiętać o regularnym ważeniu się i mierzeniu obwodów ciała. Zakup gleukometru i codzienne zapisywanie poziomu glukozy we krwi ułatwi lekarzowi zastosowanie skutecznej kuracji i kontrolę glikemii.

Zadbaj o właściwy poziom cukru we krwi:

· waż się regularnie i mierz obwody;

· stosuj urozmaiconą, zdrową dietę;

· poznaj produkty o niskim IG;

· pamiętaj, że ruch to zdrowie;

· zadbaj o wartościowe dla Ciebie kontakty międzyludzkie;

· prowadź dzienniczek samokontroli.

mgr farm. Magdalena Habuz-Falińska
mgr farm. Magdalena Habuz-Falińska
Absolwentka Collegium Medicum UJ. Od lat swoją wiedzę wykorzystuje w pracy z pacjentem w aptece. Interesuje się szczególnie medyczną marihuaną i wykorzystaniem nowych technologii w lecznictwie.

UDOSTĘPNIJ

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

Newsletter

Nowe wpisy

Kinga Zawodnik

Kinga podbija świat

19-ego maja Kinga Zawodnik wyleciała z Warszawy do Tunezji. Jej wylot pełen był ciekawych sytuacji i nieoczekiwanych zwrotów akcji. Po dotarciu na miejsce Kinga rozpoczęła eksplorację hotelowych zakamarków. Pogoda dopisała

CZYTAJ WIĘCEJ »
Kuchnia dla zdrowia
mgr farm. Magdalena Habuz-Falińska

Żywność nieprzetworzona czyli jaka?

Zalety żywności nieprzetworzonej Jest bardziej aromatyczna i smakowita Obróbka cieplna pozbawia warzywa i owoce naturalnych walorów smakowych. Jedząc je „prosto z krzaczka”, ograniczamy spożywanie soli i cukru. Ma więcej cennego błonnika

CZYTAJ WIĘCEJ »
Ekologia
Jolanta Bieniak

Terapia dźwiękiem to naturalny lek

Na wiosnę dobrze jest naładować nasze indywidualne akumulatory. W tym celu trzeba wybrać się w plener, by oddalić się od źródeł hałasu, miejskiego zgiełku i smrodliwego powietrza. Wprawdzie cywilizacja negatywnie wpływa

CZYTAJ WIĘCEJ »