Jesienne i zimowe wskazówki dietetyczne dla zdrowia Aktualne zalecenia dietetyczne na jesień i zimę – jak wspierać organizm w trudnym sezonie? Odkryj, jak odpowiednia dieta może wzmocnić odporność i poprawić samopoczucie w chłodniejsze miesiące Zdrowy styl życia, w tym stosowanie prawidłowo zbilansowanej diety, jest jednym z głównych filarów zdrowia. Żywność o wysokiej wartości odżywczej powinna […]
Czytaj więcejPieczarki – kulinarny hit na każdą porę roku Pieczarkowe wariacje na jesień Odkryj bogactwo smaku i wszechstronność pieczarek w codziennej kuchni Pieczarki to nie tylko łatwo dostępny produkt, ale także prawdziwy skarb w kuchni. Znane ze swojego wyjątkowego smaku umami, świetnie sprawdzają się zarówno w prostych, jak i wykwintnych daniach. Dowiedz się, jak pieczarki mogą […]
Czytaj więcejDieta w chorobach stawów Psiankowate a choroby reumatyczne: Jak dieta wpływa na Twoje stawy? Poznaj produkty, których warto unikać i alternatywy dla zdrowszych stawów Czy wiesz, że eliminacja niektórych powszechnych produktów spożywczych może znacząco zmniejszyć ból i sztywność stawów? Odkryj, jaką rolę odgrywają pokarmy psiankowate w chorobach reumatycznych i zwyrodnieniowych. Dowiedz się, które produkty warto […]
Czytaj więcejBezpieczeństwo żywności – wpływ na zdrowie Dodatki do żywności – korzyści i zagrożenia dla zdrowia konsumentów Najnowsze badania naukowe ujawniają potencjalne ryzyka związane z popularnymi E-dodatkami Silniejszy smak, ładniejszy wygląd, przyjemniejsza faktura, dłuższy termin ważności – to korzyści, które ciężko jest uzyskać bez wprowadzania do żywności specjalnych dodatków. Niestety, choć w Europie i innych rozwiniętych […]
Czytaj więcejBezpieczeństwo żywności – nowe źródła białka Chityna w jadalnych owadach – czy zagraża naszemu zdrowiu? Eksperci rozwiewają mity na temat spożywania owadów w Europie Unia Europejska dopuściła do sprzedaży produkty zawierające sproszkowane świerszcze, budząc obawy o bezpieczeństwo spożycia chityny. Czy słusznie? Polscy eksperci wyjaśniają, dlaczego chityna z jadalnych owadów nie stanowi zagrożenia dla układu oddechowego […]
Czytaj więcejZdrowie i styl życia Czym grozi przejadanie się? Skutki dla zdrowia, o których musisz wiedzieć Dowiedz się, jak objadanie się wpływa na organizm, jakie długoterminowe konsekwencje niesie ze sobą nadmierne spożycie jedzenia, oraz dlaczego nawet okazjonalne folgowanie może szkodzić. Objadanie się to problem, który dotyczy coraz większej liczby osób. Skutki przejadania się są często bagatelizowane, […]
Czytaj więcejDieta i naturalna odporność Jak działa medycyna zintegrowana? Rozmowa z ekspertem Jesienne chłody uderzają w naszą odporność, często zaczynamy chorować. Co zrobić, aby zmienić tę sytuację. Zapytaliśmy o to dr Czerniaka – znanego lekarza i eksperta naturoterapii. Dr Huber Czerniak odwołuje się do medycyny zintegrowanej i naturalnego wspierania organizmu, jest autorytetem, jeżeli chodzi o wiedzę […]
Czytaj więcejSuperfoods w codziennej diecie Co jeść, aby żyć zdrowo Co to są superfoods, jakie mają właściwości i jak włączyć je do swojego jadłospisu? W dzisiejszych czasach, w dobie coraz większej świadomości zdrowotnej, wiele osób zwraca uwagę na to, co trafia na ich talerze. Dlatego w tym kontekście rośnie popularność tzw. superfoods, czyli żywności o wyjątkowo […]
Czytaj więcejCzy dieta FMD cofa zegar biologiczny? Spis treści: 1. Czym jest dieta FMD? 2. Reguły w diecie FMD. 3. Zalety diety FMD, przeciwwskazania. 4. Badania potwierdzające obniżenie wieku biologicznego po stosowaniu diety FMD. Dieta FMD to inaczej tak zwany naturalny post. Skrót pochodzi od angielskiej jej nazwy Fasting Mimicking Diet („fast” to „post/pościć”, więc dosłownie […]
Czytaj więcejSpis treści: 1. Zalety witamin i minerałów z pożywienia i z suplementów. 2. Grupy osób, dla których wskazana jest suplementacja. 3. Biodostępność składników z suplementów. Dyskusja na temat tego, czy zdrowsze są składniki z suplementów czy z pokarmu trwa już od długiego czasu i obie opcje mają swoich zwolenników i przeciwników. Na pewno przyjmując suplementy […]
Czytaj więcejJej autorem jest czeski lekarz Otto Horak. Dieta ta jest bardzo popularna w Czechach i Słowacji. Od pewnego czasu zaczynają interesować się nią również Polacy. Z założenia ma oczyszczać i odkwaszać organizm, pomagając w odchudzaniu. Chudnięcie odbywa się w wyniku przywrócenia ciału jego naturalnego balansu. Według Otto Horaka, dopóki organizm jest zakwaszony, za wszelką cenę […]
Czytaj więcejAutorska Dieta Garstkowa dr n. med Anny Lewitt adresowana jest m.in. do osób cierpiących z powodu insulinooporności. Zasada jest prosta – trzeba jeść 5 posiłków dziennie, a każdy składa się z 3 garstek. Pierwsza, to produkty białkowe, druga – zbożowe, trzecia – warzywa i owoce. Owoce należy włączać do posiłków porannych, a po południu jadać […]
Czytaj więcejKomponując jadłospis, można zdziałać wiele dobrego. W ciągu dnia zjadamy przecież średnio 3-5 posiłków. Co więcej, nawet napój czy sok są traktowane przez organizm jak posiłek (w końcu musi to strawić). Dobrze jest więc zdobyć określona wiedzę, by postępować rozsądnie, a to w prostej linii przełoży się na wysoką jakość życia w dobrym zdrowiu. Wyrzeczenia, […]
Czytaj więcejSkuteczność diety ketogenicznej w terapii padaczki jest udokumentowana w wielu publikacjach naukowych. Badania te wskazują, że u około 50% małych pacjentów napady padaczkowe zmniejszyły się co najmniej o połowę, a u części dzieci z badanej grupy ustąpiły całkowicie. Dzisiaj dieta ketogeniczna pomaga przy obniżeniu nadmiernej masy ciała oraz w normalizacji gospodarki węglowodanowej u osób z […]
Czytaj więcejToksyny, grzyby, pleśnie, stres – to wszystko sprawia, że organizm jest przeciążony i solidnie zanieczyszczony, a więc niewydajny. Trzeba więc go porządnie oczyścić. Proces ten należy przeprowadzić bardzo odpowiedzialnie i mieć na uwadze, że jego skuteczność zależy od kilku czynników. Oczyszczanie organizmu Ważne jest picie odpowiedniej ilości wody, zadbanie o właściwą regenerację organizmu poprzez sen […]
Czytaj więcejCzy zgłasza się do Pani wielu pacjentów po porady dotyczące odchudzania? W 2020 roku wykonano Narodowy Test Zdrowia Polaków, w którym dobrowolnie wzięło udział 400 tysięcy Polaków. Okazało się, że aż 61 proc. ankietowanych (74 proc. mężczyzn i 50 proc. kobiet) ma nadmierną masę ciała. Natomiast BMI wskazujący na otyłość miało 28 proc. mężczyzn i […]
Czytaj więcejSposób odżywiania, jaki wybieramy, ma wpływ nie tylko na nasze zdrowie, ale również na naszą planetę. Już na etapie planowania jadłospisu i przygotowania posiłku, oddziałujemy na środowisko naturalne. Obecnie nasze dietetyczne wybory wspierają system produkcji żywności, który ekstensywnie wpływa na planetę. Według raportu WWF „Bending the curve: The restorative power of planet-based diet” globalny system żywieniowy […]
Czytaj więcej
