Niewiele osób wie, że błonnik zaliczamy do węglowodanów złożonych. Poprawia on wytrzymałość organizmu, co jest szczególnie ważne w przypadku osób aktywnych. Wspomaga także profilaktykę chorób serca. Błonnik pokarmowy nazywany jest często substancją balastową pożywienia z tego powodu, że nie ulega strawieniu w naszym przewodzie pokarmowym. Rodzaje błonnika Jednym z nich jest błonnik nierozpuszczalny, który możemy […]
Czytaj więcejGdy dopadają nas różnego rodzaju infekcje, nie zdajemy sobie sprawy z tego, że winę może ponosić nasza gospodarka hormonalna. Jednak odporność organizmu zależy w dużej mierze od prawidłowo funkcjonujących hormonów. Zachowanie właściwego poziomu odporności polega na utrzymaniu równowagi w tym systemie. Jeśli na którymś z poziomów dochodzi do zakłóceń, nasze zdrowie ulega zagrożeniu. Hormony doskonale […]
Czytaj więcejPrzy nawracających infekcjach np. gardła – wiele osób decyduje się zastosować do wskazań lekarza i usuwa migdałki. Czy faktycznie warto poddać się temu zabiegowi – poznaj fakty i mity na temat migdałków. Prawda. Migdałki wpływają na odporność organizmu To prawda, że migdałki mają istotny wpływ na odporność immunologiczną organizmu, ale wyłącznie u dzieci. Zadaniem migdałka […]
Czytaj więcejMoksoterapia to rodzaj terapii termicznej, która wywodzi się ze starożytnej Mongolii, znana również jako terapia termiczna akupunkturą. Medycyna wschodnia przywiązuje do niej ogromną wagę. Jak wynika z licznych doświadczeń naukowych, ciepło ma wyjątkowe działanie terapeutyczne, a ignitacja może poprawić krążenie krwi w całym ciele. Terapia moksą wykorzystuje dziką roślinę zwaną bylicą pospolitą, która pochodzi z […]
Czytaj więcejProblemy z jamą ustną są bardzo powszechne i mogą być mniej lub bardziej poważne. Nieleczone często powodują poważne konsekwencje. Naszą uwagę powinny zwrócić takie objawy, jak zaczerwienienie, ból, pieczenie, zgrubienie, obrzęk, nalot czy nieprzyjemny zapach z jamy ustnej. Problemy mogą mieć różne podłoże, zaczynając od nieodpowiedniej higieny, a na diecie kończąc. Często zły stan jamy […]
Czytaj więcejOczy są często zaniedbywane. Nadwyrężamy wzrok czytając, przesiadując przed komputerem oraz telewizorem. Rzadko kto pamięta o jego potrzebie do odpoczynku, a jeszcze mniej osób zdaje sobie sprawę z tego, że oczy powinny być regularnie ćwiczone. Wizjonetyka to właśnie ćwiczenia stworzone specjalnie dla oczu. Dzięki nim nie będą tak łatwo ulegać przemęczeniu. Fitness dla oczu polecany […]
Czytaj więcejCzy odpowiednie wibracje mogą poprawić nasze samopoczucie? Rozwiązaniem mogą być terapie naturalne, które wykorzystują różne częstotliwości. Odpowiednio dopasowane wibracje będą działały odprężająco, przeciwlękowo czy relaksująco. Jednym z najprostszych i dostępnych sposobów skorzystania z dobrych częstotliwości to muzyka. Nie bez powodu mówi się, że muzyka łagodzi obyczaje i jest ukojeniem dla duszy. W muzykoterapii najczęściej wykorzystuje […]
Czytaj więcejZapach potrafi pobudzić nas do życia. Ma leczniczą moc, a jego działanie może wpływać pozytywnie na naszą urodę i zdrowie, a przede wszystkim poprawić samopoczucie. Aromaterapia jest metodą medycyny naturalnej i polega na zastosowaniu olejków eterycznych aplikowanych do organizmu poprzez drogi oddechowe – w postaci inhalacji i poprzez skórę – w formie masaży, kąpieli, kompresów, […]
Czytaj więcejJeśli często rumienisz się ze zdenerwowania lub po wypiciu kieliszka wina może to oznaczać, że masz skłonność do pękających naczynek. Ta pozornie niegroźna przypadłość może się przerodzić w trudny do wyleczenia trądzik różowaty. Warto wiedzieć, jakich kosmetyków naturalnych lub ziół używać, aby cera wyglądała zdrowo i promiennie. Skłonność do rumieńców i pękających naczynek to problem […]
Czytaj więcejDelikatne miejsca intymne wymagają bardziej troskliwej higieny niż inne części ciała. Zamiast chemicznych środków do mycia i irygacji, warto wybrać specjalistyczne żele do higieny intymnej na bazie składników naturalnych lub ziołowe płukanki, które są znacznie bardziej przyjazne dla skóry. Z powodu specyficznej budowy i niskiej tolerancji na kontakt z bakteriami z zewnątrz dostającymi się do […]
Czytaj więcejPrezentujemy najpopularniejsze opinie zgodne z prawdą oraz mające z nią niewiele wspólnego stereotypy na temat łysienia i wypadania włosów. MIT. Problem łysienia dotyczy przeważnie mężczyzn Kobiety, tak samo jak mężczyźni, mają problem z łysieniem. U kobiet utrata włosów dotyczy jednak całej powierzchni głowy i może dlatego przez dłuższy czas zmiany pozostają niezauważalne dla postronnych osób. […]
Czytaj więcejOlejki eteryczne są substancjami regenerującymi, które przyniosą ukojenie szczególnie skórze wrażliwej, suchej lub naczyniowej. Najkorzystniejszą metodą ich aplikowania jest masaż. W przypadku skóry suchej niezwykle ważne jest dobranie odpowiedniego oleju bazowego, bogategozwłaszcza w kwas linolowy i linolenowy, a także oleinowy. Oleje te wzmocnią barierę skórną orazusprawnią przenikanie olejków eterycznych. Do tak przygotowanej bazy dla skóry […]
Czytaj więcejWszelkie zniekształcenia paznokci, plamki na płytce czy przebarwienia mogą świadczyć o różnego rodzaju dolegliwościach. Warto uważnie obserwować nasze paznokcie, bo mogą zawierać wskazówki co do naszego stanu zdrowia. Kruchość i łamliwość paznokci to częsty problem kosmetyczny związany głównie z niewłaściwą pielęgnacją dłoni. Słabe paznokcie mogą również świadczyć o osłabieniu organizmu oraz o błędach żywieniowych. Płytki […]
Czytaj więcejKilkugodzinna praca przed ekranem komputera, smartfonu, tabletu czy nadmierne korzystanie z urządzeń elektronicznych z ekranami cyfrowymi często powoduje silne zmęczenie oczu iprowadzi do wystąpienia tzw. zespołu widzenia komputerowego. Jeśli zaczynamy odczuwać takie problemy ze wzrokiem jak np. widzenie za mgłą, pieczenie,ból lub nadmierna suchość oka czy bóle głowy – może to być dla nas sygnał, że […]
Czytaj więcejDla wielu osób coraz ważniejszy staje się zdrowotny aspekt żywienia. Asortyment modnychproduktów spożywczych, wykazujących działanie prozdrowotne, stale się poszerza. W związku z tympojawił się nowy rodzaj mleka krowiego, nazwany mlekiem A2, który przyciągnął uwagę zarówno konsumentów, jak i naukowców. Według wskazań piramidy żywieniowej powinniśmy pić ok. 2 szklanek mleka lub spożywać jego przetworzone produkty. Mleko […]
Czytaj więcejTę nieprzyjemną dolegliwość wywołują najczęściej grzyby trichophyton lub candida albicans. Zakaźna grzybica to problem, który dotyka 20–30 proc. populacji, najczęściej osoby z osłabionym układem immunologicznym. Pierwsze objawy grzybicy stóp to pieczenie i swędzenie. Między palcami pojawiają się zaczerwienienia, a skóra w tych miejscach nieestetycznie się łuszczy. Stopy zaczynają też nieprzyjemnie pachnieć. Z grzybicą stóp występuje […]
Czytaj więcejJeśli doskwiera nam totalny brak energii, rośliny i zioła, będące bogactwem Natury mogą dodać przysłowiowego „poweru”. Poznaj składniki, dzięki którymi leniwe poranki lub ospałe popołudnia mogą znów stać się pełne wigoru. Yerba Mate pochodzi z lasów Ameryki Południowej (Brazylii, Argentyny, Paragwaju), a jej liście zawierają ponad 3 procent kofeiny. Indianie z Paragwaju od wieków piją […]
Czytaj więcejŁojotok skóry głowy jest uciążliwą dolegliwością spowodowaną nadmierną pracą gruczołów łojowych. Może prowadzić do powikłań, takich jak łojotokowe zapalenie skóry czy wypadanie włosów. Aktywność gruczołów łojowych zmienia się w różnych okresach życia. Z najsilniejszym wydzielaniem łoju mamy do czynienia przez pierwszych kilka miesięcy po urodzeniu, a następnie w okresie dojrzewania. Pod wpływem zmian hormonalnych najczęściej […]
Czytaj więcejZakażenia układu moczowego to problem nierzadko bagatelizowany. Do najczęściej spotykanej dolegliwości należy nawracające zapalenie pęcherza moczowego – przypadłość dla wielu dokuczliwa i krępująca. Jakie kuracje ziołowe stosować? Zapalenie dróg moczowych jest najczęściej wywołane przez bakterie, które dostają się przez cewkę moczową do pęcherza. Zaburzenia pracy pęcherza dotyczą w większości kobiet. Kobieca cewka moczowa jest krótka […]
Czytaj więcejNasze ciało starzeje się nie wolniej niż twarz, warto więc wiedzieć, jak go pielęgnować,aby zahamować ten proces i dłużej cieszyć się gładką i jędrną skórą. 25+ Nawilżaj i unikaj opalania – lecz blizny potrądzikowe Młoda skóra wymaga głównie ochrony przed słońcem, wiatrem i zanieczyszczeniamiśrodowiska poprzez zastosowanie dziennych filtrów przeciwsłonecznych, co jest podstawązapobiegania zmarszczkom, przebarwieniom i […]
Czytaj więcej
