Joga jako narzędzie wspierające zdrowie psychiczne Wpływ praktykowania jogi na obniżenie symptomów depresji Jak regularna praktyka jogi może pomóc w walce z depresją? Joga, jako holistyczna praktyka łącząca ciało i umysł, okazuje się skuteczna w łagodzeniu objawów depresji. Regularne ćwiczenia jogi pomagają zredukować stres, poprawiają samopoczucie i zwiększają poziom endorfin, co przyczynia się do obniżenia […]
Czytaj więcejJogi nie należy utożsamiać jedynie z aktywnością fizyczną. Jest to bowiem pojęcie o wiele szersze. Można ją określić jako styl życia, a wykonywanie asan (pozycji) to tylko jeden z jej aspektów. Elementami jogi są: praca z oddechem, umysłem, właściwe odżywianie, odpoczynek, dbanie o relacje z innymi, a także z samym sobą. Zasady przekazywane w jodze […]
Czytaj więcej
