Naturalne wsparcie ślinianek i problem suchości jamy ustnej

Suchość jamy ustnej to częsta dolegliwość, która wiąże się ze stylem życia, przyjmowaniem niektórych leków lub pojawia się wraz z wiekiem dojrzałym. Bywa także wynikiem chorób dotykających bezpośrednio ślinianek lub jest związana ze schorzeniami ogólnoustrojowymi, takimi jak cukrzyca czy choroby autoimmunologiczne. Warto poszukać pomocy w naturze.

Czym jest kserostomia?

– Suchość w jamie ustnej czy odczuwanie zbyt małej ilości śliny przytrafia się każdemu od czasu do czasu i nie jest to problemem, ale jeśli się przedłuża, może zwiększać ryzyko próchnicy i stanów zapalnych dziąseł – mówi lek. dent. Adrianna Zgórska-Śleziak z Polmedico Poliklinika Stomatologiczna Medicover Stomatologia w Bielsku-Białej i radzi: – W przypadku łagodniejszej kserostomii poprawę często przynoszą już proste zmiany codziennych nawyków. Ślinianki bardzo mocno reagują na poziom nawodnienia organizmu, ilość śliny spada przy oddychaniu przez usta czy wskutek palenia papierosów (nawet elektronicznych) oraz spożywania alkoholu. Doraźnie możemy wspomagać się preparatami na bazie naturalnych wyciągów.

Warto także ograniczyć kawę i energetyki, ponieważ kofeina może dodatkowo nasilać uczucie suchości. Podstawą jest również regularne picie wody małymi porcjami przez cały dzień. Taki schemat działa lepiej niż wypicie dużej ilości płynów naraz.

Chrupiące warzywa… na pracę ślinianek

Jednym z najlepiej potwierdzonych sposobów pobudzania wydzielania śliny pozostaje żucie gum bez cukru, szczególnie z dodatkiem ksylitolu. Samo żucie aktywuje pracę ślinianek, a ksylitol dodatkowo wspiera ochronę przed próchnicą, która przy niedoborze śliny rozwija się znacznie szybciej. Pomocne mogą być także produkty wymagające gryzienia i intensywniejszego żucia, np. chrupiące warzywa.

– Wśród naturalnych metod szczególnie ciekawie wypada siemię lniane. Po zalaniu wodą tworzy charakterystyczny śluz roślinny, który działa ochronnie i powlekająco na błony śluzowe. Może zmniejszać uczucie pieczenia, poprawiać komfort mówienia i ograniczać podrażnienia – opisuje dentystka.

Czytaj też: Naturalne sposoby walki z halitozą

Korzeń prawoślazu i inne zioła dla osób z kserostomią

Podobne działanie wykazują również korzeń prawoślazu, porost islandzki czy wyciąg z malwy. Zawierają one substancje śluzowe pomagające osłaniać śluzówkę, ograniczać uczucie suchości i zmniejszać podrażnienia. Dlatego często pojawiają się nie tylko w herbatach i pastylkach, ale także w preparatach przeznaczonych dla osób z kserostomią.

Przy podrażnionej i piekącej śluzówce dobrze sprawdza się także aloes, który działa łagodząco, wspiera regenerację i pomaga poprawić komfort jamy ustnej.

Nie wszystkie zioła będą jednak dobrym wyborem. Przy przewlekłej suchości jamy ustnej warto uważać m.in. na pokrzywę, skrzyp czy szałwię, ponieważ działają moczopędnie lub lekko ściągająco i u części osób mogą dodatkowo nasilać wysuszenie śluzówek. Ostrożność warto zachować także z rumiankiem, który, choć działa przeciwzapalnie, bywa wysuszający przy bardzo wrażliwej śluzówce.

Lek. dent. Adrianna Zgórska-Śleziak jest dentystką z ponad 20-letnim doświadczeniem.  Ukończyła studia na Akademii Medycznej w Białymstoku. W swojej praktyce koncentruje się przede wszystkim na chirurgii stomatologicznej, periochirurgii, stomatologii estetycznej oraz protetyce. Szczególnie interesuje ją nowoczesne, kompleksowe podejście do odbudowy i estetyki uśmiechu, łączące funkcjonalność z naturalnym efektem leczenia. Stale rozwija swoje kompetencje w zakresie leczenia chirurgicznego i estetycznego, zwracając uwagę zarówno na precyzję zabiegów, jak i komfort pacjentów. W pracy ceni indywidualne podejście oraz rozwiązania pozwalające osiągnąć trwałe i harmonijne efekty leczenia. Prywatnie interesuje się sportem, historią oraz hodowlą ziół, która pozwala jej odpocząć od codziennej pracy i zachować równowagę między życiem zawodowym a pasjami.