Spis treści:
- Menopauzalny zespół moczowo-płciowy
- Przyrost wagi
- Gęstość kości
Powodem jest spadek w tym okresie stężenie estrogenu, jak również zmniejszenie elastyczności i siły mięśni dna miednicy. Ponadto niższy poziom estrogenu może spowodować, że tkanki dróg moczowych i pochwy staną się bardziej suche, cieńsze i mniej elastyczne. Wszystkie te zmiany mogą przyczynić się do nietrzymania moczu, dlatego ważne jest, aby dbać o dobrą kondycję skóry oraz stosować produkty do inkontynencji, które są wygodne i utrzymują skórę w suchości. Wykonywanie ćwiczeń mięśni dna miednicy również może wzmocnić te partie mięśni i zapobiec nietrzymaniu moczu.
Menopauzalny zespół moczowo-płciowy
Pod terminem „menopauzalny zespół moczowo-płciowy” kryją się zmiany mogące pojawić się podczas przekwitania, które dotyczą pochwy, pęcherza, cewki moczowej oraz mięśni dna miednicy. W wyniku obniżonego stężenia estrogenu mięśnie dna miednicy mogą stać się słabsze, a ścianki pochwy – cieńsze, bardziej suche i mniej elastyczne, co może prowadzić do bólu podczas współżycia. Również poziom bakterii Lactobacillus zmniejsza się, skutkując wyższym pH okolic intymnych i większym ryzykiem wystąpienia infekcji układu moczowego, ponieważ bakterie łatwiej namnażają się w takim środowisku.
Problemy związane z pęcherzem mogą obejmować: częste oddawanie moczu, naglące nietrzymanie moczu, nykturię oraz wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wypróbuj dopochwowe kremy, tabletki oraz wkładki zawierające estrogen, aby złagodzić niektóre z objawów menopauzalnego zespołu moczowo-płciowego, i pamiętaj, aby dbać o kondycję mięśni dna miednicy przy pomocy ćwiczeń mięśni Kegla w celu zapobiegnięcia nietrzymaniu moczu w przyszłości.
Przyrost wagi
Utrata masy mięśniowej jest naturalnym skutkiem procesu starzenia się, który wpływa na metabolizm i zazwyczaj prowadzi do odkładania się tkanki tłuszczowej. W połączeniu z niższym stężeniem estrogenu może to przyczynić się do przyrostu wagi, szczególnie jeśli już zmagasz się z otyłością. Samo to schorzenie stwarza również ryzyko pojawienia się nietrzymania moczu i może skutkować zarówno wysiłkowym, jak i naglącym nietrzymaniem moczu. Styl życia, proces starzenia się, dieta oraz uwarunkowania genetyczne należą do czynników, które wpływają na wagę i stan zdrowia. Prowadzenie aktywnego stylu życia i przestrzeganie diety może wspierać utrzymanie wagi ciała oraz zapobiegać nietrzymaniu moczu.
Gęstość kości
Malejąca produkcja estrogenu może również negatywnie wpłynąć na zawartość wapnia w kościach w związku z tym, że zmniejsza się ich gęstość, przez co kobiety w okresie przekwitania mogą być bardziej narażone na złamania biodra, kręgosłupa lub innych kości. Przyjmowanie suplementów witaminy D, ćwiczenia oraz jedzenie żywności zawierającej wapń – mogą pomóc w utrzymaniu zdrowych kości.
źródło: www.tena.pl
