Zdrowe starzenie się: dlaczego długowieczność staje się ważniejsza niż sam młody wygląd

Przez dziesięciolecia rozmowy na temat starzenia się często koncentrowały się na wyglądzie: wyglądaniu młodziej, redukowaniu widocznych oznak starzenia i utrzymywaniu młodzieńczego wizerunku. Ale ten kontekst się zmienia. Dziś coraz więcej osób zadaje sobie szersze i bardziej znaczące pytanie: Jak możemy pozostać zdrowi, aktywni, niezależni i pewni siebie, gdy się starzejemy?

Znany chirurg plastyczny o długowieczności

O długowieczności coraz częściej mówi się nie tylko jako o możliwości wydłużenia życia, ale także jako o możliwości wydłużenia lat, w których możemy cieszyć się dobrym zdrowiem, sprawnością, niezależnością, wartościowymi relacjami i wysoką jakością życia. Dr Bülent Cihantimur, chirurg plastyczny i estetyczny z 27-letnim doświadczeniem zawodowym oraz bogatym doświadczeniem w pracy z pacjentami z różnych krajów, obserwował, jak na przestrzeni lat zmieniało się podejście do starzenia się, piękna, zdrowia i opieki medycznej.
W rozmowie z “Natura&Zdrowie” porusza temat zdrowego starzenia się, długowieczności, dobrego samopoczucia, pewności siebie, zmieniającego się postrzegania piękna, roli spersonalizowanej medycyny i technologii oraz tego, dlaczego przyszłość opieki zdrowotnej powinna koncentrować się nie tylko na tym, jak długo żyjemy, ale także na tym, jak dobrze żyjemy.

Dlaczego Pana zdaniem długowieczność stała się tak ważnym tematem w ochronie zdrowia?

Dr Bülent Cihantimur: Uważam, że długowieczność stała się ważna, ponieważ ludzie zaczynają inaczej myśleć o starzeniu się. W przeszłości główne pytanie często brzmiało: „Jak długo możemy żyć?”. Dziś, moim zdaniem, ważniejsze pytanie brzmi: „Jak dobrze możemy żyć tak długo, jak to możliwe?”. Zdrowa długowieczność polega na utrzymaniu jakości życia przez jak najdłuższy czas. Oznacza możliwość poruszania się, jasnego myślenia, utrzymywania kontaktów społecznych, zachowania niezależności i dalszego robienia rzeczy, które nadają życiu znaczenie.

Co właściwie oznacza zdrowe starzenie się?

Zdrowe starzenie się wykracza daleko poza wygląd. Obejmuje zdrowie fizyczne, sprawność, dobre samopoczucie psychiczne, równowagę emocjonalną, relacje społeczne, niezależność i pewność siebie. Człowiek może wyglądać młodo, ale niekoniecznie czuć się zdrowo lub pełnym energii. Z drugiej strony osoba może wykazywać oznaki starzenia, a jednocześnie pozostawać aktywna fizycznie, pewna siebie, ciekawa świata i głęboko zaangażowana w życie.

Medycyna może pomóc nam radzić sobie z chorobami i urazami, ale zdrowe starzenie się zależy również od wielu codziennych czynników: aktywności fizycznej, odżywiania, snu, radzenia sobie ze stresem, relacji z innymi, profilaktyki zdrowotnej i utrzymywania poczucia celu.

Dlaczego rozmowa o starzeniu się wykracza dziś poza samo wyglądanie młodziej?

Ponieważ zmienia się nasze rozumienie zdrowia i piękna. Nie ma nic złego w tym, że chcemy dobrze wyglądać lub czuć się pewnie ze swoim wyglądem. Pewność siebie może mieć istotny wpływ psychologiczny. Dziś wiele osób chce wyglądać zdrowo, świeżo, naturalnie i po prostu jak oni sami. Istnieje ważna różnica między próbą wyglądania jak ktoś inny a chęcią poczucia się dobrze we własnym wyglądzie.

Jak ważna jest pewność siebie w zdrowym starzeniu się?

Pewność siebie jest ważną częścią dobrego samopoczucia w każdym wieku. Nasz wygląd fizyczny może wpływać na to, jak postrzegamy samych siebie, ale pewność siebie nie wynika wyłącznie z wyglądu. Wynika również z poczucia sprawczości, niezależności, zdrowia, więzi z innymi ludźmi oraz akceptacji samego siebie. Dlatego lekarze powinni uważnie słuchać, czego dana osoba naprawdę chce i dlaczego tego chce. Czasami ktoś szuka zmiany fizycznej. Innym razem tak naprawdę szuka odzyskania pewności siebie po ważnym wydarzeniu życiowym, chorobie, urazie lub po prostu okresie zmian.

Jak technologia wpłynie na zdrowe starzenie się i spersonalizowaną medycynę?

Technologia ma ogromny potencjał. Sztuczna inteligencja, zaawansowana diagnostyka, analiza danych, obrazowanie, zdalne monitorowanie i inne technologie mogą pomóc lekarzom lepiej zrozumieć pacjentów i potencjalnie wcześniej identyfikować problemy. Technologia powinna jednak pozostać narzędziem. Przyszłość nie powinna polegać na zastępowaniu lekarzy przez technologię. Powinna polegać na tym, aby technologia pomagała lekarzom podejmować lepiej poinformowane decyzje i zapewniała pacjentom bardziej spersonalizowane podejście do opieki zdrowotnej. Relacja między lekarzem a pacjentem pozostanie kluczowa. Medycyna to nie tylko dane. To również słuchanie, zrozumienie, komunikacja, zaufanie i empatia.

Jaką rolę w długowieczności odgrywa dobrostan psychiczny i emocjonalny?

Odgrywa fundamentalną rolę. Zdrowie to nie tylko zdrowie fizyczne. Człowiek może mieć doskonałe parametry fizyczne, a jednocześnie doświadczać samotności, lęku, przewlekłego stresu lub braku poczucia celu. Nasz dobrostan emocjonalny i społeczny wpływa na to, jak doświadczamy życia i jak o siebie dbamy.

Po 27 latach pracy w medycynie, jak zmieniło się Pana rozumienie starzenia się?

Przez lata nauczyłem się, że medycyna ostatecznie dotyczy ludzi, a nie tylko procedur. Każdy pacjent przychodzi z inną historią, innymi oczekiwaniami, innymi obawami i innymi doświadczeniami. Nauczyłem się również, że ludzie niekoniecznie chcą stać się kimś innym. Bardzo często po prostu chcą poczuć się lepiej, odzyskać pewność siebie, dojść do siebie po trudnym doświadczeniu lub poczuć się bardziej komfortowo ze sobą. To zmieniło moje spojrzenie na starzenie się i estetykę. Starzenie się nie jest czymś, czego powinniśmy się wstydzić lub co powinniśmy nieustannie próbować ukrywać. Jest częścią życia.

Gdyby miał Pan przekazać ludziom jedną wiadomość na temat starzenia się, co by to było?

Nie myślcie o starzeniu się wyłącznie jako o czymś, z czym trzeba walczyć. Traktujcie je jako proces, który można zrozumieć i świadomie przejść. Dbajcie o swoje zdrowie, zanim pojawią się problemy. Pozostańcie aktywni. Dbajcie o swoje zdrowie psychiczne. Utrzymujcie relacje. Nie przestawajcie się uczyć. Słuchajcie swojego ciała i w razie potrzeby korzystajcie z odpowiedniej porady medycznej. I być może przede wszystkim nie pozwólcie, aby lęk przed starzeniem się powstrzymał Was przed cieszeniem się życiem już dziś. Celem nie powinno być pozostanie młodym na zawsze. Celem powinno być pozostanie zdrowym, sprawnym, pewnym siebie, niezależnym i zaangażowanym w życie tak długo, jak to możliwe.

Współczesna medycyna ma potencjał, aby pomagać ludziom żyć dłużej. Jednak większym wyzwaniem jest sprawienie, aby te dodatkowe lata pozostały wartościowe i pełne znaczenia. Przyszłość opieki zdrowotnej będzie niewątpliwie kształtowana przez naukę, technologię, profilaktykę, spersonalizowaną medycynę i coraz głębsze zrozumienie procesu starzenia się.

Jednak zdrowa długowieczność ostatecznie oznacza coś więcej niż medycynę. Chodzi o zachowanie zdolności do poruszania się, myślenia, budowania relacji, wnoszenia swojego wkładu, kochania, uczenia się i doświadczania życia.

Celem nie jest po prostu dodawanie lat do życia. Chodzi o dodawanie więcej życia do tych lat.

Dr Bülent Cihantimur, znany jako Doctor B, jest światowej sławy chirurgiem plastycznym i rekonstrukcyjnym z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem. Dzięki swojej opartej na nauce i innowacyjnej działalności stał się cenionym specjalistą w Turcji, Europie i na Bliskim Wschodzie. Doctor B kocha swój zawód i przede wszystkim postrzega siebie jako artystę, a nie tylko chirurga, co jest jedną z jego najbardziej charakterystycznych i cenionych cech. Nie tylko naprawia – projektuje, tworząc jak prawdziwe dzieło sztuki.

Doctor B opracował dziesięć autorskich technik:

• Niechirurgiczne leczenie palca trzaskającego (Trigger Finger)
• System przeszczepu tłuszczu Cihantimur
• Q-Shot i Fat Juice
• P-Shot i Fat Juice
• Korekcja estetyczna uszu za pomocą nici
• Estetyka twarzy „Spider Web”
• Odmładzanie okolic intymnych
• Podstawowa korekcja nosa (rynoplastyka)
• Organiczny przeszczep włosów
• Odmładzanie nóg

Ma na swoim koncie długą listę nagród, jednak szczególnie dumny jest z nagrody „Golden Bistoury” oraz tytułu „Physician of the Year”. Doctor B zaprezentował swoją technikę estetyki okolic intymnych chirurgom plastycznym, którzy zgromadzili się w Monako podczas 3. Światowego Kongresu Chirurgii Plastycznej, aby dzielić się wiedzą techniczną oraz najnowszymi innowacjami i metodami. Otrzymał nagrodę Golden Bistoury za swoją technikę oraz nowe spojrzenie, które wniósł do chirurgii estetycznej. Nagroda Physician of the Year: Dr B został wybrany „Lekarzem Roku” w 2014 roku za przełomową i innowacyjną technikę estetyki twarzy Spider Web oraz jej prezentację. International Friendship and Peace Oscar to nagroda przyznawana osobom odnoszącym sukcesy w dziedzinach takich jak zdrowie, sport, dyplomacja, turystyka, ochrona środowiska, prawa kobiet, gospodarka i media, ocenianym z perspektywy dziennikarskiej. Doctor B otrzymał Turkey International Friendship and Peace Oscar.

Personal Website: https://b.doctor/

Clinic website: https://www.estetikinternational.com/