Kontakt

Biuro Reklamy Sylwia Wilczyńska
Magazyn “Natura&Zdrowie”, oraz portal naturazdrowie.com
Email: reklama@naturazdrowie.com

Redakcja portalu:
Redaktor prowadząca:
Katarzyna Melihar
email:portal@naturazdrowie.com
Redaktor:
dr Małgorzata Musioł
Email: redakcja@naturazdrowie.com

Iwona Ligęza 23/06/2023

Drewniana szczotka zawieszona na jutowym sznurku nad wanną wiele lat temu bez wątpienia zastępowała cały sztab myjek i innych przyrządów pielęgnacyjnych. Z praktycznego punktu widzenia doskonale usuwała zanieczyszczenia i koiła zmęczone ciało. W polskich łazienkach używana raczej na mokro. Dzisiaj stosowana jest jako proste i skuteczne narzędzie do masażu na sucho. Czym jest szczotkowanie na […]

Czytaj więcej
Iwona Ligęza 21/06/2023

Do XIX wieku powszechnym i normalnym w Polsce był widok bosego człowieka. Tylko w okresie zimowym oraz tuż przed wejściem do kościoła zakładano obuwie. Powodem nie były względy zdrowotne, a ekonomiczne. Dziś sytuacja jest zupełnie odwrotna – człowiek szuka bliższego i uzdrawiającego kontaktu z naturą i czyni to na wiele sposobów, m.in. chodząc boso. Chodzenie […]

Czytaj więcej
Iwona Ligęza 15/06/2023

Uważność jest modnym słowem. Pojawia się coraz częściej w artykułach, poradnikach, dosłownie wyskakuje z wielu półek z książkami o życiu. Czy rzeczywiście jest w niej jakaś ukryta moc? A może to tylko ubogacana wieloma barwami zwyczajność? Według Wielkiego Słownika Języka Polskiego uważność to: ‘cecha kogoś, kto robi coś, będąc skupionym i dokładnie obserwując przedmiot czynności […]

Czytaj więcej
Iwona Ligęza 13/06/2023

Nie można żyć, nie śpiąc. Sen jest kluczem do zdrowia, a jego jakość – gwarantem prawidłowego funkcjonowania. Jak czerpać maksymalne korzyści z nocnego odpoczynku i jak zadbać o jego prawidłową higienę? Czym jest higiena snu? Higiena zazwyczaj kojarzy się z czynnościami mycia i pielęgnacji ciała. Według słowników to dbanie o siebie w kontekście wpływu różnorakich […]

Czytaj więcej
Iwona Ligęza 09/06/2023

Zgodnie z definicją słownikową rutyna definiowana jest albo jako biegłość w czymś, nabyta przez długą praktykę, albo wykonywaniem jakichś czynności według utartych schematów. W ostatnich latach pojęcie to cieszy się sporą popularnością, szczególnie na płaszczyźnie życia zgodnego ze sobą i poszukiwaniem życiowej równowagi. Rutyna znana od zawsze Większość czynności, które wykonuje człowiek, wiąże się z dążeniem […]

Czytaj więcej
Iwona Ligęza 15/05/2023

Osoby o urodzie Anny Shirley mogą mieć wiele powodów do radości – jeśli tylko lubią swą twarz pokrytą barwnymi plamkami. Albo mogą być pełne kompleksów – jeśli nie jest im dobrze z obecnością na ciele nieregularnych przebarwień, szczególnie na twarzy. Co zrobić, jeśli piegi nam nie w smak? Ach, ta genetyka! Pojawienie się na ciele […]

Czytaj więcej
Iwona Ligęza 11/05/2023

Krwawnik to pokorny chwast o niewielkich wymaganiach i wszechstronnych właściwościach zdrowotnych. Szczęściarzem był ten, kto miał go pod ręką po zranieniu się. Doceniany jest zarówno przez zmagających się z problemami trawiennymi, jak i dbających o zdrowie skóry. Krwawnik nie taki zupełnie pospolity Znany był już w starożytności. Nazwą łacińską Achillea nawiązuje do Achillesa, który podobno […]

Czytaj więcej
Iwona Ligęza 09/05/2023

Nardostachys wielkokwiatowy to bylina o dosyć rozgałęzionym kłączu i niewielkich kwiatkach. Ze względu na nadmierną eksploatację zagrożona jest wyginięciem. Pozyskiwany z niej olejek nardowy to iście królewski kosmetyk o obłędnym zapachu. Nie każdy może jednak pozwolić sobie na korzystanie z niego ze względu na wysoką cenę. Nard i jego wyjątkowość Powszechność olejku nardowego w dawnych […]

Czytaj więcej
Iwona Ligęza 29/03/2023

Chleb żytni na zakwasie. Pachnący, z delikatną skórką. Nie tak chrupiący, jak pszenny, ale lekko wilgotny, o charakterystycznym kwaskowym posmaku i zwartej konsystencji. Przeżywa swoją drugą młodość. Bohater, który ćwiczy cierpliwość i jest ulubieńcem jelit. Chleb żytni – świadek zamierzchłych czasów? „Moja matka dostała chlebowy zakwas w prezencie ślubnym od swojej matki w 1921 roku. […]

Czytaj więcej
Iwona Ligęza 02/03/2023

Brak słońca i niższa aktywność, a także ciągnące się zimowe tygodnie nie zachęcają do podejmowania działań. Istnieje jednak kilka sprawdzonych sposobów na wyjście z zimowego letargu i radosne powitanie wiosny. Zimowa melancholia w natarciu Krótkie dni, brak słońca, nic się nie chce. Każde wyjście z domu przyprawia o zawrót głowy, a nostalgia dopada na całego. […]

Czytaj więcej
Iwona Ligęza 21/02/2023

Z roku na rok przybywa ludzi uczulonych na pyłki. Jak sobie pomóc w okresie intensywnego pylenia i pozbyć się nieustannie zatkanego nosa oraz kłopotliwego kichania? Pyłkowe tsunami Ponoć 200 lat temu nikt nie znał alergii na pyłki. Zjawisko nie występowało, nie istniało, nikt o nim nie słyszał. Szkoccy lekarze, którzy jako pierwsi zetknęli się z […]

Czytaj więcej
Iwona Ligęza 15/02/2023

Wyrównują to, co w organizmie zostało zakłócone. Przywracają homeostazę. Są darem natury dla człowieka rozstrojonego tempem życia. Obecne w przyrodzie od zawsze, dzisiaj są wyjątkowo doceniane i wykorzystywane.  Tajemnicza nazwa i pochodzenie „Adaptare” z języka łacińskiego oznacza „dopasowywać się”. Adaptogeny stanowią bardzo ciekawą grupę, w której skład wchodzą rośliny charakteryzujące się specyficznymi właściwościami mającymi wpływ […]

Czytaj więcej
Iwona Ligęza 14/02/2023

Walentynki w mocno skomercjalizowanej formie poszerzają granice, manifestując wszem i wobec, że uczucia trzeba tak właśnie okazywać i to głównie w kolorze czerwonym. Serduszkowy szał opanowuje większość sklepowych witryn, kawiarenek i portali internetowych. Czy aby na pewno wszyscy tęsknimy za zbiorowym ekshibicjonizmem? Od pogańskich bożków do świętego Walentego Upamiętnianie i obchodzenie świąt związanych z kultem miłości […]

Czytaj więcej
Iwona Ligęza 10/02/2023

Głóg to krzew o cennych właściwościach i jedna z najstarszych w Europie roślin wykorzystywanych w lecznictwie. W medycynie ludowej nazywany rajskim jabłkiem, babichą lub zajęczą gruszką. Wszechstronny i słusznie ceniony głównie jako remedium na problemy sercowe. Pochodzenie głogu Głóg należy do rodziny różowatych (Rosaceae). Występuje w postaci ciernistych 3-4-metrowych krzewów lub niewielkich drzew osiągających do […]

Czytaj więcej
Iwona Ligęza 08/02/2023

Lęk, choć pierwotnie miał chronić, potrafi sparaliżować i zniewolić. Pojawia się w sytuacjach najmniej pożądanych. Potrafi wywrócić życie do góry nogami, zmieniając podejście do codziennych zadań. Czy można z nim wygrać? Lęk, czyli kiedy boimy się nieistniejącego Lęk to fizyczna reakcja na jakiś bodziec, zazwyczaj powiązana z pragnieniem, by coś się zmieniło, poprawiło lub stało. […]

Czytaj więcej
Iwona Ligęza 06/02/2023

Nadchodzą wielkimi krokami. Wyczekiwane szczególnie przez najmłodszych, oznaczają dłuższe wylegiwanie się, niekontrolowane nicnierobienie i odpoczynek od szkolnych obowiązków. Ferie, bo o nich mowa, to dobry czas na rozsmakowanie się w zimowych aktywnościach. Feryjny zawrót głowy, czyli co i jak? Dwa tygodnie laby. Upragniony czas wytchnienia od edukacyjnych wyzwań i porannego wstawania. Dla jednych czas wyjazdów, […]

Czytaj więcej
Iwona Ligęza 11/01/2023

Nigdy nie zmienisz Twojego życia, dopóki nie zmienisz czegoś, co robisz każdego dnia. John C. Maxwell Siła przełomu. Jak wskazówka zegara zmienia postrzeganie Kiedy wskazówka zegara przekracza północ, wydaje się, że wyłaniają się nieznane dotąd perspektywy, nowe szanse czy okoliczności. Tkwi jakaś niepojęta moc w tej magicznej godzinie. Czekamy wręcz z tęsknotą na „nowe”, bo […]

Czytaj więcej
Iwona Ligęza 23/12/2022

Życie bez kawy byłoby smutne. Tak ktoś kiedyś powiedział. I słusznie. Ten niezwykły napój od lat jest niezastąpionym towarzyszem poranka wielu ludzi i obiektem licznych dyskusji, szczególnie tych dotyczących jego wpływu na zdrowie. Krótko o historii kawy Do dzisiaj nie jest wiadomo, skąd wywodzi się kawa. Przypuszczalnie jej korzenie sięgają Etiopii, w której picie zagadkowego naparu o […]

Czytaj więcej
Iwona Ligęza 22/12/2022

Zima przyszła na dobre. Pojawił się śnieg. Mróz ozdobił przednie szyby samochodów. Miło jest popatrzeć zza okna, trzymając w ręce kubek z ciepłą herbatą, ale dużo korzystniej wyjść i skorzystać z zimowej aury dosłownie. Nasza zima zła. Czy aby na pewno? Zaraz po tym, jak promienie letniego słońca osłabną, wielu z nas chowa się w ciepłym […]

Czytaj więcej
Iwona Ligęza 21/12/2022

Jak nie stracić głowy w przedświątecznym biegu? Istnieje kilka sprawdzonych sposobów, z których warto skorzystać. Przedświątecznie, czyli w biegu? Wystarczy wejść do jakiegokolwiek marketu, by się przekonać, że nadchodzi prawdziwy armagedon. Uginające się od wszelakich różności półki zwiastują zbliżające się Święta. Atmosfera się zagęszcza, a my przyspieszamy i intensyfikujemy działania, by ze wszystkim zdążyć na czas. […]

Czytaj więcej