Spis treści:
Przeglądają i młodsi i starsi, a statystyki są szokujące. Według amerykańskich badań przeciętny użytkownik smartfona sięga po urządzenie co ok. 13 minut, a jego łączny czas z telefonem w ręku to nawet 3-6 godzin dziennie!
Największym czynnikiem uzależniającym są oczywiście media społecznościowe. Obecnie korzysta z nich około 4,65 miliardów ludzi na świecie. To aż jedna trzecia całej populacji! W każdej minucie oglądanych jest po 694 tysiące filmików na Tik Toku i You Tube, klikanych jest 41.000 postów na Instagramie i wysyłanych 350 tysięcy tweetów na platformie X.
Szokujące są też statystyki dotyczące dzieci – TYLKO 12% 8 latków NIE używa mediów społecznościowych, a w grupie 12 latków i dzieci starszych liczba ta spada do 1-2%! Ponad połowa szóstoklasistów przyznała się, że z mediów społecznościowych korzysta do 4 godzin dziennie.
Internet i social media są dla wielu osób atrakcyjną formą spędzenia czasu, oderwaniem od problemów, możliwością komunikacji i dowiedzenia się czegoś ciekawego. Okazuje się jednak, że stanowi to poważne zagrożenie. Każdego roku odnotowuje się coraz większą liczbę uzależnień od social mediów, a izolacja podczas pandemii jeszcze bardziej nasiliła ten trend. Niepokojącym faktem jest to, że uzależnienie może pojawić się u wszystkich – bez względu na płeć, wiek, wykształcenie czy miejsce zamieszkania. Z roku na rok dotyka coraz młodszych osób.
Nie od razu zaczynamy zauważać gorzkie owoce zaangażowania w media społecznościowe, bo jak to mówią “miłe są złego początki”, ale z czasem możemy dostrzec, że kiedy uzależniona osoba przez jakiś czas nie może być online zaczyna mieć silne objawy w postaci obniżonego nastroju, złości czy lęku.
Mówi się o tym że wielu uczestników mediów społecznościowych cierpi na FOMO (Fear of Missing Out) – czyli lęk przed tym, że ominie ich coś ważnego, gdy tylko są offline. Czują więc przymus ciągłego sprawdzanie social mediów, aby być cały czas na bieżąco. To z kolei prowadzi do przebodźcowania, przeciążenia informacyjnego, przytłoczenia i spadku nastroju. Tym głębszego, jeśli akurat nasze posty nie mają wielu lajków, a czyjeś inne święcą tryumfy popularności. Patrząc na posty innych możemy też odczuwać zazdrość i przygnębienie, że nie mamy takiej popularności i takiego fajnego życia jak inni. Warto jednak pamiętać, że to co jest pokazywane w “internetach” często odbiega od rzeczywistości.
Z badań wynika, że aż 43% nastolatków czuje się fatalnie, gdy nie dostaje polubień swoich postów. Jest to główna przyczyna poczucia braku akceptacji, poczucia niskiej wartości i stanów lękowych i depresji u młodych ludzi.
Amerykańskie badania przeprowadzone w 2021 roku przez Express VPN pokazują, że 86% badanych (z grupy 1500 osób) stwierdziło, że media społecznościowe wpływają negatywnie na ich poczucie szczęścia i samoocenę. 79 – 83% zwracało uwagę takie na negatywne efekty jak niepokój, lęki, samotność i depresja.
Czytaj także: https://naturazdrowie.com/dopalacze-narkotyki-srodki-dopingujace-czyli-pulapki-w-ktore-wpada-mlodziez/
Uzależnienie od mediów społecznościowych to rodzaj uzależnienia behawioralnego.
W tym przypadku nałóg powoduje często zatracenie dotychczasowych zainteresowań i spędzanie całego wolnego czasu “w internetach”. Osłabiają się więzi rodzinne i relacje “w realu”, natomiast zaczynamy poszukiwać nowych znajomości w sieci – na portalach społecznościowych. Z czasem zaczynasz zaniedbywać pracę, naukę, obowiązki domowe, a nawet swój wygląd i kontakty międzyludzkie.
| Odpowiedz na poniższe pytania: | tak | nie |
| Czujesz silną potrzebę regularnego patrzenia na telefon, korzystania z mediów społecznościowych takich, jak Facebook, YouTube, Tik Tok, Snapchat, Instagram itp. | ||
| Pierwszą czynnością po obudzeniu, jest sprawdzenie telefonu i mediów społecznościowych. | ||
| Często odruchowo sięgasz po telefon, by zerknąć na media społecznościowe i trudno Ci się od tego powstrzymać. | ||
| Spędzasz z telefonem w ręku każdą wolną chwilę. | ||
| Kiedy publikujesz coś w mediach społecznościowych, wywołuje to w Tobie przygnębienie kiedy jest mało polubień, reakcji i komentarzy na Twój post. | ||
| Gdy musisz ograniczyć korzystanie z internetu lub jesteś offline czujesz się zestresowany, zaniepokojony, sfrustrowany lub przygnębiony. Czujesz że czegoś Ci brakuje. | ||
| Masz coraz mniej czasu dla rodziny, znajomych, bo czas ucieka Ci przez palce kiedy wchodzisz na social media. | ||
| Zaczynasz ukrywać przed innymi, ile czasu spędzasz w mediach społecznościowych, odczuwasz poczucie winy. | ||
| Odkładasz swoje obowiązki na rzecz scrollowania, wolisz wziąć telefon i chwilowo uciec w świat internetu. | ||
| Ostatnia rzeczą jaką robisz przed zaśnięciem jest korzystanie z telefonu i przeglądanie social mediów. |
Jeśli na większość z pytań w tabeli odpowiedziałeś TAK, to najprawdopodobniej jesteś uzależniony od mediów społecznościowych i internetu, lub znajdujesz się na skraju takiego uzależnienie.
Podobnie jak w przypadku innych uzależnień warto skorzystać z pomocy specjalisty. Wszystko jednak zależy w dużej mierze od naszych własnych decyzji i determinacji.
Bibliografia:
https://www.searchenginejournal.com/social-media/biggest-social-media-sites/
https://www.searchenginejournal.com/instagram-facts/314439/#close
https://truelist.co/blog/social-media-addiction-statistics/https://hbr.org/2018/10/i-ran-4-experiments-to-break-my-social-media-addiction-heres-what-worked
