Spis treści:
1. Jak objawia się fibromialgia?
2. Dlaczego chorujemy na fibromialgię?
3. Jak leczyć?
4. Naturalne metody leczenia fibromialgii
5. Jak żyć z fibromialgią?
Na fibromialgię cierpi około 4 milionów dorosłych Amerykanów, co stanowi około 2,5% społeczeństwa, w Europie choroba dotyczy 2,2-3,7% dorosłej populacji. Ze względu na trudności diagnostyczne, statystyki dotyczące występowania fibromialgii są jednak zaniżone. Choroba ta częściej występuje u kobiet niż u mężczyzn, w większości przypadków jej objawy uwidaczniają się między 30. a 50. rokiem życia, choć tak naprawdę mogą się pojawić w każdym wieku.
Jak objawia się fibromialgia?
Głównym objawem fibromialgii jest przewlekły, uogólniony ból, który nie opuszcza nas przez co najmniej 3 miesiące. Pacjenci skarżą się na ból całego ciała. Jest to uciążliwy ból mięśni i tkanek miękkich w różnych obszarach. Może on mieć różne nasilenie i lokalizację – najczęściej jest to ból kręgosłupa, barków, bioder i kolan, połączony z ich obrzękiem oraz ograniczeniem ruchomości. Boli zwłaszcza rano oraz podczas wykonywania jednostajnych czynności.
Objawy fibromialgii mogą się różnić u różnych osób, ale istnieje kilka typowych objawów:
- przewlekły ból mięśni i tkanek miękkich,
- ból w punktach nacisku,
- problemy ze snem,
- przewlekłe zmęczenie,
- problemy z koncentracją,
- bóle głowy
- problemy z pamięcią
- zaburzenia nastroju,
- epizody depresji,
- zaburzenia lękowe,
- objawy jelitowe – zespołu jelita nadwrażliwego,
- nadwrażliwość pęcherza moczowego,
- duszności,
- zaburzenia pracy serca,
- drętwienie, mrowienie, uczucie chłodu rąk i stóp,
- bolesne miesiączki.
Ze względu na tak szeroki wachlarz objawów, często fibromialgia jest trudna do zdiagnozowania, ponieważ może być mylona z wieloma innymi chorobami. Czasami pacjent przez wiele lat uskarża się na uciążliwe objawy bólowe, chodzi od specjalisty do specjalisty i otrzymuje różne diagnozy i wiele różnych leków, które niestety nie pomagają. Choroba ta wpływa nie tylko na nasze fizyczne samopoczucie, ale także na stan psychiczny. Ciągły ból i dyskomfort połączony z brakiem zrozumienia, właściwej diagnozy i leczenia nasila uczycie bezsilności i frustracji i może prowadzić do depresji, a nawet prób samobójczych.
Niektóre badania wskazują, że osoby chorujące na fibromialgię doświadczają również “mgły mózgowej” zwanej “fibrofog”, czyli uczucia zagubienia, niemożności klarownego myślenia, problemów z koncentracją i pamięcią. W wielu przypadkach ten objaw jest określany jako nawet bardziej dokuczliwy niż fizyczny ból.
Dlaczego chorujemy na fibromialgię?
Przyczyn może być wiele i oczywiście trudno tu o jednoznaczną odpowiedź. Fibromialgia może mieć podłoże genetyczne, ale może być również wynikiem przebytych infekcji bakteryjnych i wirusowych. Odkryto związek jej występowania z przebytą grypą, zapaleniem płuc, a także infekcją wirusem Epsteina-Barra oraz pałeczkami Salmonelli i Shigelli. Na wystąpienie fibromialgii może mieć wpływ długotrwały stres i trauma (PTSD Post Traumatic Stress Disorder)
Jak leczyć?
Leczenie fibromialgii wymaga współpracy wielu specjalistów – reumatologów, fizjoterapeutów, psychologów oraz psychiatrów. Potrzebna jest tutaj wielopoziomowa terapia i wsparcie. Oprócz klasycznych leków przeciwbólowych jak Ibuprofen, Naproxen, Paracetamol, które zmniejszają ból i hamują procesy zapalne, czasami używa się w terapii fibromalgii także opioidów, które niestety mają również działanie narkotyczne i łatwo jest się od nich uzależnić. Niektórzy lekarze stosują również leki przeciwpadaczkowe, które blokują wysyłanie sygnałów bólowych przez komórki nerwowe. Częścią terapii bywają też leki antydepresyjne, które mogą poprawić nastrój i jakość snu, ale również nie są obojętne dla zdrowia.
Naturalne metody leczenia fibromialgii
W leczeniu fibromalgii możemy odwołać się do naturalnych metod i poszukać alternatyw. Należy skoncentrować się na obniżaniu stresu i łagodzeniu bólu, a także poszukać sposobów, aby poczuć się lepiej zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Metody te można stosować samodzielnie lub w połączeniu z innymi klasycznymi zabiegami medycznymi i lekami farmakologicznymi.
Warto wypróbować następujące metody takie jak:
- masaże i fizjoterapia
- lekki trening fizyczny, który poprawia siłę i nastrój
- akupunktura
- joga i tai chi
- medytacja i inne techniki redukcji stresu
- zbalansowana, bogata w składniki odżywcze dieta
- terapie ziołowe
Dieta jak zwykle odgrywa ważną rolę, warto więc zwrócić uwagę na to, aby spożywać dużo więcej składników pochodzenia roślinnego niż zwierzęcego. Ważne jest, aby dieta była bogata w duże ilości owoców i warzyw, produkty pełnoziarniste i nisko tłuszczowe. Natomiast ograniczamy do minimum spożycie cukru i tzw. „śmieciowego” jedzenia (fast food). Picie dużej ilości wody jest również kluczowe do zmniejszenia objawów bólowych w mięśniach i bólów głowy.
Czytaj także: https://naturazdrowie.com/na-bezsennosc-pomoga-ziola/
Jak żyć z fibromialgią?
Fibromialgia jest chorobą przewlekłą, więc musimy do pewnego stopnia zaakceptować ją i przygotować się na to, że na co dzień odczuwamy ból, zmęczenie i inne objawy, co może mieć wpływ na jakość naszego życia. Sprawę komplikuje czasami fakt, że jest to choroba dość nieznana, a ponieważ objawy są trudne do jednoznacznej diagnozy, bywa, że lekarze i osoby z naszego otoczenia mogą dawać nam sygnały, że nasz ból jest wyimaginowany.
Podstawą jest jednak wytrwałość w dążeniu do znalezienia właściwej diagnozy i podjęcie skutecznego leczenia. Ponieważ każdy z nas jest inny – różne metody mogą okazać się skuteczne. Być może będzie trzeba wypróbować więcej niż jedną terapię lub zastosować kilka z nich w połączeniu. Potrzebna jest cierpliwość, delikatność wobec samego siebie i zrozumienie ze strony otoczenia. Musimy przygotować się na długotrwały proces leczenia i wytrwale poszukiwać terapii, która okaże się dla nas skuteczna.
Bibliografia:
Arnold LM, et al. (2019). AAPT diagnostic criteria for fibromyalgia.
Conversano C, et al. (2019). Potentially traumatic events, post-traumatic stress disorder, and post-traumatic stress spectrum in patients with fibromyalgia
Yavne Y, et al. (2018). A systematic review of precipitating physical and psychological traumatic events in the development of fibromyalgia.
Robert S. Katz , Howard M. Kravitz (2015). Fibrofog and fibromyalgia: a narrative review and implications for clinical practice,
