Pękające pięty to problem, który pojawia się z różnych powodów. U kobiet w okresie menopauzy nasila się z powodu ubytku hormonów, bez względu na wiek może wynikać z nadmiernie suchej skóry, za ciasnych skarpet czy obuwia nie przepuszczającego powietrza, może być także sygnałem problemów zdrowotnych. Osoby z cukrzycą miewają ten problem, także osoby otyłe. Skóra na stopach wymaga dbałości z naszej strony, pięty bowiem ulegają szybko zrogowaceniu.

W tym artykule:

1. Co zrobić, by pięty były gładkie?

• Pielęgnacja i nawilżenie
• Soda oczyszczona
• Mleko
• Kąpiel z miodem i cytryną
• Maska z awokado
• Odżywianie skóry

2. Usuwanie zrogowaciałej skóry.

• Pumeks lub tarka

• Peeling złuszczający

3. Ochrona stóp.

• Buty

• Skarpety

• Ochraniacze na pięty

4. Profesjonalna pomoc.

1. Co zrobić, by pięty były gładkie?

Skóra na piętach ulega rogowaceniu, aby cieszyć się pięknymi i gładkimi stopami, powinniśmy pielęgnować je odpowiednio przez cały rok. Ważna jest sprawa nawilżania stóp, odpowiednia higiena i oczyszczanie twardego naskórka, czyli usuwanie rogowaciejącej skóry. Powinniśmy także pamiętać o odpowiedniej ochronie stóp.

• Pielęgnacja i nawilżanie: Można zacząć od mycia stóp ciepłą wodą i łagodnym mydłem. Pamiętać o odpowiednim nawilżaniu stóp, co jest podstawą w ich pielęgnacji. Kremy nawilżające powinny zawierać masło shea lub ureę. Urea to mocznik stosowany w kosmetykach, przeznaczony do suchej skóry, sprzyja usuwaniu martwych komórek naskórka, jest dzięki temu dodawany do kremów złuszczających do stóp. Na noc powinno się po natłuszczeniu stóp założyć grube bawełniane skarpety. Właściwości nawilżające ma także olej kokosowy. Istnieją także maski nawilżające, które nakłada się na stopy na kilka godzin. Jednym z najprostszych sposobów jest wygładzanie stóp jest nakładanie na stopy witaminy A, witamina A dostępna jest w postaci maści lub kropli.

• Soda oczyszczona: Regularna kąpiel w sodzie jest znakomitym domowym i naturalnym sposobem ma wyzbywanie się szorstkich i popękanych stóp. Wystarczy używać jej 2 razy w tygodniu, aby nasze stopy stały się z powrotem gładkie. Wystarczy wymieszać kilka łyżek sody oczyszczonej z niewielką ilością ciepłej wody, tak, żeby powstała gęsta papka. Taką zawiesinę, maseczkę wmasowujemy okrężnymi ruchami w skórę stóp i pozostawiamy na kilka minut. Po zabiegu myjemy stopy wodą.

• Mleko: Kąpiel w mleku świetnie odżywi, nawilży i spowoduje lekkie złuszczenie skóry stóp. Dodatkowo można dodać oliwę z oliwek, sodę oczyszczoną i nutę ulubionego olejku eterycznego. Kąpiel będzie nie tylko użyteczna, ale również przyjemna. Do miski powinno się wlać kilka szklanek delikatnie podgrzanego mleka i ta tę ilość kilka łyżek sody, oliwy lub kropel olejku eterycznego, np. olejek z drzewa herbacianego, olejek eukaliptusowy. Kąpiel z zamoczonymi w misce stopami powinna trwać od 15 do 20 minut.

• Kąpiel z miodem i cytryną: To znakomity zabieg odżywiający stopy. Cytryna złuszcza i wygłasza, miód nawilża i nawadnia skórę na stopach. Sięgamy po miskę z ciepłą wodą, dodajemy do niej 3 łyżki płynnego miodu i sok uzyskany przez wyciśnięcie jednej cytryny. Ten zabieg stosujemy przez 30 do 40 minut. To znakomity sposób na zrelaksowanie stóp po całym dniu.

• Maska z awokado: Awokado jest znakomitym owocem do pielęgnacji skóry, w tym także skóry stóp. Ma w sobie wiele składników odżywczych. Awokado zadziała jako nawilżać i wygładzacz. Kupujemy dojrzałe i duże awokado, rozdrabiamy jego miąższ i łączymy z naturalnym jogurtem, wystarczą 3 łyżki jogurtu. Myjemy stopy i na oczyszczoną skórę nakładamy maskę z awokado. Stopy powinniśmy owinąć w przezroczystą folię i pozostawić na 20-30 minut. Następnie zmywamy całość. Przed nałożeniem maski warto wykonać peeling złuszczający na stopy lub złuszczającą kąpiel.

• Odżywianie skóry: Ważne jest nawadnianie organizmu, picie odpowiedniej ilości płynów, a także przyjmowanie kwasów Omega-3 i witaminy E.

2. Usuwanie zrogowaciałej skóry

• Pumeks lub tarka: Ręczne usuwanie martwego naskórka jest peelingiem mechanicznym. Do tego celu służy pumeks lub tarka czy też specjalna szczotka do stóp.

• Peeling złuszczający: To może być peeling chemiczny z użyciem kwasu salicylowego lub glikolowego, które mają właściwości zmiękczające. Jednym z prostych domowych sposobów jest cukrowy peeling. Wystarczy kilka łyżek gruboziarnistego cukru i oliwy z oliwek, nośnika nawilżającego. Można wymieszać w równych proporcjach cukier i oliwę, np. 3 łyżki brązowego cukru i 3 łyżki wybranej przez siebie oliwy. Tak przygotowany peeling nakłada się, wmasowując w stopy.

3. Ochrona stóp

• Buty: Należy unikać za małych butów i takich, które nie przepuszczają powietrza. Buty powinny za to posiadać dobrą amortyzację i wsparcie dla łuku stopy.

• Skarpety: Skarpety nie powinny nas uciskać i podobnie jak buty, powinny być wykonane z naturalnych materiałów, dzięki którym nasza stopa oddycha.

Ochraniacze na pięty: Istnieją silikonowe ochraniacze, które zabezpieczają pięty przed otarciami.

4. Profesjonalna pomoc

• Dermatolog: Jeżeli domowe sposoby nie przynoszą oczekiwanych efektów, warto zasięgnąć porady dermatologa.

• Podolog: Może zaoferować profesjonalne usługi, takie jak usuwanie zrogowaceń.