„Umysł razem ze swoimi myślami jest napędzany przez uczucia. Każde uczucie generuje wiele tysięcy powiązanych z nim myśli. Ponieważ większość ludzi przez całe życie tłumi uczucia lub próbuje od nich uciec, ta energia kumuluje się i szuka ujścia poprzez choroby psychosomatyczne, zaburzenia na poziomie fizycznym, zaburzenia emocjonalne, zaburzenia zachowania i relacji osobistych. Skumulowane emocje blokują zarówno rozwój duchowy, jak i świadomość, a także powodzenie w wielu obszarach życia.”
Technika Uwalniania, dr David R. Hawkins

Dr Hawkins uważa, że umysł wraz z myślami jest kreowany poprzez uczucia. Twierdzi, że uczucia generują myśli powstające w naszej głowie. Ludzie bardzo często tłumią uczucia lub uciekają od nich, a to właśnie, że bycie w kontakcie z uczuciami, pozwolenie sobie na przeżywanie ich, jest drogą do spełnionego
życia. Odpuszczając określoną emocję uwalniamy się od powiązanych z nią myśli.

Wyparte uczucia powodują mechanizm projekcji

Projekcją nazywamy przypisywanie niewygodnych, irytujących nas cech, zachowań oraz uczuć innym osobom, gdy w rzeczywistości te cechy i zachowania dotyczą nas samych. Takim przykładem może być kumulowana latami złość, której generatorów zwykle poszukujemy poza nami – w stresujących sytuacjach, czy wywołujących u nas trudne emocje ludziach. Jednak to tylko od nas zależy, jak reagujemy na otaczające nas bodźce.

Mechanizm poddania

Technika Uwalniania, która wykorzystuje „mechanizm poddania” to praktyczna metoda radzenia sobie z życiowymi przeszkodami, co więcej dostępna dla każdego, bo mechanizm ten jest w nas. Jednak często nie od razu jej praktyka przychodzi nam tak łatwo, ponieważ stosowane latami stare schematy zdążyły
na dobre się w nas ugruntować. Dobrze jednak mimo trudności i oporu nie poddawać się i regularnie oddawać się tej praktyce.

W jaki sposób praktykujemy Technikę Uwalniania?

• Zauważ w sobie uczucie i pozostań z nim w kontakcie. Pozwól sobie na odczuwanie go
• Nic w nim nie zmieniaj, bez oceniania, obwiniania się, potępiania pozwól, aby swobodnie płynęło, ignoruj myśli, które przychodzą
• Bądź obecna/ ny z tym uczuciem i odpuścić wysiłki, aby je zmienić. Odpuść chęć, by stawić mu opór. To opór powoduje, że uczucie trwa. Gdy przestaniesz stawiać opór lub próbować je zmienić, przejdzie ono w następne uczucie i będą mu towarzyszyć łagodniejsze doznania. Uczucie, któremu się nie opieramy, zniknie, gdy wyczerpie się energia, która je zasila
• Jeśli uwolnimy i odpuścimy dane uczucie, zazwyczaj wszystkie myśli, które były z nim powiązane znikają, wtedy poczujemy lekkość

Warto pamiętać, że nie ma złych emocji, są tylko nieodpowiednie sposoby ich regulacji. Każde z uczuć, nawet to, które jest trudne, doświadczane jako nieprzyjemne, jest informacją, skutkiem i reakcją na konkretne przeżycie.

Przeczytaj także: Klucz do szczęśliwego życia

Bibliografia:

Technika Uwalniania David Hawkins | PDF (scribd.com)

Technika Uwalniania Podręcznik rozwijania świadomości – dr David R. Hawkins – Charaktery – magazyn psychologiczny

Technika Uwalniania – sposób na trudne emocje i choroby psychosomatyczne – Zwierciadlo.pl

Kamila Mysłek