Masaż Ajurwedyjski – holistyczne spojrzenie na ciało

Mówiąc o medycynie ajurwedyjskiej nie sposób pominąć hinduskiej filozofii i religii. Wszystkie te systemy przenikają się wzajemnie i uzupełniają. To samo dotyczy człowieka, jego ciała i całej konstytucji. Ciało postrzega się w Ajurwedzie jako całościowy układ. Oddziałując na pewną część ciała, mamy wpływ na cały organizm. Nie inaczej dzieje się z masażem ajurwedyjskim. 

Ciepłe oleje wzbogacone ziołami

Masaż ajurwedyjski to jedna z najstarszych metod pracy z ciałem, wywodząca się z tradycji Indie i systemu Ajurwedy, którego nazwa oznacza „wiedzę o życiu”. Jest to forma terapii manualnej łącząca oddziaływanie na ciało, układ nerwowy i samopoczucie psychiczne. Masaż ajurwedyjski wyróżnia się holistycznym podejściem do człowieka, ponieważ traktuje organizm jako całość, w której ciało, emocje i umysł pozostają ze sobą w ścisłej relacji. Celem zabiegu jest nie tylko rozluźnienie mięśni, lecz także przywrócenie naturalnej równowagi organizmu, poprawa przepływu energii oraz wsparcie procesów regeneracyjnych.

To, co najbardziej charakteryzuje masaż ajurwedyjski, to wykorzystanie ciepłych, naturalnych olejów roślinnych wzbogacanych ziołami oraz indywidualne dopasowanie technik do potrzeb danej osoby. W tradycji ajurwedycznej uwzględnia się konstytucję organizmu, styl życia, poziom stresu i aktualne dolegliwości. Ruchy wykonywane podczas zabiegu są zwykle płynne, rytmiczne i harmonijne, a ich zadaniem jest pobudzenie krążenia, odżywienie tkanek, uspokojenie układu nerwowego oraz usunięcie napięć nagromadzonych w ciele. W odróżnieniu od wielu masaży klasycznych nacisk nie zawsze musi być silny, ponieważ równie ważne jest działanie relaksacyjne, energetyczne i wyciszające.

Na czym polega masaż ajurwedyjski?

Masaż ajurwedyjski posługuje się wieloma technikami, jednakże do najbardziej popularnych należy masaż ajurwedyjski Abhyanga, polega on na masowaniu ciała w siedmiu specjalnych pozycjach. Często wykonują go dwie osoby synchronizując  swoje ruchy w odpowiednim rytmie. Podczas tego masażu osoba masowana jest nago, aby zapewnić płynność ruchów masażysty. Obok masażu Abhyanga można spotkać się z masażem Shirodhara, w którym masuje się okolice trzeciego oka strumieniem ciepłego oleju. Według tradycji indyjskiej ma to służyć otwarciu trzeciego oka, co sprzyja oglądowi wyższej rzeczywistości duchowej. Taki masaż spełnia znakomicie swoją funkcję także jako technika relaksacyjna. W masażu ajurwedyjskim wykorzystuje się różne oleje lub olejki eteryczne, są one dostosowane do różnych typów konstytucji, jakie w Ajurwedzie odgrywają bardzo ważną rolę. Drugim wariantem jest masaż wykonywany bez ich udziału. Kolejnym przykładem popularnego masażu jest Padabhyanga czyli masaż stóp. Według Ajurwedy zakończenia nerwowe na stopach mają połączenie z różnymi organami wewnętrznymi, poprzez masowanie odpowiednich części stóp można wywierać wpływ na ich prawidłowe funkcjonowanie. Usuwa się w ten sposób różne złogi, blokady, udrażnia pracę określonych organów, przywraca ich funkcjonalność.         

Czakry drogowskazem

W masażu ajurwedyjskim istnieje wyraźne powiązanie z czakrami ciała oraz z narządami wewnętrznymi. Te ostanie są połączone z różnymi obszarami na stopach. Zadaniem masażysty jest także rozpoznanie na samym początku z jakim typem konstytucyjnym osoby ma on do czynienia. Od typu konstytucyjnego zależy bowiem dobór rodzaju masażu oraz olejków eterycznych. Masażysta ma do wyboru różne olejki i ich kompozycje. Najczęściej używane rodzaje to olej sezamowy, olejek brahmi, sporządzany z gorczycy i lawendy. Oleje te  miesza się z różnymi dodatkami w zależności od typu konstytucyjnego oraz dolegliwości, z jakimi przychodzi pacjent. Masaż ajurwedyjski funkcjonuje jako swoisty rytuał, który wykorzystuje synergiczne oddziaływanie różnych bodźców. Masowana osoba może być poddawana działaniu różnych olejków eterycznych, ma możliwość słuchania rytmicznie nuconych i śpiewanych mantr, rytmiczne ruchy na ciele czy też masowanie stóp wszystko to razem sprawia, że masowana osoba nierzadko wchodzi w stan głębokiego odprężenia, relaksacji. Obok określonych technik masażu ajurwedyjskiego, niebagatelną rolę odgrywają także dla organizmu oraz dla skóry różne komponenty olejków eterycznych. Mają one różne składniki i oddziaływanie, doskonale odprężają, uspokajają, nawilżają, regenerują czy rewitalizują. Klienci mogą np. kapać się w gorącej sproszkowanej ciecierzycy, dzięki której olejki używane do masażu nie spłukują się od razu lecz pozostają na skórze przez dłuższy czas. 

Czytaj też: Masaż Breussa – regeneracja ciała i spokój umysłu

Shirodhara – polewanie czoła strumieniem oleju

W masażu Abhyanga – w klasycznej formie masażu ajurwedyjskiego, dochodzi do intensywnego nawilżania skóry, poprawy elastyczności tkanek, wspierania krążenia limfy, masaż ten pomaga usuwać uczucie zmęczenia. Abhyanga szczególnie dobrze sprawdza się u osób przeciążonych stresem, żyjących w szybkim tempie i odczuwających napięcie mięśniowe. Regularnie wykonywana może poprawiać jakość snu, wspierać odporność oraz przynosić głęboki stan odprężenia.

Bardzo cenionym zabiegiem jest Shirodhara, polegająca na powolnym polewaniu czoła strumieniem ciepłego oleju lub innego preparatu. To wyjątkowa technika nastawiona przede wszystkim na wyciszenie układu nerwowego. Zabieg ten bywa wybierany przez osoby cierpiące na przewlekły stres, bezsenność, napięcie emocjonalne, nadmiar myśli czy trudności z koncentracją. Shirodhara może wprowadzać organizm w stan głębokiego relaksu, redukować pobudzenie oraz sprzyjać odzyskaniu równowagi psychicznej. Kolejnym rodzajem jest Udvartana, czyli dynamiczny masaż z użyciem proszków ziołowych lub past roślinnych. W przeciwieństwie do olejowych technik ma działanie bardziej pobudzające i stymulujące. Stosuje się go często w celu poprawy metabolizmu, redukcji obrzęków, ujędrnienia skóry oraz wsparcia walki z cellulitem. Zabieg ten może pobudzać krążenie, dodawać energii i uczucia lekkości, dlatego poleca się go osobom ospałym, przemęczonym lub prowadzącym siedzący tryb życia. Ważne miejsce zajmuje także masaż głowy, szyi i karku, znany w różnych odmianach ajurwedyjskich jako Shiro Abhyanga. Skupia się na obszarach szczególnie narażonych na napięcia wynikające z pracy przy komputerze, stresu i przeciążenia psychicznego. Tego rodzaju zabieg może łagodzić bóle głowy o podłożu napięciowym, zmniejszać sztywność karku, poprawiać jakość snu i wspierać regenerację psychiczną. Dodatkowo olejowanie skóry głowy sprzyja poprawie kondycji włosów i skóry.

Remedium na współczesny styl życia w stresie

Masaż ajurwedyjski pomaga w wielu dolegliwościach związanych ze współczesnym stylem życia. Jest szczególnie ceniony przy przewlekłym stresie, napięciu mięśniowym, zmęczeniu, problemach ze snem, spadku energii oraz trudnościach z relaksem. Może wspierać osoby z bólami pleców, sztywnością stawów, uczuciem ciężkości nóg czy osłabionym krążeniem. Dzięki działaniu uspokajającemu i harmonizującemu bywa również pomocny przy rozdrażnieniu, przeciążeniu emocjonalnym oraz obniżonym nastroju.

 To, co odróżnia masaż ajurwedyjski od innych form terapii manualnej, to połączenie dotyku, pracy z naturalnymi olejami, rytmu, aromatu i filozofii równowagi. Zabieg nie jest wyłącznie techniką rozluźniania mięśni, lecz formą całościowej troski o dobrostan człowieka. Wiele osób po sesji odczuwa nie tylko fizyczne rozluźnienie, ale również spokój wewnętrzny, poprawę nastroju i większy kontakt ze swoim ciałem. To sprawia, że masaż ajurwedyjski jest ceniony zarówno jako metoda profilaktyki zdrowotnej, jak i sposób na regenerację po intensywnym okresie życia.