Jednym z najważniejszych układów w naszym ciele jest układ immunologiczny. Jest to złożony system narządów takich jak węzły chłonne, naczynia limfatyczne, komóreki, które działają jak wyszkolona armia, chroniąc organizm przed bakteriami, wirusami, obcymi cząsteczkami oraz oczyszczając i eliminując uszkodzone, czy zniszczone komórki. Składa się z różnych typów komórek, z których każda pełni specyficzne funkcje:
Kiedy układ ten nie działa sprawnie, dochodzi do dalszego zachwiania równowagi, obejmującego głębsze warstwy naszej istoty. Zaczynamy czuć się przemęczeni, brakuje koncentracji, codzienne zadania, obowiązki przytłaczają, a w głowie pojawia się natłok negatywnych myśli i czarnych scenariuszy. Konsekwencją jest pogorszenie nastroju, jego wahania i utrata stabilności emocjonalnej. Ten etap zwykle prowadzi do utraty poczucia kontroli nad własnym zdrowiem.
Co zrobić, by ją odzyskać, a potem utrzymywać na wysokim poziomie i cieszyć się zdrowiem doskonałym?
Zadbać o gruntowne oczyszczanie naszego organizmu na każdym poziomie. Dzisiejsze tempo i warunki życia pokazują, jak bardzo potrzebna staje się holistyczna detoksykacja, która obejmuje nie tylko ciało, ale również umysł, emocje i energię. Detoksykacja to najlepszy proces, pomagający wrócić do pełnej funkcjonalności naszemu układowi odporności .
Oczyszczanie organizmu poprzez holistyczne metody detoksykacyjne przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Regularna detoksykacja może zapobiegać przewlekłym chorobom, takim jak nowotwory, choroby serca, zapalenia stawów, cukrzyca, otyłość, alergie i astma. Ponadto, usunięcie toksyn przywraca równowagę w układach naszego ciała, w funkcjonowaniu układu immunologicznego, podnosi zdolności regeneracyjne oraz witalność, co prowadzi do wzrostu ogólnego poziomu energii, poprawy metabolizmu i trawienia, obniżenia ciśnienia krwi, oczyszczenia naczyń ze złogów oraz lepszego wchłaniania składników odżywczych, witamin i minerałów.
Detoksykacja wspiera jakość flory jelitowej, a tym samym zwiększa odporność na infekcje, alergie i choroby skóry. Po zastosowaniu terapii obserwuje się poprawę samopoczucia psychicznego i fizycznego oraz ustępowanie wielu dolegliwości. Korzyści mentalne i emocjonalne obejmują większą jasność umysłu, zdolność do podejmowania decyzji, lepszą pamięć i koncentrację oraz odporność na codzienny stres. Na poziomie duchowym, zdrowe ciało, jasny umysł i spokój emocjonalny zwiększają poczucie sprawczości, świadomość siebie i ogólne poczucie szczęścia.
Oczyszczanie ciała to najbardziej powszechna metoda, która opiera się na usuwaniu szkodliwych substancji, zanim zdążą one wywołać objawy chorobowe. Współczesne życie naraża nas na dużą ilość zanieczyszczeń środowiskowych, pestycydów, metali ciężkich, dodatków do żywności oraz używek, co wymaga skutecznych metod detoksykacyjnych w celu utrzymania zdrowia i równowagi organizmu.
Od oczyszczania tym, co stanowi największy procentowy skład naszego ciała- od picia wody.
Znaczenie wody w procesie detoksu
Woda odgrywa kluczową rolę w procesie detoksykacji organizmu. Jest niezbędna w hydratacji, wyciąganiu toksyn, a następnie usuwaniu ich z organizmu.
Dodatkowo mało kto z nas pamięta, że woda jest podstawowym składnikiem limfy, czyli płynu tkankowego, który należy do układu odporności. Jego zadaniem jest transportowanie białek i komórek układu odpornościowego (komórki T i B układu odpornościowego), które krążą przez naczynia limfatyczne, transportując odpady i toksyny z różnych części ciała do węzłów chłonnych. Węzły chłonne filtrują te odpady, zwłaszcza bakterie, zapobiegając ich przedostaniu się do krwiobiegu, jednocześnie przepuszczając limfocyty i chroniąc nas przed różnymi patogenami.
Terapie detoksykujące obejmują działania zwiększające przepływ limfy, a należą do nich masaże limfatyczne, terapia czaszkowo-krzyżowa, akupresura stóp, intensywne przeponowe oddychanie, a także joga, spacery i jogging.
Zgodnie z ostatnimi badaniami naukowymi, kluczem do zdrowia jest też właściwe funkcjonowanie jelit. Dieta alkaliczna oparta o warzywa i owoce, zioła odtruwające i oczyszczające, przyprawy poprawiające trawienie wspierają funkcje wątroby, nerek i przewodu pokarmowego. Istotne będą też dodatkowe suplementy dożywiające komórki bakterii jelitowych, jak i nasze własne, by wzmacniać funkcje immunologiczne naszego układu pokarmowego.
Mikrobiom jelitowy to zbiór mikroorganizmów zamieszkujących nasze jelita, który odgrywa kluczową rolę w zdrowiu całego organizmu. Zdrowy mikrobiom jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego, ponieważ 70–80% komórek odpornościowych znajduje się w jelitach. Wiele badań wskazuje na wzajemne oddziaływanie pomiędzy mikroflorą jelitową, warstwą nabłonka jelitowego i lokalnym układem odpornościowym błony śluzowej. Coraz częściej uznaje się, że oprócz miejscowej odpowiedzi immunologicznej błony śluzowej jelit, mikrobiom jelitowy wpływa również na odporność ogólnoustrojową.
Kluczowym elementem w holistycznej detoksykacji jest również układ nerwowy, który kieruje funkcjonowaniem narządów, w tym mózgu, stanowiącego podstawę sfery naszych myśli i postrzegania siebie i świata. Nawet najlepszej jakości nawyki dbania o ciało, nie będą wspierały zdrowia doskonałego, jeśli układ nerwowy nie działa prawidłowo.
Układ nerwowy nieustannie monitoruje nasze środowisko wewnętrzne, jaki i otoczenie zewnętrzne danej osoby. Reaguje na bodźce, generując myśli na poziomie świadomym i nieświadomym. Myśli te są następnie zamieniane na emocje, lub bardziej skomplikowane uczucia. To emocje wpływają na sposób pracy pozostałych układów w naszym ciele, w tym systemu immunologicznego. Pracując z myślami oraz emocjami, wpływamy również na komórki odpornościowe. Istnieje wiele badań klinicznych wskazujących na ogromny potencjał technik pracy z umysłem takich jak wizualizacja, trening mentalny, biohacking umysłu podświadomego na procesy zwiększonego wydzielania immunoglobuliny A, odmładzanie leukocytów, czy opisujące zjawisko immunoneuromodulacji.
Ponadto powszechnie wiadomo, że układ neuroendokrynny oraz związane z nim hormony stresu zmieniają funkcjonowanie układu odpornościowego. Zjawiskiem tym zajmuje się dział nauki opisywany jako psychoneuroimmunologia. Coraz więcej doniesień ukazuje tzw. toksyczny wpływ długotrwałego stresu i negatywnych emocji na nasze funkcje poznawcze i behawioralne. Dodatkowo wszelkie traumy, typu niekorzystna diagnoza, rozwód, śmierć bliskiej osoby, czy zwolnienie z pracy, generują nie tylko ciężkie emocje, ale gdy następują szybko po sobie, „odkładają się” niczym toksyny w naszym organizmie.
Istnieje zatem coraz więcej badań wskazujących na konieczność regularnego przeprowadzania detoksu mentalnego i emocjonalnego. Pomaga w tym tzw. praktyka mindfulness, która polega na praktykowaniu świadomej medytacji, oddychania i rozpoznawania emocji, a następnie ich uwalniania przez akceptację.
Praktyki mindfulness są integralną częścią klinicznych badań naukowych, badających niesamowity wpływ oczyszczania zarówno umysłu, jak i psychiki na procesu regeneracji i sprawnego funkcjonowania systemu odporności. Redukują stres, który jest jednym z głównych czynników przyczyniających się do gromadzenia toksyn w organizmie, a także wpływają na obniżenie wydzielania cytokin prozapalnych, przyczyniających się do powstawania chorób autoimmunologicznych, jak i przewlekłych stanów zapalnych.
Energia życiowa, znana jako „chi” w medycynie chińskiej, „prana” w ajurwedzie czy Bóg jako Stwórca Życia, jest fundamentalną siłą życiową, która przepływa przez nasze ciała. Te tradycyjne koncepcje uznają, że zdrowie doskonałe i witalność zależą od swobodnego połączenia i przepływu tej energii.
Detoksykacja holistyczna na poziomie duchowym pomaga „wyrwać się” z kieratu zabieganej codzienności, nawiązać na nowo relację z samym sobą, ze Źródłem Życia, z naturą, a tym samym poprawić naszą zdolność do odczuwania wyższych uczuć, jak szczęście, wdzięczność, miłość, a przez to wpłynąć na biochemię naszych ciał. Usunięcie obciążeń toksycznych ze wszystkich układów sprawia, że organizm funkcjonuje bardziej efektywnie, co przekłada się na lepsze samopoczucie i większą energię do działania; większą wiarę we własne możliwości i potencjał. Badania pokazują niebagatelną rolę praktyk duchowych na funkcjonowanie układu odporności. Osoby praktykujące modlitwę mają np. niższy poziom prozapalnej interleukiny 6 i reaktywnego białka c, które odpowiadają za chroniczne stany zapalne.
Współczesne życie powoduje, że na każdej płaszczyźnie, czy to ciała, umysłu, emocji czy naszej indywidualnej energii, możemy nagromadzić szkodliwe toksyny. Holistyczne terapie detoksykujące pomagają przywrócić homeostazę w naszym organizmie, jak i poprawić funkcjonowanie naszego układu odporności, a to bezpośrednio przekłada się na osiągnięcie zdrowia doskonałego.
Źródła:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908954/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18359186/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26194270/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21035949/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12883106/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2125839/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3300475/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31553468/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23613970/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38913861/
Naukowiec, biolog molekularna, wykładowca i nauczyciel akademicki Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu. Coach holistycznej transformacji życia i terapeuta uzdrawiania metodą theta healing.