Ajurweda jest najstarszym na świecie systemem medycyny, która postrzega człowieka w wyjątkowy, holistyczny sposób – jako duszę ubraną w unikalną kombinację ciała i umysłu – swoistą dla każdego z nas. Ta medyczna praktyka powstała w Indiach ponad 5000 lat temu i staje się obecnie coraz bardziej popularna w zachodnim świcie. Ajurweda opiera się na przekonaniu, że zdrowie i dobre samopoczucie zależą od równowagi trzech dosz Kapha, Vata i Pitta – związanych z żywiołami ziemi, powietrza i ognia. Ich kombinacja tworzy naszą unikalną “konstytucję ciała”.
W Ajurwedzie każdy z nas jest wyjątkową historią, właścicielem ciała i umysłu, które podlegają wpływowi trzech dosh. To właśnie ich unikalna kombinacja sprawia, że jesteśmy tacy jacy jesteśmy. Dotyczy to naszego wyglądu, typu urody, budowy ciała, cech psycho-fizycznych. Dlatego dla każdego z nas odpowiednia będzie inna dieta, zioła i oleje.
Ajurweda to nie tylko wiedza medyczna, ale i wiedza o tym jak zadbać o naszą urodę i odzyskać naturalny blask i piękno naszego ciała. Jeśli więc chcesz mieć nieskazitelną skórę i lśniące włosy bez uciekania się do mniej lub bardziej radykalnych rozwiązań chemicznych czy zabiegów medycyny estetycznej – spróbuj tego, co proponuje nam Ajurweda.
Ajurwedyjskie zabiegi upiększające odgrywają dużą rolę zarówno w codziennych rytuałach zwanych dincharya, jak i w zabiegach zależnych od pór roku ritucharya, które mają na celu utrzymanie ciała w zdrowiu i równowadze. W Ajurwedzie łączy się masaże, ćwiczenia jogi i praktyki duchowe z zastosowaniem ekstraktów z odżywczych owoców, nasion, ziół i olejków eterycznych, zapewniając zdrowie i harmonię dla całego ciała. Wykorzystuje się tu między innymi delikatne oczyszczające pasty – ubtany sporządzone ze składników takich jak: kurkuma, drzewo sandałowe, szafran, orzechy nerkowca, jogurt i woda różana. Polecane są także zabiegi upiększające z wykorzystaniem naturalnych olejów – np. oleju kokosowego, olejów ze słodkich migdałów, sezamu czy słonecznika. Dzisiaj przedstawiamy tu osiem potężnych zabiegów kosmetycznych Ajurwedy, które mogą nam pomóc pozbyć się wielu problemów i same w sobie mogą wzbogacić nasze życie, ponieważ są one bardzo przyjemne.
1. Shirodhara dla relaksu ciała i umysłu
Ten niezwykle kojący zabieg ajurwedyjski, czasami nazywany jest terapią „trzeciego oka”. Zabieg ten polega na delikatnym polewaniu określonymi płynami czoła pomiędzy brwiami – tam gdzie jest tzw.„trzecie oko”oraz skóry głowy i włosów. Nazwa pochodzi od sanskryckich słów shiras – głowa i dhara – przepływ.
Płyn, którego będziemy używać do tego zabiegu zależą od konstytucji naszego ciała, czyli indywidualnej kombinacji dosz. Może to być ciepły olej migdałowy, mleko, maślanka lub olej kokosowy. To niesamowite doświadczenie Shirodhary przenosi nasze ciało i umysł w głębiny spokoju, dodaje nam energii do regeneracji i poprawia przejrzystość umysłu.
2. Akshi tarpana odmładzanie oczu – rozjaśnienia skóry
Sanskryckie określenie Akshi tarpana oznacza „odżywienie oczu”. Podczas tego spektakularnego ajurwedyjskiego zabiegu najpierw musimy przygotować sobie specjalne foremki w kształcie okrągłego donuta z dziurką po środku, które przykleimy sobie dookoła oczu. Foremki robimy mieszając mąkę z ciecierzycy z wodą w dość twarde ciasto i przyklejamy ją dookoła oczu pacjenta, aby stworzyć naczynia w które będzie można nalać ciepłego ghee. Jest to swoista kąpiel dla oczu, kiedy terapeuta wypełnia tak powstałe naczynia ciepłym ghee z ziołami triphala. Zabieg ten ma za zadanie ukoić oczy i rozjaśnić skórę pod oczami, jednocześnie redukując zmarszczki, drobne linie i cienie oraz przywrócić jasność i ostrość widzenia.
3. Masaż Abhyanga dla równoważenia ciała
Abhyanga to ulubiony tradycyjny zabieg w ajurwedyjskich SPA. Podczas tego niezwykłego masażu bywa często tak, że dwóch terapeutów jednocześnie nakłada na ciało pacjenta olejki nasycone ziołami ajurwedyjskimi. Oleje są nakładane na całe ciało od stóp do głów, zwracając szczególną uwagę na stawy i punkty energetyczne, w których łączy się kilka rodzajów tkanek – na przykład więzadła lub kości. Masaż ten poprawia krążenie, a spersonalizowane mieszanki olejków skomponowane w zależności od naszej konstytucji ciała, pomagają zrównoważyć wszystkie dosze, jednocześnie poprawiając elastyczność skóry i dodając jej blasku. Na koniec tej terapii często na całe ciało nakłada się ciepły okład w postaci lnianej tkaniny namoczonej w ekstraktach ziołowych. Można też wykonywać ten zabieg samodzielnie w domu – w takim wypadku najlepiej jest w łazience rozłożyć sobie na podłodze ręcznik, na którym będziemy mogli stanąć nago i po kolei masować całe ciało ciepłym olejem ze szczególnym zwróceniem uwagi na stopy, wszystkie większe stawy, klatkę piersiową i głowę.
4. Masaż Shiroabhyanga dla błyszczących włosów
To z najpopularniejszych ajurwedyjskich zabiegów piękności dla poprawienia wyglądu i stanu włosów. Shiroasbhyanga, czyli indyjski masaż głowy, to idealny sposób na utrzymanie włosów w doskonałej kondycji – jaką można często zobaczyć u Hindusów. Jeśli mamy przesuszone włosy lub włosy zmęczone zabiegami koloryzacji, prostowania czy trwałej, włosy łamliwe i bez połysku – ten zabieg jest dla nas! Wykorzystuje się tu mieszankę oleju kokosowego oraz brahmi, bhringraj i triphali, wmasowując w skórę głowy, szyji i ramion. Celem tego zabiegu jest poprawa kondycji włosów, ale i odzyskanie równowagi w całym ciele.
5. Mukhalepam dla promiennej skóry twarzy
Ten terapeutyczny zabieg ajurwedyjski na twarz, sprawdza się dla każdego rodzaju skóry, nawet dla skóry tłustej. Mukhalepam składa się z zabiegu parowego oraz masażu twarzy olejkami ziołowymi. Na koniec na twarz nakładana jest specjalnie przygotowana maska nasączona odżywczymi ziołami, ekstraktami roślinnymi i ghee – oczywiście specjalnie spreparowanymi dla konkretnej osoby – w zależności od indywidualnej konstytucji ciała. Ta formuła pomaga ujędrnić mięśnie twarzy, zredukować zmarszczki i plamy pigmentacyjne. To zabieg który pomoże przywrócić blask nawet najbardziej zmęczonej skórze!
6. Masaż Potli Kizhi – detoks dla skóry
Jest to idealny zabieg dla oczyszczenia skóry ciała. Rozpoczynamy go od kąpieli parowej i energicznego peelingu, kolejną częścią są ciepłe odżywcze okłady specjalnymi płóciennymi saszetkami (tzw. potli), które są wypełnione ajurwedyjską mieszanką leczniczego ryżu i ziaren namoczonych w mleku lub oleju z dodatkiem ziół. Całość kończymy odmładzającą kąpielą ziołową, aby uzyskać jeszcze lepszy detoks kosmetyczny – służy to poprawie kolorytu i tekstury skóry.
7. Masaż Kansa Vataki dla zmęczonych stóp
Kansa Vataki ma bardzo szczególne miejsce w tradycji ajurwedyjskiej ponieważ oferuje wiele korzyści zdrowotnych między innymi relaks zmęczonych stóp, poprawia ruchomość stawów i zapewnia zdrowy sen. Masaż ten uznawany jest za bardzo pomocny w profilaktyce i leczeniu wielu chorób.
Do masażu stop używa się małej miski wykonanej z trzech różnych metali miedzi, cynku i cyny oraz ghee, oleju sezamowego lub kokosowego (w zależności od konstytucji ciała). Aby uzyskać określony efekt leczniczy, można też zastosować specjalne zioła i olejki eteryczne.
Miedź pomaga w łagodzeniu bólu, stanów zapalnych i zapalenia stawów, a także poprawia jakość krwi. Cynk pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, trawieniu, kontroli cukrzycy, cyna pomaga w trawieniu, łagodzi bóle głowy i pomaga na bezsenność.
8. Udvartanam masaż ujędrniający ciało
I na koniec – ten masaż to prawdziwy cud i orzeźwienie dla ciała! Dzięki zastosowaniu silnej pasty z ziół, ziaren i przypraw, takich jak triphala, poprawia on krążenie i rozkłada złogi tłuszczu! Udvartanam w sanskrycie oznacza „poruszać się w górę”, więc podczas tego masażu masażysta wykonuje długie ruchy od stóp w kierunku głowy, aby pobudzić drenaż limfatyczny. Jest to również idealny ajurwedyjski zabieg na cellulit i odchudzanie.
Autor: Magda Adamek-Kverneland
Instruktorka medytacji i jogi, kompozytorka, wokalistka, autorka piosenek, tekstów i artykułów prasowych, dyplomowana life coach. Od lat prowadzi zajęcia coachingowe, szkolenia motywacyjne i kursy redukcji stresu oraz weekendowe wyjazdy łączące pracę nad sobą z pobytem w atrakcyjnych hotelach ze SPA. Prowadzi kanał na YouTube pt. „Rozkminki Blondynki” oraz kanał z autorskimi piosenkami pod nazwiskiem Magda Adamek.
