Joga jako narzędzie wspierające zdrowie psychiczne Wpływ praktykowania jogi na obniżenie symptomów depresji Jak regularna praktyka jogi może pomóc w walce z depresją? Joga, jako holistyczna praktyka łącząca ciało i umysł, okazuje się skuteczna w łagodzeniu objawów depresji. Regularne ćwiczenia jogi pomagają zredukować stres, poprawiają samopoczucie i zwiększają poziom endorfin, co przyczynia się do obniżenia […]