Sen na zdrowie, czyli jak spać, aby się zregenerować Sen jest wymieniany jako jeden z czynników zdrowego stylu życia. Ma ogromny wpływ na stan zdrowia. Odpowiednia ilość snu i jego jakość są niezbędne dla zachowania zdrowia zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Po pierwsze, sen jest niezbędny do regeneracji organizmu po całym dniu aktywności. Jest to […]
Czytaj więcejSpis treści: 1.Uwaga na żarówki 2.Błąd z odsypianiem 3.„Dieta od łóżka” 4.Kolejna plaga – tabletki nasenne Jako społeczeństwo coraz rzadziej śpimy jak kamień. Wybiliśmy się z naszego naturalnego rytmu, w którym naturalne światło wyznaczało nam granicę jawy i snu. Dlatego też coraz częściej mamy problemy związane ze snem i jego jakością. Zaburzenia snu to nie […]
Czytaj więcejW tym artykule: Sen a procesy pamięci Naukowcy od dawna próbują rozwikłać zagadki związane z procesami snu i śnienia, tym, jak wpływa on na pracę naszego mózgu, dlaczego śnimy bądź wydaje się nam, że nie śnimy? Dlaczego jedni z nas zapamiętują swoje sny, a innym praktycznie nigdy? Z neurologicznego punktu widzenia, kiedy śpimy nie oznacza […]
Czytaj więcejHigiena snu i regeneracja Jak zamienić sypialnię w sanktuarium snu? Porady na stworzenie idealnego miejsca do odpoczynku i regeneracji Zdrowy sen zaczyna się od odpowiednio urządzonej sypialni. Poznaj proste sposoby na stworzenie przestrzeni sprzyjającej relaksowi i regeneracji. Od odpowiedniego łóżka po harmonijną atmosferę – odkryj, jak zmienić swoją sypialnię w oazę spokoju i lepszego snu. […]
Czytaj więcejNie można żyć, nie śpiąc. Sen jest kluczem do zdrowia, a jego jakość – gwarantem prawidłowego funkcjonowania. Jak czerpać maksymalne korzyści z nocnego odpoczynku i jak zadbać o jego prawidłową higienę? Czym jest higiena snu? Higiena zazwyczaj kojarzy się z czynnościami mycia i pielęgnacji ciała. Według słowników to dbanie o siebie w kontekście wpływu różnorakich […]
Czytaj więcej
