Poznaj 12 prostych, jednominutowych technik, które pomagają wyciszyć układ nerwowy i obniżyć poziom stresu. Sprawdzamy, co na ich temat mówi nauka, a co jest przesadą.
Life balance
Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego mimo miesięcy spędzonych na rozmawianiu o trudnych doświadczeniach, Twoje ciało wciąż reaguje lękiem, napięciem lub nagłym...
Prezenterka zapewnia, że nie patrzy z niepokojem w kalendarz i nie smuci się z powodu kolejnych urodzin. Zamiast tego stara się dostrzegać w sobie to, co w tym...
Bywają w życiu momenty, w których czujemy, że wszystko dzieje się naraz. Obowiązki zawodowe piętrzą się bez końca, lista spraw prywatnych stale rośnie, a...
Czy zdarzyło Ci się kiedyś tak bardzo zatracić w czytaniu książki, pracy nad projektem, grze na instrumencie czy sporcie, że nagle z kilku godzin zrobił się...
Kiedy praca staje się koszmarem
Gdy myślimy o ludzkim umyśle, zwykle skupiamy się na tym, co świadome: analizie informacji, logice, racjonalności czy też podejmowaniu decyzji. Tymczasem...
Poranek to kluczowy moment, w którym organizm wchodzi w rytm dzienny: stabilizuje się poziom kortyzolu, tarczyca inicjuje procesy metaboliczne, a układ nerwowy...
Perspektywa psychologiczna i holistyczna
