Melisa jest jednym z najpopularniejszych ziół. Stosowana jest głównie na problemy z zasypianiem, lecz ma o wiele więcej prozdrowotnych właściwości. Poznaj najważniejsze informacje o tej roślinie.
Melisa lekarska (Melissa officinalis) jest wieloletnią rośliną o cytrynowym aromacie. Naturalnie występuje na terenie Europy, Afryki Północnej i Azji Zachodniej, a uprawy tej rośliny znajdują się na całym świecie. Melisa od wieków stosowana jest na poprawę nastroju. Ma jednak wiele innych zalet.
Melisa swoje działanie lecznicze zawdzięcza dobroczynnym składnikom takim jak m.in. olejki eteryczne, fenylowy, polifenole, flawonoidy, garbniki, kwasy fenolowe, związki mineralne oraz wit. C.
Pomaga zrelaksować się i poprawia nastrój. Badanie[1] przeprowadzone w 2004 roku na grupie 18 osób udowodniło, że melisa ma właściwości uspokajające. Dzięki nim melisa obniża ciśnienie krwi, reguluje również pracę układu krwionośnego.
Melisa zalecana jest na uczucie niepokoju, nerwowość i nadpobudliwość oraz inne stany pobudzenia nerwowego. W takich sytuacjach badania naukowe zalecają dawkę 300 do 600 mg zioła na dobę.
Połączenie melisy z walerianą jest skuteczne w zaburzeniach snu, ponieważ łagodzi niepokój i pozwala szybko zasnąć. Badanie[2] przeprowadzone na grupie 918 dzieci, u których zastosowano preparat z melisy i waleriany, udowodniło, że zmniejszyły się objawy tych dolegliwości średnio o 75%.
Badanie[3] przeprowadzone w 1999 roku wykazało, że stosowanie kremu z melisy powoduje zmniejszenie objawów i przyspieszenie gojenia się ran spowodowanych opryszczką. Badanie to zasugerowało również, że stosowanie kremu z melisy wydłuża odstępy między kolejnym pojawieniem się opryszczki.
Jeśli często odczuwasz ból brzucha i dyskomfort ze strony układu pokarmowego, to wypij herbatę z melisy – łagodzi objawy i stymuluje pracę przewodu pokarmowego.
Melisa jest pomocna w łagodzeniu mdłości. Jest również skuteczna w leczeniu dolegliwości żołądkowo-jelitowych. W takich sytuacjach zalecamy stosowanie naparu z melisy przy wystąpieniu pierwszych oznak nudności. Napar z melisy jest szczególnie zalecany kobietom w ciąży.
Istnieją badania sugerujące, że melisa może być skuteczna w łagodzeniu dolegliwości związanych z menstruacją, takich jak skurcze, PMS i bóle miesiączkowe. Do uzyskania optymalnych rezultatów zalecamy wypijanie codziennie 2 szklanek naparu z melisy.
Liście melisy stosowane są nie tylko w ziołolecznictwie, lecz ma również zastosowanie w kuchni, np.: do dekoracji deserów. Jest składnikiem kosmetyków, np. ziołowych szamponów do włosów. Płukanki z melisy polecane są tym osobom, które wzmagają się z wypadającymi lub przetłuszczającymi się włosami. Łagodzi również stany zapalne skóry głowy.
Najlepiej jest stosować melisę lekarską w formie naparu. Można go przygotować z suszu lub gotowych herbaty do zaparzania. Zioła należy zawsze zalewać wrzątkiem i parzyć pod przykryciem około 15 minuty.
Melisa uznawana jest za bezpieczne zioło. Spożywana w nadmiernych ilościach może powodować różnorodne skutki uboczne, takie jak m.in. ból głowy, bolesne oddawanie moczu, a nawet reakcje alergiczne.
Melisa może być stosowana wyłącznie przez krótki okres – maksymalnie 3 tygodnie. Po upływie tego czasu, należy zrobić tydzień przerwy w stosowaniu tego zioła.
Jeśli przyjmujesz leki na jaskrę, tarczycę lub na uspokojenie, to zanim zaczniesz pić melisę, skontaktuj się z lekarzem. Nie zaleca się stosowania melisy osobom mającym uczulenie na to zioło.
[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15272110/
[2] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711306000250?via%3Dihub
[3] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711399800130?via%3Dihub
ARTYKUŁ SPONSOROWANY / REKLAMA
Leave A Comment