Twoje zdrowie hormonalne po 35. roku życia Jak przygotować się na menopauzę i zadbać o hormony wcześniej? Perimenopauza, biohacking i świadome wsparcie organizmu – co warto wiedzieć przed menopauzą? Menopauza to nie koniec – to początek nowego etapu, który warto zaplanować z wyprzedzeniem. Dowiedz się, jak wspierać hormony, ciało i umysł już po 35. roku […]
Czytaj więcejNaturalne wsparcie w cukrzycy typu 2 Naturalne metody wsparcia cukrzycy – co działa? Zioła, dieta, styl życia i suplementy wspomagające kontrolę poziomu cukru Cukrzyca typu 2 to choroba, na którą mamy wpływ. Dowiedz się, jak zmiana stylu życia, odpowiednia dieta, zioła i suplementy mogą pomóc w profilaktyce i wspomaganiu leczenia tej choroby. Sprawdź, co potwierdza […]
Czytaj więcejNaturalne wsparcie dla serca Jak obniżyć cholesterol naturalnie Dieta, zioła i styl życia w walce z wysokim cholesterolem Wysoki cholesterol nie musi oznaczać leków. Dowiedz się, jak zmienić dietę, włączyć zioła i zadbać o styl życia, by skutecznie wspierać zdrowie serca. Wysoki cholesterol to problem, który dotyka coraz więcej osób – nie tylko w starszym […]
Czytaj więcejZdrowie serca i profilaktyka Profilaktyka serca – jak uniknąć niewydolności? Niewydolność serca to rosnące zagrożenie cywilizacyjne. Sprawdź, jak skutecznie jej zapobiegać. Ponad 1,2 mln Polaków zmaga się z niewydolnością serca. Jakie są objawy, przyczyny i jak dzięki codziennym wyborom możemy jej zapobiegać? Sprawdź, co radzi dr hab. n. med. Marta Kałużna-Oleksy. Profilaktyka to klucz do […]
Czytaj więcejNaturalna pomoc przy kobiecych dolegliwościach Endometrioza – jak łagodzić objawy naturalnie? Dieta, zioła i styl życia w holistycznym podejściu do zdrowia endometrium Endometrioza to przewlekłe i bolesne schorzenie, które dotyka miliony kobiet. Dowiedz się, jak wspierać organizm naturalnie: od diety, przez zioła, po techniki relaksacyjne. Endometrium to błona śluzowa wyściełająca wnętrze macicy. Jest to bardzo […]
Czytaj więcejZnana dziennikarka opowiada o swojej drodze do zdrowia bez drastycznych diet i bez eliminacji białka
Czytaj więcejLetni reset ciała i umysłu Czas na pełną regenerację w letnim stylu Jak zregenerować ciało, umysł i emocje dzięki prostym letnim rytuałom Lato to idealny moment na naładowanie baterii. Sprawdź sprawdzone sposoby, jak odzyskać równowagę, wzmocnić zdrowie i poczuć się naprawdę lekko. Naładowanie „baterii życiowych” latem to świetny pomysł — to czas, kiedy Natura i […]
Czytaj więcejZdrowie kobiety Endometrioza – jak ją rozpoznać i wspierać naturalnie? Endometrioza dotyka milionów kobiet. Dowiedz się, jak rozpoznać objawy i łagodzić je naturalnymi metodami. Endometrioza to przewlekła choroba, która wpływa na życie codzienne wielu kobiet. Choć jej przyczyny nie są do końca poznane, możliwe jest złagodzenie dolegliwości dzięki zmianie stylu życia, odpowiedniej diecie i naturalnemu […]
Czytaj więcejJak przygotować się do letnich podróży? Letni czas dla zdrowia – wywiad z dr Dorotą Sobkowiak Jak lato może wspierać sylwetkę, odporność i dobry nastrój? Jak przeżyć lato pełną piersią i wykorzystać ten czas dla zdrowia i pięknej sylwetki – o tym rozmawiamy z dr n. med. Dorotą Sobkowiak, znaną jako doktor-dorota.pl Lato to czas […]
Czytaj więcejHormony pod kontrolą Dlaczego zdrowa dieta nie wystarcza, by odzyskać równowagę hormonalną? Jedzenie to tylko jeden z elementów układanki. Sprawdź, co naprawdę wpływa na Twoje hormony i samopoczucie. Zdrowe odżywianie nie zawsze oznacza zdrowe ciało. Jeśli mimo diety czujesz się zmęczona, masz wahania nastroju i problemy z hormonami – przyczyna może tkwić gdzie indziej. Stres, […]
Czytaj więcejŚwiadome żywienie i zdrowie jelit Czy gluten szkodzi każdemu? Fakty, mity i praktyczne wskazówki Kiedy warto unikać glutenu, a kiedy niepotrzebnie się go obawiamy? Gluten budzi dziś wiele emocji – jedni unikają go profilaktycznie, inni muszą eliminować go z powodów zdrowotnych. Ale czy rzeczywiście jest tak groźny? Kiedy gluten szkodzi, czym różni się nietolerancja od […]
Czytaj więcejUważność, ciało i natura Nie jem idealnie – jem świadomie. Moja droga do zdrowia i spokoju O żywieniu, które nie jest dietą, lecz codzienną rozmową z ciałem Bez liczenia kalorii, bez fanatyzmu, bez rewolucji. Adam Bigos dzieli się osobistą historią o tym, jak spokój, uważność i prostota zmieniły jego podejście do jedzenia. Opowiada o rytuałach, […]
Czytaj więcejCzy naprawdę musisz się starzeć? Naturalne metody na długowieczność – proste kroki do lepszego życia Zatrzymanie procesów starzenia nie wymaga drogich zabiegów. Dr Hubert Czerniak przedstawia proste, naturalne metody, które pomagają zachować młodość i zdrowie przez długie lata. Długowieczność to nie kwestia genów, a codziennych wyborów. Dowiedz się, jak odpowiednia dieta, ruch i dbanie o […]
Czytaj więcejŻyj świadomie i spokojnie Slow life od nowa – sposób na lepsze życie Zwolnij, wyłącz autopilota i odzyskaj radość z codzienności Codzienność nie musi być wyścigiem. Slow life to styl życia, który zachęca do prostoty, uważności i autentycznych chwil. Sprawdź, jak niewielkie zmiany mogą przynieść wielką ulgę i radość. Każdy z nas przynajmniej raz pomyślał, […]
Czytaj więcejJak miećZDROWEŻYCIE? Jak miećZDROWEŻYCIE? Wywiad z dr Michałem Wrzoskiem 10 zasad zdrowego życia według dr Michała Wrzoska Zasady zdrowego odżywiania i stylu życia – jak codzienne wybory mogą poprawić twoje zdrowie i samopoczucie. Dr Michał Wrzosek, dietetyk kliniczny i sportowy, dzieli się swoimi zasadami zdrowego życia, które pomagają poprawić zdrowie fizyczne i psychiczne. Dowiedz się, […]
Czytaj więcejRecepta na zdrowie doskonałe Jak zmniejszyć ryzyko nowotworów? Profilaktyka nowotworowa i zdrowy styl życia 12 kluczowych zasad profilaktyki raka – jak dbać o zdrowie na co dzień Nowotwory są drugą najczęstszą przyczyną śmierci. Czy można im zapobiec? Sprawdź 12 zasad Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem i zadbaj o swoje zdrowie. W Polsce mamy już prawie […]
Czytaj więcejSpis treści: 1.Kiedy mądrość Wschodu puka do drzwi ludzi Zachodu 2.Jesteś duszą 3. Zacznij pracę nad sobą 4. Porzuć używki 5.Ahimsa 6.Zaakceptuj cierpienie 7.Rozwijaj współczucie 8.Zacznij medytować 9.Uważaj, bo karma wraca! Pamiętaj, że jesteś duszą Oto pierwsza rzecz, którą należy zrozumieć, żeby móc zrozumieć cokolwiek więcej. Jesteś duszą – z natury wszyscy jesteśmy duchowi. Jesteśmy […]
Czytaj więcej
