Opanuj stres – jak uspokoić ciało i umysł
Spis treści:
- 1. Opanuj stres – jak uspokoić ciało i umysł?
- 2. Proste techniki relaksacyjne, które pomogą złagodzić stres
- 3. Odetchnij głęboko
- 4. “Oddychanie kwadratowe”
- 5. Medytacja z oddechem
- 6. Rysowanie, malowanie, robótki ręczne
- 7. Technika relaksacji – Joga Nidra
- 8. 6. Skorzystaj z kołdry obciążeniowej
- 9. 7. Aromaterapia – kąpiele z dodatkiem soli
- 10. 8. Ashwaganda – pomaga odzyskać kontrolę nad emocjami
- 11. 9. Aktywność fizyczna – poprawi nastrój
- 12. 10. Otaczaj się dobrymi ludźmi
Nota redakcyjna: Naturazdrowie.com ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie stanowi porady lekarskiej. Redakcja dokłada wszelkich starań, aby publikowane informacje były poprawne merytorycznie, jednakże każda decyzja dotycząca leczenia powinna być skonsultowana z lekarzem. Regulamin serwisu
Przeczytaj również
O autorze
