Geny to nie wyrok – pobierz bezpłatny e-book o holistycznym longevity
Spis treści:
Epigenetyka, adaptogeny, autofagia, mikrobiom i sen, a do tego japońskie ikigai i sekrety Niebieskich Stref. W naszym najnowszym, bezpłatnym e-booku zebraliśmy dziesięć filarów długowieczności, łącząc badania naukowe z mądrością medycyny naturalnej.
Czym jest ten e-book?
To praktyczny przewodnik po holistycznym longevity, czyli nauce o długim życiu w dobrym zdrowiu. Pokazujemy, że tempo starzenia w dużej mierze zależy od codziennych wyborów: diety, snu, ruchu i radzenia sobie ze stresem. Każdy rozdział łączy wyjaśnienie mechanizmów biologicznych, przegląd wspierających roślin i konkretną wskazówkę do wdrożenia od razu.
Co znajdziesz w e-booku?
Epigenetyka i telomery – czym różni się wiek z dowodu od wieku biologicznego i co wynika z nagrodzonych Noblem badań dr Elizabeth Blackburn.
Adaptogeny – ashwagandha, różeniec górski i traganek wraz ze ściągawką, kiedy po nie sięgać.
Dieta pro-longevity – sirtuiny, polifenole, post przerywany i lekcje z Niebieskich Stref.
Mikrobiom – oś jelitowo-mózgowa i zioła, które wspierają jelita.
Inflammaging – przewlekły stan zapalny oraz kurkuma, boswellia i imbir w roli roślinnej straży pożarnej.
Autofagia – jak komórki same się oczyszczają i czym są roślinne senolityki.
Sen – nocne „sprzątanie” mózgu przez układ glimfatyczny i zioła na dobry sen.
Ruch – trening w Strefie 2, profilaktyka sarkopenii i zioła wspierające regenerację.
Detoksykacja – wsparcie wątroby i nerek ostropestem, karczochem i pokrzywą.
Umysł stulatka – neuroplastyczność, ikigai i naturalne nootropy, m.in. soplówka jeżowata.
Dla kogo?
Dla każdego, kto chce zadbać o zdrowie na lata i woli zacząć od małych, codziennych kroków niż od rewolucji.
Pobierz bezpłatny e-book
E-book przygotowała redakcja portalu naturazdrowie.com. Jest całkowicie bezpłatny – pobierz go i sprawdź, jak dziesięć filarów holistycznego longevity może pomóc Ci cieszyć się długim i zdrowym życiem.
