Zdrowie serca i mózgu Kwas foliowy a homocysteina – jak chronić układ krążenia i pamięć Dowiedz się, dlaczego kwas foliowy i witaminy z grupy B mogą obniżyć poziom homocysteiny i zmniejszyć ryzyko zawału, udaru i demencji. Homocysteina to aminokwas, którego nadmiar szkodzi naczyniom krwionośnym i mózgowi. Sprawdź, jak kwas foliowy i witaminy B6 i B12 […]
Czytaj więcejZdrowie i odchudzanie Jak rozpoznać utratę mięśni zamiast tkanki tłuszczowej Sygnały, które ostrzegają, że w trakcie odchudzania tracisz mięśnie, a nie tłuszcz – i co zrobić, by temu zapobiec. Podczas odchudzania łatwo zamiast tłuszczu spalić mięśnie. Sprawdź 6 oznak, że Twoje ciało traci siłę i jak chronić masę mięśniową. Od zmian w diecie po intensywniejsze […]
Czytaj więcejLetnie zdrowie Jak zadbać o nawodnienie organizmu w trudnych warunkach Nie tylko woda – odkryj, jak jedzenie, elektrolity i proste nawyki chronią przed odwodnieniem Odwodnienie może dotknąć każdego – nie tylko podczas upałów. Sprawdź, jak wspierać nawodnienie przez dietę, napoje, elektrolity i zdrowe nawyki, by czuć się lepiej na co dzień. Odwodnienie to stan, w […]
Czytaj więcejZdrowie i nawodnienie Jak skutecznie nawadniać organizm przez cały rok Objawy odwodnienia, sposoby na lepsze nawodnienie i wskazówki ekspertki, jak pić wodę mądrze – nie tylko latem Nawodnienie to podstawa zdrowia – zwłaszcza latem, ale nie tylko. Zobacz, jak rozpoznać objawy odwodnienia i jak skutecznie dbać o odpowiedni poziom płynów każdego dnia. Sprawdź wskazówki ekspertki. […]
Czytaj więcejRozmowa z prezesem KRSiO o przyszłości rynku zdrowia Czy suplementy są nam potrzebne? Ekspert tłumaczy Bartosz Demianiuk o tym, dlaczego 80% z nas może mieć niedobory i jak mądrze suplementować Jakie suplementy wybierają Polacy? Czy sezon ma znaczenie? Jak zmienia się świadomość konsumentów? Na te pytania odpowiada Bartosz Demianiuk, prezes Krajowej Rady Suplementów i Odżywek. […]
Czytaj więcejPorady eksperta ds. odchudzania Jak schudnąć przed latem? Sprawdzone triki Karola Pieczki Deficyt kalorii, aktywność i zero głodówek – skuteczne odchudzanie bez efektu jojo Trener Karol Pieczka zdradza, jak skutecznie i zdrowo schudnąć przed sezonem bikini. Dowiedz się, czego unikać, co jeść i jak się ruszać, żeby zrzucić brzuch i nie wrócić do starych nawyków. […]
Czytaj więcejKarotenoidy i ich wpływ na skórę Beta-karoten – naturalna tarcza dla Twojej skóry Dlaczego warto włączyć karotenoidy do diety i pielęgnacji? Beta-karoten to nie tylko barwnik – to silny antyoksydant, który wspiera odporność, opóźnia starzenie i działa ochronnie na skórę. Zobacz, gdzie go szukać. Karotenoidy ą to żółte, pomarańczowe, czerwone lub niekiedy fioletowe barwniki roślinne, […]
Czytaj więcejHolistyczne podejście do ciała i emocji Lekkie wejście w lato – jak schudnąć mądrze i trwale Połączenie pracy z emocjami, medytacji i drobnych zmian w diecie może zdziałać więcej niż restrykcyjna dieta Latem chcemy czuć się lekko – nie tylko fizycznie, ale i emocjonalnie. Zamiast kolejnej diety cud warto sięgnąć głębiej – do własnych przekonań, […]
Czytaj więcejNowość wydawnicza o zdrowym odchudzaniu Jedzenie przeciwko otyłości – książka, która zmienia myślenie o diecie Dr William W. Li prezentuje naukowe podejście do spalania tłuszczu bez restrykcyjnych diet Liczenie kalorii i restrykcje to przeszłość. Dr William W. Li, światowej sławy lekarz, przedstawia nową drogę do zdrowia i szczupłej sylwetki opartą na badaniach naukowych. „Jedzenie przeciwko […]
Czytaj więcejWłaściwości kwercetyny – naturalna pomoc w walce z alergiami Kwercetyna – skuteczna ochrona przed alergią i stanami zapalnymi Ten potężny flawonoid pomaga zmniejszać objawy alergii, wspiera odporność i wykazuje właściwości przeciwnowotworowe. Dowiedz się, jak wprowadzić go do diety. Kwercetyna to silny antyoksydant, który skutecznie łagodzi objawy alergii, redukuje stany zapalne i poprawia odporność. Sprawdź, jak […]
Czytaj więcejCzy naprawdę musisz się starzeć? Naturalne metody na długowieczność – proste kroki do lepszego życia Zatrzymanie procesów starzenia nie wymaga drogich zabiegów. Dr Hubert Czerniak przedstawia proste, naturalne metody, które pomagają zachować młodość i zdrowie przez długie lata. Długowieczność to nie kwestia genów, a codziennych wyborów. Dowiedz się, jak odpowiednia dieta, ruch i dbanie o […]
Czytaj więcejJak hormony wpływają na zdrowie i samopoczucie 6 sekretów równowagi emocjonalnej kobiety Hormony, dieta, aktywność fizyczna i techniki redukcji stresu to kluczowe elementy w utrzymaniu równowagi emocjonalnej. Dowiedz się, jak zadbać o swoje zdrowie. Równowaga emocjonalna jest niezbędna do zachowania zdrowia. Poznaj sześć sekretów, które pomogą Ci w pełni cieszyć się życiem, dbając o równowagę […]
Czytaj więcejSkuteczne wsparcie w leczeniu endometriozy – podejście holistyczne Naturalne metody leczenia endometriozy – jak wspomóc terapię? Endometrioza to poważna choroba, której leczenie może być wspomagane naturalnymi metodami. O metodach walki z nią opowiada dr Daria Wójtowicz. Endometrioza dotyka miliony kobiet na całym świecie. Dowiedz się, jak naturalne metody leczenia, takie jak dieta i suplementacja, mogą […]
Czytaj więcejZdrowe przepisy na świąteczny posiłek Wielkanocny stół a nadciśnienie – jak przygotować zdrowe śniadanie dla osób z nadciśnieniem? Święta wielkanocne mogą być smaczne i zdrowe nawet dla osób z nadciśnieniem. Oto porady, jak stworzyć świąteczne menu, które nie obciąży układu krążenia. Świąteczny stół może stanowić wyzwanie dla osób z nadciśnieniem. Dowiedz się, jak przygotować zdrowe, […]
Czytaj więcejZdrowe przepisy na świąteczny stół Wielkanoc dla diabetyka – jak przygotować zdrowy koszyk świąteczny? Tradycyjne potrawy wielkanocne mogą być bezpieczne dla diabetyków. Oto porady, jak dbać o dietę w czasie Świąt, zachowując zdrowie. Wielkanoc to czas, kiedy na stole królują kaloryczne potrawy. Dla diabetyków to wyzwanie, ale z odpowiednimi modyfikacjami można cieszyć się zdrowymi i […]
Czytaj więcejZdrowie na wiosnę i Wielkanoc Jajka na Wielkanoc – zdrowotne właściwości i znaczenie w diecie Jajka to nie tylko element wielkanocnych potraw, ale także skarbnica witamin i minerałów. Dowiedz się, jak wpływają na zdrowie. Jajka, obecne na wiosennych stołach, to skarbnica zdrowia. Poznaj ich wartości odżywcze, wpływ na organizm i jak je wykorzystać w kuchni. […]
Czytaj więcejNowotwory piersi – geny, środowisko czy styl życia? Jak dbać o zdrowie piersi? – z cyklu „Cwajna – holistycznie o zdrowiu” Oto najważniejsze zasady, które pomagają w zapobieganiu nowotworom piersi oraz wskazówki na temat zdrowia piersi z perspektywy genów, środowiska i stylu życia. Klaudia Cwajna w swoim kompendium dzieli się wiedzą na temat zdrowia piersi, […]
Czytaj więcejKorzyści zdrowotne wynikające z postu przerywanego Post przerywany – moda czy skuteczna metoda na zdrowie? Poznaj zasady postu przerywanego, jego zalety i wpływ na układ pokarmowy oraz ogólne zdrowie. Post przerywany to coraz popularniejszy sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia. Pozwala on nie tylko na odpoczynek dla układu pokarmowego, ale również wspomaga odchudzanie i poprawia […]
Czytaj więcejZdrowie i profilaktyka Wszystko rób, tylko nie pal! – jak nikotyna rujnuje nasze zdrowie Nikotyna to substancja uzależniająca, która ma poważny wpływ na organizm człowieka. W artykule omawiamy jej działanie i konsekwencje zdrowotne. Nikotyna, znana ze swojego uzależniającego działania, oraz kwas nikotynowy, pełniący ważną rolę w metabolizmie, mają zupełnie inne efekty na organizm. Choć oba […]
Czytaj więcejRyż – zdrowie w każdym ziarnie Ryż – nie tylko podstawa diety, ale i sposób na zdrowie Poznaj właściwości zdrowotne ryżu i jego zastosowanie w diecie Ryż to jedno z najbardziej uniwersalnych i odżywczych zbóż, które znalazło swoje miejsce w kuchniach całego świata. Jego różne odmiany niosą ze sobą liczne korzyści zdrowotne, wpływając na poprawę […]
Czytaj więcej
