Kontakt

Biuro Reklamy Sylwia Wilczyńska
Magazyn “Natura&Zdrowie”, oraz portal naturazdrowie.com
Email: reklama@naturazdrowie.com

Redakcja portalu:
Redaktor prowadząca:
Katarzyna Melihar
email:portal@naturazdrowie.com
Redaktor:
dr Małgorzata Musioł
Email: redakcja@naturazdrowie.com

zabawa w śniegu
Iwona Ligęza 06/02/2023

Nadchodzą wielkimi krokami. Wyczekiwane szczególnie przez najmłodszych, oznaczają dłuższe wylegiwanie się, niekontrolowane nicnierobienie i odpoczynek od szkolnych obowiązków. Ferie, bo o nich mowa, to dobry czas na rozsmakowanie się w zimowych aktywnościach.

Feryjny zawrót głowy, czyli co i jak?

Dwa tygodnie laby. Upragniony czas wytchnienia od edukacyjnych wyzwań i porannego wstawania. Dla jednych czas wyjazdów, dla innych aktywne popołudnia – w zależności od możliwości opiekunów. Jak połączyć oczekiwania dzieci z dostępnością dorosłych i mieć frajdę z ferii? Jest na to kilka sposobów.

Najbardziej lubiane zimowe aktywności

1. Sanki

Numer jeden wśród miłośników spędzania wolnego czasu zimą. Jeśli pogoda dopisuje, a biały puch pokrywa wszystkie okoliczne wzniesienia, warto wyciągnąć sanki i wybrać się na najbliższą górkę, bo to nie tylko super zabawa, ale również doskonały sposób na budowanie odporności i dotlenienie organizmu.

2. Lodowisko

Od kilku lat lodowiska cieszą się dużą popularnością. Zarówno te zamknięte, jak i otwarte – specjalnie przygotowywane zimą. Jeżdżenie na łyżwach przynosi dużo frajdy, ale nie tylko. Przede wszystkim to aktywność świetnie ćwicząca umiejętności motoryczne, takie jak koordynacja ruchowa czy równowaga.

3. Baseny i aquaparki

Aktywność w wodzie należy do jednych z przyjemniejszych aktywności. Dzięki szerokiemu wachlarzowi możliwości zachęca do ruchu nawet największych miłośników leżenia na kanapie. Wybór jest naprawdę duży: klasyczne tory pływackie, zabawowe ślizgawki i tunele, zorganizowane zajęcia wodne jak aerobik i zumba, zabawy piłką wodną. Ruch w wodzie odpręża, poprawia pracę serca i doskonale dotlenia.

4. Rodzinne spacery

Wielbiciele wędrówek z pewnością docenią ten rodzaj aktywności. Nic tak bowiem nie relaksuje, jak wędrówka donikąd. Wystarczy termos z ciepłą herbatą, odpowiednie ubranie i pozytywne nastawienie, by odkryć urok zimy w pobliskim parku czy nieodległym lesie. Spacery zimą są doskonałym sposobem na dotlenienie organizmu i wzmocnienie odporności, a jeśli trwają wystarczająco długo, także na pozbycie się zbędnych kalorii.

Korzyści płynące z ruchu

Nie tylko w ferie dobrze jest być aktywnym. Co prawda każda chwila wolnego czasu stwarza okazję, ale dobrze jest pamiętać o tym, że ruch, szczególnie zimą, to:

  • lepszy sen,
  • zwiększona odporność,
  • dotleniony organizm,
  • poprawiony metabolizm,
  • spalone kalorie i dużo radości.

Przeczytaj także: Spacer remedium na depresję

Iwona Ligęza

Leave A Comment