Zdrowie jelit i mikrobiomu Jak wspierać mikrobiom jelitowy i zadbać o jelita Jelita to nasz drugi mózg i centrum odporności. Sprawdź, jak codzienne wybory wpływają na ich zdrowie i jakie nawyki wprowadzić, by wspierać mikrobiom. Mikrobiom jelitowy wpływa na odporność, metabolizm, hormony i nastrój. Poznaj sposoby na jego wzmocnienie – od diety, przez ruch, po […]
Czytaj więcejNaturalna dieta dla zdrowia Żółty groch – tani superfood dla każdego Dlaczego warto wprowadzić żółty groch do codziennej diety? Żółty groch to niedoceniany, a niezwykle wartościowy składnik diety. Dowiedz się, jakie korzyści zdrowotne oferuje i jak łatwo możesz go włączyć do swoich posiłków. Żółty groch jest bogaty w substancje odżywcze i jest fantastycznym źródłem białka […]
Czytaj więcejNaturalne wsparcie dla serca Jak obniżyć cholesterol naturalnie Dieta, zioła i styl życia w walce z wysokim cholesterolem Wysoki cholesterol nie musi oznaczać leków. Dowiedz się, jak zmienić dietę, włączyć zioła i zadbać o styl życia, by skutecznie wspierać zdrowie serca. Wysoki cholesterol to problem, który dotyka coraz więcej osób – nie tylko w starszym […]
Czytaj więcej10 objawów, które mogą wskazywać na problemy z jelitami Jak rozpoznać problemy z jelitami i przywrócić równowagę mikrobiomu Poznaj sygnały, które wysyła twój organizm, i dowiedz się, jak suplementy mogą wesprzeć zdrowie jelit. Twoje jelita mają ogromny wpływ na zdrowie i samopoczucie. Od zmęczenia po problemy skórne – te objawy mogą wskazywać na zaburzenia mikrobiomu […]
Czytaj więcejZnaczenie błonnika w diecie Błonnik pokarmowy: rodzaje, korzyści i źródła Odkryj, jak błonnik wspiera zdrowie jelit, kontrolę cholesterolu i poziom cukru we krwi Błonnik pokarmowy to niezbędny element diety, wpływający na trawienie, zdrowie jelit i kontrolę cholesterolu. Dowiedz się, jakie są rodzaje błonnika, jak działa na organizm i w jakich produktach znajdziesz jego najlepsze źródła. […]
Czytaj więcejSuperfoods w codziennej diecie Co jeść, aby żyć zdrowo Co to są superfoods, jakie mają właściwości i jak włączyć je do swojego jadłospisu? W dzisiejszych czasach, w dobie coraz większej świadomości zdrowotnej, wiele osób zwraca uwagę na to, co trafia na ich talerze. Dlatego w tym kontekście rośnie popularność tzw. superfoods, czyli żywności o wyjątkowo […]
Czytaj więcejWątroba – jak chronić ją przed uszkodzeniami? Kiedy powinniśmy się zaniepokoić czy z wątrobą jest wszystko w porządku? Powodów obciążających wątrobę jest bardzo wiele. To zatrute chemią i pozbawione niezbędnych witamin, mikro i makro elementów jedzenie, które kupujemy i spożywamy. Bez odpowiedniej ilości witamin i minerałów nasza wątroba będzie miała problem, by prawidłowo pracować. Powodem […]
Czytaj więcejZnany pod nazwą włókno pokarmowe błonnik, to grupa substancji, które nie są trawione w organizmie człowieka. Ma on korzystny wpływ na zdrowie i zapobiega wielu chorobom, dlatego zdecydowanie należy go spożywać. Nie pozostaje również bez wpływu na przewód pokarmowy. Błonnik usprawnia pracę jelit, reguluje wypróżnienia i zapobiega zaparciom oraz wzdęciom. Wśród jego korzystnych właściwości wymienia […]
Czytaj więcej
