Adaptogeny w walce ze stresem Ashwagandha – jak wspiera walkę ze stresem i poprawia sen? Holistyczne metody na stres i bezsenność z wykorzystaniem ashwagandhy Przewlekły stres i problemy ze snem to wyzwania, które dotykają coraz więcej osób. Ashwagandha, znana jako adaptogen, pomaga obniżyć poziom kortyzolu, poprawić jakość snu i wspierać regenerację organizmu. Poznaj skuteczne metody […]
Czytaj więcejZnaczenie koszmarów sennych dla zdrowia Senne koszmary – czy można je leczyć? Jak koszmary wpływają na zdrowie psychiczne i co mogą zwiastować? Koszmary senne to nie tylko przerażające doświadczenia nocne, ale mogą być również sygnałem poważniejszych problemów zdrowotnych. Badania pokazują, że częste koszmary mogą wskazywać na ryzyko demencji, choroby Parkinsona, a nawet zaburzeń psychicznych u […]
Czytaj więcejSpis treści: 1.Uwaga na żarówki 2.Błąd z odsypianiem 3.„Dieta od łóżka” 4.Kolejna plaga – tabletki nasenne Jako społeczeństwo coraz rzadziej śpimy jak kamień. Wybiliśmy się z naszego naturalnego rytmu, w którym naturalne światło wyznaczało nam granicę jawy i snu. Dlatego też coraz częściej mamy problemy związane ze snem i jego jakością. Zaburzenia snu to nie […]
Czytaj więcejNie można żyć, nie śpiąc. Sen jest kluczem do zdrowia, a jego jakość – gwarantem prawidłowego funkcjonowania. Jak czerpać maksymalne korzyści z nocnego odpoczynku i jak zadbać o jego prawidłową higienę? Czym jest higiena snu? Higiena zazwyczaj kojarzy się z czynnościami mycia i pielęgnacji ciała. Według słowników to dbanie o siebie w kontekście wpływu różnorakich […]
Czytaj więcejDobry sen jest ważnym elementem utrzymania ogólnego stanu zdrowia. Jeśli masz trudności z zasypianiem lub przespaniem nocy, może to być oznaką bezsenności. Bezsenność to zaburzenie snu, które sprawia, że trudno jest zasnąć lub utrzymać sen. Dorośli potrzebują zazwyczaj około siedmiu do dziewięciu godzin snu na dobę. Ta liczba nie jest taka sama dla wszystkich i […]
Czytaj więcejOsłony na łóżeczko są nadal uważane za niezbędny produkt, gdy ma się małe dziecko. Rodzice często używają tych nakładek myśląc, że w ten sposób zwiększają bezpieczeństwo swojego malucha. W rzeczywistości jest inaczej. Ostrzeżenia agencji bezpieczeństwa i grup rzeczników praw dziecka są jednoznaczne – osłonki na łóżeczko nie są bezpieczne. Stanowią one źródło ryzyka uduszenia, podduszenia […]
Czytaj więcej
