Czy mięśnie twarzy powinno się ćwiczyć, skoro od różnych grymasów robią się zmarszczki? Czy ćwiczeniami nie utrwalimy nieestetycznych bruzd? Joga twarzy jest naturalną metodą dbania o zdrowy wygląd i poprawę kondycji skóry twarzy, a jej niezaprzeczalnym atutem jest fakt, że można ją wykonywać w domowym zaciszu. Joga twarzy to zestaw ćwiczeń mięśni szyi i twarzy, […]
Czytaj więcejKiedy pytam moich podopiecznych, ile czasu spędzają dziennie w pozycji siedzącej, słyszę najczęściej „około 8-9 godzin”. Wtedy dopytuję: „rozumiem, że masz pracę siedzącą, stąd te 8 godzin, ale jak dojeżdżasz do pracy? Samochodem? To średnio kolejne 40-60 minut. A jak jesz posiłki w domu, to siedzisz przy stole? Więc ten czas też dolicz. A odpoczynek? […]
Czytaj więcejSą ludzie, którzy unikają ruchu jak ognia. Inni rzucają się na sprzęt w siłowni, niemal „zakatowując” własne ciała. Tymczasem skrajne lenistwo czy forsowne, nieumiejętnie przeprowadzane treningi bądź nieodpowiednie ćwiczenia mogą poważnie zaszkodzić zdrowiu. Świadoma aktywność Systematyczna aktywność o umiarkowanej intensywności przyczynia się do poprawy kondycji, pozytywnie wpływa na zdrowie i są na to naukowe dowody. […]
Czytaj więcej
