Sztuka bycia tu i teraz Mindfulness – świadoma obecność w każdej chwili Jak mindfulness pomaga nam żyć pełnią życia? Mindfulness, czyli uważność, to praktyka polegająca na świadomej obecności w chwili obecnej, bez oceniania i rozpraszania się. Dzięki regularnym ćwiczeniom mindfulness możemy nie tylko zmniejszyć stres i poprawić zdrowie psychiczne, ale także lepiej zarządzać emocjami, zwiększyć […]