Nadaj moc noworocznym postanowieniom

noworoczne postanowienia

Nigdy nie zmienisz Twojego życia, dopóki nie zmienisz czegoś, co robisz każdego dnia.

John C. Maxwell

Siła przełomu. Jak wskazówka zegara zmienia postrzeganie

Kiedy wskazówka zegara przekracza północ, wydaje się, że wyłaniają się nieznane dotąd perspektywy, nowe szanse czy okoliczności. Tkwi jakaś niepojęta moc w tej magicznej godzinie. Czekamy wręcz z tęsknotą na „nowe”, bo to „nowe” jest jakimś rodzajem nadziei. I zanim nadejdzie, szukamy form uporządkowania, inwestując w planery, organizery i kalendarze. Wszystko po to, aby – jak głosi slogan reklamowy – zacząć ogarniać.

O co w tych postanowieniach chodzi?

Kto chociaż raz był na siłowni na początku stycznia, a następnie kilka tygodni później, ten doskonale wie, że zapełnione po brzegi sale treningowe po noworocznym szturmie łapią oddech w okolicach lutego. Grafiki dietetyków również wypełniają się w całości zaraz po zabawie sylwestrowej, a sklepowe półki ze zdrową żywnością przeżywają mocniejsze zainteresowanie. Dlaczego tak się dzieje?

Z początkiem roku rośnie w ludziach motywacja. Pcha nas ona w kierunku nowości, na którą liczymy i której się spodziewamy. Zakładamy, że coś się w końcu w naszym życiu zmieni. Najczęściej oscylujemy wokół takich tematów, jak: zdrowie, odchudzanie, rezygnacja z nałogów. Nieco mniej, ale również intensywnie, interesuje nas spełnianie marzeń, rozwój osobisty czy nauka języków obcych. Oczekujemy szybkich efektów i dajemy z siebie naprawdę wiele na początku drogi w kierunku bliżej nieokreślonego szczęścia.

Planujemy, planujemy, planujemy

Planujemy na potęgę! Mapy myśli, kolorowe zapiski, karteczki. Bardzo chcemy, aby w tym roku nam się udało. Badania pokazują, że jedynie 8% ludzi dotrzymuje postanowień powziętych na początku nowego roku. Reszta nie przechodzi próby czasu i… siły motywacji, której najczęściej nie posiadamy. Na nic się zdają piękne kalendarze z ogromną ilością opcji, tabel, wskazówek. Zamykamy je i odkładamy do szuflady zaraz po tym, jak minie sylwestrowy nastrój, a hormony szczęścia i wzbudzone emocje opadną.

Co jest powodem porażki?

· Nierealność zamierzonych postanowień. Nie jesteśmy w stanie im sprostać i ponosimy porażkę.

· Wielość celów. Jest ich zwyczajnie zbyt dużo. Wyczerpani kontrolowaniem, sprawdzaniem i dotrzymywaniem tego, co założyliśmy, wysysa z nas energię i chęć długofalowego działania.

· Brak motywacji. Nie koncentrujemy się na sile motywacji, a to właśnie ona stoi na czele każdego sukcesu.

· Spełnianie przez nas życzeń innych osób. Pogoń za byciem akceptowanym i chęć wpisania się w przyjęte normy pcha nas w obszary, w których nie chcemy być. Przez to szybko rezygnujemy z podążania za czymś, co tak naprawdę nie jest naszym celem.

Czy warto zatem postanawiać?

Warto, ale należy postanawiać z głową. Dyscyplina kształtuje motywację, która okazuje się kluczem do sukcesu. Dobrze jest, gdy cele, które obieramy, mieszczą się w granicach naszych możliwości. Z pomocą może przyjść nam również psychologia. Zastosowanie takich trików, jak chociażby nagradzanie się za sukces czy dzielenie jednego dużego celu na kilka cząstkowych, zwiększa szansę powodzenia.

Ciekawą strategią jest znalezienie kilkunastu minut tylko dla siebie i przeznaczenie ich na medytację, modlitwę czy ćwiczenia oddechowe. Pozwala to uspokoić rozkojarzony umysł i zwiększa skupienie na postanowieniach.

Przeczytaj także: Medytacja – magiczna droga do szczęścia

Iwona Ligęza
Iwona Ligęza
Polonistka i dziennikarka z wielkim zamiłowaniem do pisania. Uwielbiająca rzecz w drobiazgu i holistyczne metody wsparcia organizmu w walce z chorobą. Pasjonatka ziołolecznictwa i dietoterapii.

UDOSTĘPNIJ

Newsletter

Nowe wpisy

akademia zdrowej stopy
Parenting
Karolina Wirowska

Zdrowe dziecko to zdrowe stopy

W ramach projektu Akademia Zdrowej Stopy pod nadzorem naukowców i lekarzy zostały przeprowadzone badania dziecięcych stópek. Sfinansowała je marka BARTEK, a przeprowadził Instytut Przemysłu Skórzanego w Łodzi. Do tej pory w ramach akcji Akademia

CZYTAJ WIĘCEJ »
Parenting
Anna Jakubowska

Jak wspierać dzieci w nauce

Edukacja przez zabawę Im bardziej nauka przypomina zabawę, tym łatwiej dziecko przyswaja wiadomości. Gdy rodzice sobie to uświadomią, powinni pójść tą ścieżką. Jeśli dzieci lubią rysować – niech np. narysują treść wiersza,

CZYTAJ WIĘCEJ »
naturalne sposoby na piękne włosy
Pielęgnacja
Kamila Mysłek

Naturalne sposoby dbania o włosy

Lśniące i zadbane włosy są oznaką zdrowia, dodają uroku i odmładzają. Ich długość nie jest tak istotna, jak właśnie kondycja, o którą możemy dbać naturalnie, praktycznie nie wydając na to pieniędzy. Warto zatrzymać się

CZYTAJ WIĘCEJ »