Styl życia a stan zdrowia
Na stan zdrowia mają wpływ zarówno uwarunkowania genetyczne, środowiskowe, dostęp do infrastruktury medycznej, jak również styl życia. To właśnie on pozostawia nam największe pole do działania. Badania wskazują, że styl życia w około 55 procentach wpływa na kondycję fizyczną i psychiczną organizmu. Oto jego najważniejsze elementy składowe:
- aktywność fizyczna
- odżywianie
- sen
- regulacja stresu
- relacje społeczne
- hartowanie się
- unikanie zachowań ryzykownych
- kontrola zdrowia
Jak widać, wiele możemy zdziałać sami, jednak jeśli chodzi o ten ostatni czynnik, niezbędna okazuje się fachowa pomoc lekarza. Mowa tutaj o badaniach profilaktycznych (w tym samobadaniu). Niestety, dorośli bardzo często pojawiają się u lekarza dopiero wtedy, gdy odczuwają konkretne dolegliwości, np. bóle głowy, bóle mięśniowo-szkieletowe, niepokojące zmiany skórne itp. Tymczasem badania profilaktyczne mogą uratować życie, bo pozwalają na szybkie wykrycie poważnej choroby. Jest to szczególnie ważne w kontekście chorób nowotworowych. W przypadku kobiet są to np. rak piersi, rak szyjki macicy, rak jajnika.
Zapoznaj się z poniższym kalendarzem i skutecznie zadbaj o swoje zdrowie.
Badania profilaktyczne kobiet
| WIEK | RODZAJ BADANIA | CZĘSTOTLIWOŚĆ |
| 20 lat | samobadanie piersi | co miesiąc (tego samego dnia cyklu) |
| stomatolog | co pół roku | |
| badanie ginekologiczne i cytologia | co 1 rok | |
| USG narządów rodnych | co 2-3 lata | |
| morfologia krwi i OB ciśnienie krwi stężenie glukozy we krwi badanie moczu (ogólne) masa ciała | co 2-3 lata | |
| pomiar elektrolitów we krwi | co 3 lata | |
| USG jamy brzusznej | co 3-5 lat | |
| lipidogram | co 5 lat | |
| RTG klatki piersiowej | co 5 lat | |
| 30 lat | samobadanie piersi | co miesiąc (tego samego dnia cyklu) |
| stomatolog | co pół roku | |
| badanie ginekologiczne, cytologia USG dopochwowe morfologia krwi, OB ciśnienie krwi stężenie glukozy we krwi badanie moczu (ogólne) masa ciała | co 1 rok | |
| pomiar elektrolitów we krwi, lipidogram kontrola dermatologiczna znamion USG jamy brzusznej | co 2 lata | |
| okulistyczne | co 5 lat | |
| 40 lat | samobadanie piersi | co miesiąc (tego samego dnia cyklu) |
| stomatolog | co pół roku | |
| badanie ginekologiczne cytologia USG dopochwowe morfologia krwi, OB ciśnienie krwi stężenie glukozy we krwi badanie moczu (ogólne) masa ciała obecność krwi utajonej w kale badanie hormonów tarczycy. | co 1 rok | |
| pomiar elektrolitów we krwi lipidogram kontrola dermatologiczna znamion USG jamy brzusznej okulistyczne mammografia | co 2 lata | |
| EKG | co 3 lata | |
| gastroskopia RTG płuc | co 5 lat | |
| densytometryczne | co 10 lat | |
| 50 + | samobadanie piersi | co miesiąc (tego samego dnia cyklu) |
| stomatolog | co pół roku | |
| lipidogram USG jamy brzusznej EKG okulistyczne badanie ginekologiczne cytologia USG narządów rodnych morfologia krwi i OB ciśnienie krwi stężenie glukozy we krwi badanie moczu (ogólne) masa ciała obecność krwi utajonej w kale badanie hormonów tarczycy | co 1 rok | |
| pomiar elektrolitów we krwi kontrola dermatologiczna znamion mammografia | co 2 lata | |
| oznaczenie poziomu hormonów płciowych we krwi | co 2-3 lata | |
| gastroskopia RTG płuc kolonoskopia | co 5 lat | |
| densytometryczne | co 10 lat |
Uwaga!
Powyższe kalendarium opracowane zostało dla kobiet zdrowych, przynajmniej we własnej ocenie. Jeśli natomiast pojawią się jakieś niepokojące objawy w dziedzinie zdrowia zarówno fizycznego, jak i psychicznego, nie ma co czekać na termin wizyty wynikający z podanego harmonogramu. Należy niezwłocznie udać się po pomoc do lekarza, który zleci badania i postawi diagnozę.
Przeczytaj także: Kalendarz badań profilaktycznych dla mężczyzn
