Naturalne sposoby na wybielanie zębów – czy wszystkie działają?

naturalne wybielanie zębów

Zęby mogą wyglądać na żółte lub ciemnieć, zwłaszcza z wiekiem. W miarę ścierania się zewnętrznego szkliwa, bardziej widoczna staje się żółta zębina. Jest to druga warstwa zwapniałej tkanki, znajdująca się pod zewnętrzną warstwą szkliwa.

Jeśli chcesz wybielić swoje zęby, masz kilka naturalnych sposobów jako alternatywę dla konwencjonalnych metod. Zachowaj ostrożność przy wybielaniu w domu, ponieważ możesz uszkodzić swoje zęby, jeśli produkty są używane nieprawidłowo lub przez zbyt długi czas. Nieodpowiednie wybielanie może narazić cię na ryzyko wystąpienia wrażliwości i ubytków w jamie ustnej.

Białe zęby w domu

Oczyszczanie olejem (Oil Pulling)

Ta technika jest popularna w medycynie ajurwedyjskiej. Polega na płukaniu ust łyżką stołową oleju (np. sezamowego, kokosowego lub oliwy) przez maksymalnie 20 minut. Dzięki temu usuwane są bakterie. Ostatnie badania wykazały, że stosowanie oleju kokosowego może zapobiegać próchnicy, ale nie ma żadnych dowodów naukowych na to, że powoduje to niwelowanie żółci i wybiela zęby.

Soda oczyszczona

Oprócz tego, że jest substancją spożywczą, jest również łagodnym środkiem czyszczącym, który usuwa przebarwienia. Możesz spróbować użyć pasty DIY z sody oczyszczonej, ale prawdopodobnie uzyskasz lepsze wyniki, wybierając pastę do zębów z wodorowęglanem sodu. Badania pokazują, że szczotkowanie zębów produktami, które mają w składzie sodę oczyszczoną, będzie działać na przebarwienia po dłuższym czasie.

Wybielanie za pomocą owoców

Papaina i bromelina, które są enzymami występującymi odpowiednio w papai i ananasach, mogą również pomóc w wybielaniu zębów.

Badanie z 2020 r. wykazało, że żele do wybielania zębów zawierające bromelinę lub papainę mają znaczny potencjał kliniczny do wybielania zębów.

Kwas jabłkowy znajdujący się w jabłkach zwiększa wydzielanie śliny, która wypłukuje kwasy. Nie ma jednak dowodów na to, że jedzenie tych owoców sprawi, że twój uśmiech będzie piękniejszy dzięki lśniącym zębom. Zrezygnuj też z truskawek. Badanie opublikowane w czasopiśmie „Operative Dentistry” wykazało, że szczotkowanie zębów mieszanką truskawek i sody oczyszczonej nie przyniosło żadnych efektów wybielających. Co gorsza, kwas cytrynowy zawarty w tych owocach może zniszczyć szkliwo, czyli zewnętrzną powłokę zęba.

Ocet jabłkowy

Wpisy w Internecie mówią: przepłucz gardło przed szczotkowaniem, aby pomóc zabić bakterie – będziesz mieć bielsze zęby i piękniejszy uśmiech.

Niestety, żadne badania nie potwierdzają tych twierdzeń. 

Żucie pokarmów o wysokiej zawartości błonnika

Żucie niektórych warzyw i roślin strączkowych o wysokiej zawartości błonnika może pomóc w neutralizacji kwasu w ustach i ochronie szkliwa na zębach.

Fasola lub zielenina liściasta, taka jak szpinak, pobudza ślinianki do wytwarzania większej ilości śliny, która pomaga oczyścić jamę ustną z kwasu, co zapobiega żółknięciu. Jednak ten sposób nie pomoże w wybieleniu już żółtych zębów.

Podsumowanie

Niewiele osób ma naturalnie białe zęby, ponieważ z wiekiem mają one tendencję do żółknięcia. Jednak utrzymanie doskonałej higieny jamy ustnej i regularne kontrole stomatologiczne mogą pomóc w zachowaniu lśniących zębów.

Żółte zęby nie są zazwyczaj oznaką problemu zdrowotnego, ale dentysta może sprawdzić, czy nie doszło do próchnicy lub uszkodzenia szkliwa.

Naturalne środki pielęgnacyjne mogą pomóc ludziom wybielić zęby w domu, o ile robi się to prawidłowo. Dentysta również może zaoferować profesjonalne wybielanie zębów w gabinecie.

Przeczytaj także: Jakie produkty barwią zęby


Bibliografia:

  1. Archibald J., Six natural ways to whiten teeth, Medical News Today, 2023.
  2. Sachdev P., Natural Ways to Whiten Your Teeth, WebMD, 2022.
  3. Wilson D., 6 Simple Ways to Naturally Whiten Your Teeth at Home, Healthline, 2022.
Klaudia Gregorczyk
Klaudia Gregorczyk
Magister dietetyk, psychodietetyk specjalizujący się w zaburzeniach odżywiania wszelkiego rodzaju, oraz pisarz z pasji i powołania. Autorka trylogii fantasy pod tytułem "Piekielna" skierowanej głównie do młodzieży. Miłośniczka czytania wszystkiego, co wpadnie jej w ręce.

UDOSTĘPNIJ

Newsletter

Nowe wpisy

Rozwój

Jakie są oznaki toksycznego związku?

Wszyscy byliśmy w sytuacji, w której rozmowa z kimś, kogo kochamy – zamieniła się w wyzwanie. Jeśli zauważysz oznaki braku szacunku lub pogardy, prawdopodobnie doświadczasz niezdrowego związku. W takim przypadku najlepiej jest

CZYTAJ WIĘCEJ »
cbd
Medycyna naturalna
Anna Szwed

CBD – olejek na szczęście

Chociaż olejek CBD szczęścia nie zapewni, to jednak może nas do szczęśliwego życia przybliżyć. Jak?Poprzez wpływ na nasze emocje. Emocje to sól życia. Bez nich nasza egzystencja pozbawiona byłaby smaku. Jednak

CZYTAJ WIĘCEJ »
oleje
Kuchnia dla zdrowia
Małgorzata Leśnikowska

Oleje i ich wpływ na zdrowie

Nie istnieje magiczny olej, który leczy raka. Nie ma cudownego oleju na wieczną młodość i nie wszystko jesteśmy w stanie sami wyleczyć olejami, stosując zasady ajurwedy. Wierzymy jednak, że świadomie łącząc wiedzę życiową, doświadczenie

CZYTAJ WIĘCEJ »
paragon szkodzi zdrowiu
Choroby
mgr farm. Magdalena Habuz-Falińska

Paragon… szkodzi zdrowiu!

Paragon ma już niemal sto lat. Sprzedawca ma obowiązek wręczyć go klientowi, który wraca z nim do domu i przeważnie… wyrzuca. Zanim jednak wyląduje w koszu na śmieci, ma kontakt z dłońmi przynajmniej dwóch osób. A właściwie

CZYTAJ WIĘCEJ »