W radzeniu sobie z zaparciami mogą pomóc różne zabiegi domowe, takie jak picie większej ilości wody i jedzenie błonnika. Poznaj pozostałe sposoby walki z tą przykrą dolegliwością. Zaparcia dotykają około 20% społeczeństwa. Ludzie mogą doświadczać zaparć z powodu żywności, którą jedzą lub której unikają, wyborów dotyczących stylu życia, leków, które przyjmują lub warunków higienicznych, w […]
Czytaj więcejJeśli kiedykolwiek miałeś opryszczkę, znasz objawy. Zaczyna się od mrowienia, potem brzeg wargi lub kącik ust zaczyna piec. Następnie pojawia się infekcja: brzydka, czerwona rana. Kilka dni później pęka i pokrywa się skorupą strupa. W ciągu 2 – 4 tygodni powinno całkowicie zniknąć. Opryszczki, czyli pęcherze gorączkowe, są wywoływane przez wirusy i nie ma na […]
Czytaj więcejAby zatrzymać chrapanie, możesz spróbować zmienić pozycję podczas snu lub użyć preparatów do nosa. Ale niektóre uwarunkowania medyczne, takie jak przewlekłe alergie i bezdech senny, mogą powodować chrapanie i wymagają specjalistycznego leczenia. Dla większości ludzi chrapanie jest czymś więcej niż zakłopotaniem lub irytacją. U innych chrapanie może powodować problemy zdrowotne lub wskazywać na ukryte schorzenia. […]
Czytaj więcejNieświeży oddech (znany również jako halitoza) charakteryzuje się stałym, nieprzyjemnym zapachem wydobywającym się z ust. Istnieje kilka przyczyn halitozy, ale w większości przypadków źródłem problemu jest niewłaściwa higiena jamy ustnej. Bakterie mogą tworzyć związki siarki, które wywołują nieprzyjemny zapach. Regularne szczotkowanie i nitkowanie zębów to najlepszy sposób, aby zapobiec gromadzeniu się bakterii odpowiedzialnych za nieprzyjemny […]
Czytaj więcejDobry sen jest ważnym elementem utrzymania ogólnego stanu zdrowia. Jeśli masz trudności z zasypianiem lub przespaniem nocy, może to być oznaką bezsenności. Bezsenność to zaburzenie snu, które sprawia, że trudno jest zasnąć lub utrzymać sen. Dorośli potrzebują zazwyczaj około siedmiu do dziewięciu godzin snu na dobę. Ta liczba nie jest taka sama dla wszystkich i […]
Czytaj więcejZdrowe sałatki i surówki na wielkanocny stół Polacy kochają sałatki. To ulubiony element świątecznego stołu. Przygotowywane na niezliczoną ilość sposobów, urozmaicają ciężkostrawne, wielkanocne menu, chociaż w tradycyjnym wydaniu same do najlżejszych nie należą. Czy można lżej, a przy tym równie smacznie? Lekko na talerzu Biesiadowanie przy wielkanocnym stole wcale nie musi się kojarzyć tylko z […]
Czytaj więcejW ostatnich latach eksperci skupili się na temacie wykorzystania wysokofruktozowego syropu kukurydzianego w wielu produktach spożywczych i napojach. Ze względu na preferencje konsumentów i wyższe ceny kukurydzy popyt na wysokofruktozowy syrop kukurydziany spada od początku lat 2000. Niektóre duże firmy zaczęły nawet usuwać go ze swoich produktów. Niektórzy naukowcy twierdzą, że syrop kukurydziany o wysokiej […]
Czytaj więcejGotowanie na otwartym ogniu nadaje prostym przyprawom wyjątkowy smak. Dodatkowo biesiadowanie na zewnątrz jest o wiele przyjemniejsze niż przebywanie w kuchni! Czy jedzenie potraw przygotowywanych na otwartym ogniu może znacząco pogorszyć nasze zdrowie? Pojawia się wiele najnowszych danych na temat negatywnych skutków zdrowotnych jedzenia potraw z grilla. Co jest złego w grillowaniu? Dotychczas przeprowadzono niewiele […]
Czytaj więcejPrzez wiele lat w sieci krążyły plotki sugerujące, że antyperspiranty mogą powodować nowotwór piersi. Chociaż badań na ten temat jest niewiele, to większość z już przeprowadzonych nie znalazła związku między stosowaniem antyperspirantów a rozwojem raka piersi. Ponieważ antyperspiranty i dezodoranty pod pachami są stosowane w pobliżu piersi i zawierają potencjalnie szkodliwe składniki, kilku naukowców i […]
Czytaj więcejUtrzymanie komfortowej i zdrowej ilości wilgoci w domu jest kluczowe z wielu powodów. Duszne powietrze sprawia, że ciało jest mniej sprawne w uwalnianiu ciepła, a to sprawia, że pocimy się bardziej intensywnie. Wilgotne otoczenie natomiast to idealne warunki rozwoju dla potencjalnie szkodliwych mikrobów oraz roztoczy. Skąd wiadomo, że trzeba osuszyć dom? Oprócz objawów wymienionych powyżej […]
Czytaj więcejAkupunktura polega na wprowadzaniu bardzo cienkich igieł w ciało, w różnych miejscach i na różnych głębokościach. Ma ona na celu zrównoważenie sił życiowych znanych jako Qi, które są odpowiedzialne za różne problemy zdrowotne. Akupunktura może pomóc złagodzić ból i leczyć wiele innych dolegliwości. Jednak dokładny sposób, w jaki działa, pozostaje niejasny. Niektórzy uważają, że działa […]
Czytaj więcejStres jest częstym doświadczeniem w życiu każdego człowieka, ale jego nadmiar może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, zwłaszcza chorób na tle nerwowym. Wpływ stresu na organizm może być zróżnicowany i obejmować różne aspekty zdrowia, takie jak układ odpornościowy, system nerwowy, układ sercowo-naczyniowy i trawienie. Jeśli doświadczasz mocnego napięcia nerwowego, warto zasięgnąć porady lekarza lub specjalisty. […]
Czytaj więcejStosowanie dobrze zbilansowanej, zdrowej diety jest kluczem do utrzymania zdrowych oczu i może pomóc w zmniejszeniu ryzyka rozwoju chorób. Poważnych schorzeń oczu można uniknąć, jeśli uwzględni się w niej pokarmy zawierające wiele witamin, składników odżywczych i minerałów, znanych jako antyoksydanty. Niestety nie ma możliwości zmiany wady wzroku, takiej jak: krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm czy starczowzroczność. Tego […]
Czytaj więcejQuinoa, czyli komosa ryżowa, jest zdrowym pseudozbożem, które jest znacznie bardziej odżywcze niż inne produkty zbożowe. Nowe badanie w czasopiśmie „Nutrients” donosi o zdolności quinoa do normalizacji metabolizmu glukozy w organizmie, szczególnie wśród osób starszych z nieprawidłową tolerancją glukozy. Czy quinoa może pomóc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi? Życie z cukrzycą polega na kontrolowaniu […]
Czytaj więcejOlej palmowy może nie jest podstawowym składnikiem domowej kuchni, jak oliwa czy olej rzepakowy, ale często pojawia się w przepisach i na półkach sklepowych. Niektóre badania pozwoliły przyjrzeć się korzyściom i wadom zdrowotnym tego szeroko produkowanego oleju tropikalnego. Olej palmowy znajduje się na liście składników żywności przetworzonej. Niektórzy używają go do przygotowywania wielu potraw ze […]
Czytaj więcejJeśli odczuwasz ból kolan, możesz mieć wrażenie, że siedzenie na kanapie i odpoczywanie najbardziej pomoże. Jednak ruch i ćwiczenia pomagają kolanom w zapewnieniu wsparcia, stabilności, elastyczności i amortyzacji. Gdy mięśnie otaczające kolano są mocne, stawy są mniej obciążone. Gdy masz silne nogi, mięśnie nad kolanem pomagają absorbować wstrząsy. Wiele osób nie wie, co zrobić, aby […]
Czytaj więcejJedna na 133 osoby nie może spożywać glutenu z powodu celiakii, czyli dziedzicznego zaburzenia autoimmunologicznego. Ale tylko jedna na 56 osób z objawami związanymi z celiakią rzeczywiście ją ma. Bardziej prawdopodobne jest, że objawy nietolerancji glutenu mogą być w rzeczywistości wynikiem innej nietolerancji pokarmowej lub zaburzenia trawienia. Jeśli uważasz, że masz wrażliwość na gluten, poznaj […]
Czytaj więcejOsłony na łóżeczko są nadal uważane za niezbędny produkt, gdy ma się małe dziecko. Rodzice często używają tych nakładek myśląc, że w ten sposób zwiększają bezpieczeństwo swojego malucha. W rzeczywistości jest inaczej. Ostrzeżenia agencji bezpieczeństwa i grup rzeczników praw dziecka są jednoznaczne – osłonki na łóżeczko nie są bezpieczne. Stanowią one źródło ryzyka uduszenia, podduszenia […]
Czytaj więcejMenopauza to dla kobiet zazwyczaj ciężki okres. Wraz ze spadkiem poziomu estrogenów mogą ulec zwiększeniu temperatura i masa ciała. Jak więc zachować równowagę w nieuniknionym stanie, jakim jest menopauza? Przeciętnie menopauza występuje około 51. roku życia – oznacza to, że kobieta przestała miesiączkować przez pełne 12 miesięcy. Ale objawy może zacząć odczuwać dużo wcześniej, niż […]
Czytaj więcejNasiona chia są w ostatnich latach bardzo popularne i często stosowane w posiłkach. Dla większości osób nasiona chia są odpowiednim i pożywnym dodatkiem do zbilansowanej diety. Jednak nie wszystko jest zdrowe dla każdego. Niektórzy ludzie po zjedzeniu zbyt wielu nasion chia mogą doświadczyć skutków ubocznych, obejmują one: problemy trawienne, reakcje alergiczne lub wzrost wagi. Spożywanie […]
Czytaj więcej
