Odżywianie

Anna Lewitt
Diety
Wanda Biernacka-Conrad

Dieta Garstkowa, czyli jak jeść, by zdrowo żyć

Czy zgłasza się do Pani wielu pacjentów po porady dotyczące odchudzania?  W 2020 roku wykonano Narodowy Test Zdrowia Polaków, w którym dobrowolnie wzięło udział 400 tysięcy Polaków. Okazało się, że aż 61 proc. ankietowanych (74 proc. mężczyzn

CZYTAJ WIĘCEJ »
suplementacja witaminy d
Odżywianie
Aleksandra Marek-Hipner

Witamina D na straży naszego zdrowia

Na wiosnę wiele osób zapada na rozmaite infekcje, cierpi na brak energii i zniechęcenie do wszelkiego działania. To efekt stylu życia prowadzonego podczas najzimniejszej pory roku. Ziąb, ciemność i śnieg nie zachęcały przecież

CZYTAJ WIĘCEJ »
pierś kurczaka z ziołami
Kinga Zawodnik
Klaudia Wieczorkowska-Laskowska

Kurczak pieczony z ziołami według Kingi Zawodnik

Kurczak pieczony z ziołami to zdrowe i pożywne danie, które nie tylko zadba o prawidłową kaloryczność posiłku i dostarczy odpowiednich składników odżywczych organizmowi, ale również rozpieści podniebienie walorami smakowymi potrawy. Składniki: 2 piersi z kurczaka

CZYTAJ WIĘCEJ »
chleb orkiszowy
Kuchnia dla zdrowia
Anna Miastkowska

Chleb – jedz na zdrowie!

Poza witaminami A, E, D, B1, B2, B6 orkisz zawiera optymalną ilość białka, soli mineralnych i pierwiastków śladowych (żelazo, magnez, fosfor, wapń). Obfituje również w rodanid, nazywany naturalnym

CZYTAJ WIĘCEJ »
Suplementy
Marek Witkowski

Suplementacja jodem potrzebna czy szkodliwa?

Suplementacja jodem potrzebna czy szkodliwa? Po rozpoczęciu wojny na Ukrainie i zagrożeniu wybuchem w elektrowni jądrowej w Czarnobylu wróciła moda na jod. Pojawiły się hasła: „Kupuj jod!” czy „Pij płyn Lugola”. Postępując zgodnie

CZYTAJ WIĘCEJ »
oczyszczanie organizmu przed ciążą
Diagnostyka i badania
Małgorzata Zieniuk

Oczyszczanie organizmu przed ciążą

Każda kobieta pragnie, aby jej dziecko miało dobrą odporność, prawidłowo się rozwijało, nie zagrażały mu alergie czy inne choroby cywilizacyjne. Aby tak się stało, przyszła matka powinna odpowiednio wcześniej

CZYTAJ WIĘCEJ »
Kuchnia dla zdrowia
dr Marek Skoczylas

Dr Marek Skoczylas – Kwasy omega-9 pomagają zwalczać raka

Kwasy omega-3 wykazują działanie przeciwnowotworowe oraz pozytywnie wpływają na mózg i serce. Zaliczamy do nich m.in. kwas alfa-linolenowy o właściwościach przeciwutleniająch. Poprawia on wydolność mięśni, zwiększa ilość glikogenu, czyli naszego magazynu glukozy, łagodzi

CZYTAJ WIĘCEJ »