Na temat żywienia podczas karmienia piersią powstało wiele mitów. Zostałaś mamą, chcesz jak najlepiej zadbać o dziecko, a wokół pełno niejasnych wiadomości. Ile powinnaś jeść? Czego powinnaś unikać? Jak twoja dieta może wpłynąć na twoje dziecko? To najczęstsze pytania mam. Znaczenie karmienia piersią Przede wszystkim karmienie piersią może pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoju niektórych chorób w […]
Czytaj więcejŚniadanie to najważniejszy posiłek dnia, jednak większość z nas zazwyczaj nie ma na niego czasu, szczególnie kiedy spieszymy się do pracy lub szkoły. Rozpoczęcie poranka od pełnowartościowego posiłku to klucz do udanego dnia. A kiedy można szybko przyrządzić śniadanie, dodając do niego zdrowe składniki, uśmiech na twarzy jest zapewniony nawet w pochmurny dzień. Należy pamiętać, […]
Czytaj więcejZnalezienie czasu na ćwiczenia może być dość trudne lub powodować dodatkowy stres, szczególnie gdy jesteśmy przepracowani, zajmujemy się dziećmi lub po prostu jesteśmy przemęczeni. Oto dobra wiadomość: nie potrzebujesz do tego godzin na siłowni. Lepsza kondycja w 10 minut lub krócej – brzmi jak oszustwo w reklamie, ale ostatnie badania wykazały, że krótkie serie aktywności […]
Czytaj więcejCynamon jest popularną przyprawą, używaną leczniczo na całym świecie od tysięcy lat. W wielu kulturach nadal jest wykorzystywany codziennie nie tylko ze względu na zdrowotne korzyści, ale też z powodu jego wyraźnie słodkiego, rozgrzewającego smaku i łatwości użycia w przepisach. Co ciekawe, naukowcy odkryli, że przyprawa ta zajmuje pierwsze miejsce spośród 26 najpopularniejszych ziół i […]
Czytaj więcejCzy spożywanie konkretnych pokarmów lub przestrzeganie określonej diety może pomóc w zapobieganiu lub opóźnianiu demencji spowodowanej chorobą Alzheimera? Wiele badań sugeruje, że to, co jemy, wpływa na zdolność starzejącego się mózgu do myślenia i zapamiętywania. Wyniki te doprowadziły do badań nad ogólnymi wzorcami żywieniowymi i tym, czy mogą one mieć znaczenie. Dieta śródziemnomorska, podobna do […]
Czytaj więcejChoroba lokomocyjna ma tendencję do występowania u dzieci częściej niż u dorosłych. Nie jest to zaskoczeniem, biorąc pod uwagę, że małe dzieci nie widzą wiele poza siedzeniami przed nimi. Ich ciało ułożone jest nieruchomo, ale uszy wewnętrzne informują mózg o ruchu, wysyłając do niego sprzeczne informacje, które mogą powodować chorobę lokomocyjną – mdłości, wymioty, zimne […]
Czytaj więcejZęby mogą wyglądać na żółte lub ciemnieć, zwłaszcza z wiekiem. W miarę ścierania się zewnętrznego szkliwa, bardziej widoczna staje się żółta zębina. Jest to druga warstwa zwapniałej tkanki, znajdująca się pod zewnętrzną warstwą szkliwa. Jeśli chcesz wybielić swoje zęby, masz kilka naturalnych sposobów jako alternatywę dla konwencjonalnych metod. Zachowaj ostrożność przy wybielaniu w domu, ponieważ […]
Czytaj więcejPosiadanie gęstych, lśniących i zdrowych włosów to nie tylko efekt tego, co z nimi robisz lub jakie preparaty stosujesz. Jest to związane z wieloma czynnikami, takimi jak: stres, genetyka, czynniki środowiskowe, odżywianie i inne. Często gęste i zdrowe włosy są odzwierciedleniem ogólnego stanu zdrowia i najprawdopodobniej oznaczają, że twój organizm jest odżywiany odpowiednimi witaminami i […]
Czytaj więcejBerberyna, czyli chlorowodorek berberyny, jest związkiem występującym w kilku roślinach, w tym w kadzidłowcu, berberysie, winogronach oregońskich i kurkumie drzewnej. Badania sugerują, że berberyna może wspomóc terapię schorzeń takich jak cukrzyca, otyłość i zapalenie wielu narządów wewnętrznych. Jednak powoduje ona również pewne skutki uboczne. Berberyna jest elementem leczniczym medycyny chińskiej i ajurwedyjskiej od tysięcy lat. […]
Czytaj więcejWystępowanie zaburzeń odżywiania staje się w ostatnich latach coraz powszechniejszym problemem. Badania wskazują na rosnące występowanie mniej znanych zaburzeń odżywiania, jak również na tendencję wzrostową bardziej znanych typów – anoreksji i bulimii. Coraz częściej opisywane są objawy oraz czynniki ryzyka mniej znanych zaburzeń odżywiania, aby uświadomić społeczeństwu, że taki problem istnieje. Zestawienie powtarzających się schematów […]
Czytaj więcejMleko jest jednym z najbardziej preferowanych napojów na całym świecie. Spożywanie mleka codziennie jest uważane za zdrowy nawyk – czy to przez dzieci, czy przez osoby dorosłe. Ze względu na obecność wielu składników odżywczych mleko jest posiłkiem samym w sobie. Jest ono bardzo sycące, a oprócz tego, że gasi pragnienie i zapewnia nawodnienie w okresie […]
Czytaj więcejSkutki poczucia ciągłego przytłoczenia mogą być różne: od spowolnienia umysłowego, zapominania, dezorientacji, trudności z koncentracją lub logicznym myśleniem, po gonitwę myśli lub zaburzoną zdolność rozwiązywania problemów. Gdy stawiamy samym sobie zbyt wiele wymagań przez dłuższy czas, może dojść do zmęczenia emocjonalnego, co sprawia, że jesteśmy bardziej podatni na przygnębienie. Należy pamiętać, że stres nie dyskryminuje. […]
Czytaj więcejTrądzik może zebrać emocjonalne żniwo w każdym wieku. Dlatego korzystajmy z wiedzy, kiedy pojawia się sposób, aby temu zapobiec. Powszechnie wiadomo, że środowisko i genetyka są czynnikami sprzyjającymi rozwojowi trądziku, ale dieta również odgrywa dość istotną rolę w zmianach naszej skóry. Związek między dietą a trądzikiem był już przedmiotem wielu dyskusji, ale ostatnie badania pokazują, […]
Czytaj więcejInterakcje leków z sokiem grejpfrutowym są dobrze znane. Badania pokazują, że inne soki owocowe, jak również całe owoce, miąższ owoców i ekstrakty owocowe, także były związane ze zmienionym metabolizmem leków i późniejszymi interakcjami. Zmienność szczepów owoców, warunków środowiskowych, procedur przetwarzania oraz czynników występujących u pacjentów utrudnia przewidywanie, czy dany owoc lub produkt owocowy doprowadzi do […]
Czytaj więcejNa anoreksję na świecie cierpi około jednego procenta kobiet. Ale co z mężczyznami? Zaburzenia odżywiania są często uważane za problem zdrowotny kobiet, w rzeczywistości mogą one dotknąć każdego i w dowolnym momencie życia. Presja, by wyglądać idealnie, nie oszczędza nikogo, ale presja, by wyglądać jak macho, powstrzymuje wielu mężczyzn przed szukaniem pomocy w chorobie postrzeganej […]
Czytaj więcejMroźna pogoda i ciepłe ale niegorące, napoje idą w parze. Ale uwaga! Nie wszystkie z nich są zdrowe! Na przykład duży kubek gorącej czekolady ma aż 370 kalorii, 16 gramów tłuszczu (10 g tłuszczów nasyconych) i 43 g węglowodanów (37 g cukru) – więcej niż niektóre posiłki. Dobra wiadomość jest taka, że jest wiele sposobów […]
Czytaj więcejNie każdy zdaje sobie sprawę, że chusteczki – początkowo nasączone oliwą, mlekiem, a nawet śmietaną – są z nami już od ponad 30 lat. Pierwsze chusteczki zostały przebadane przez Instytut Matki i Dziecka w 1991 roku. Przez lata zmieniał się skład płynów do nasączania, a także materiały z jakich je produkowano. Chusteczki przydają się nie […]
Czytaj więcej
